cultureaftercomputation.com

Wiele osób może poszukiwać leków wzmacniających organizm. Nie tylko mężczyźni, są też kobiety, które chcą być pobłogosławione wysokim ciałem. Oprócz możliwości zainteresowania płci przeciwnej, posiadanie wysokiego ciała zapewnia wiele korzyści. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Edynburgu wykazało, że wysocy ludzie są mądrzejsi, rzadziej rozwijają demencję i są szczęśliwsi. Nic dziwnego, że na rynku sprzedawanych jest wiele leków wzmacniających organizm. Czy jednak korzyści płynące ze stosowania leków wzmacniających sylwetkę rzeczywiście mogą odczuć konsumenci?

Tabletki na wzrost, czy są skuteczne?

Być może słyszałeś, że biorąc leki kulturystyczne i w połączeniu z ćwiczeniami, organizm sam się podniesie. W rzeczywistości wyjaśnienie skuteczności leków wzmacniających organizm nie jest takie proste. Według badań wszelkiego rodzaju triki na wzrost, w tym odżywianie i ćwiczenia, nie będą już działać, gdy osoba skończy 19 lat w przypadku mężczyzn i 16 lat w przypadku kobiet. Jeśli zostanie to stwierdzone, leki wzmacniające ciało nie będą skuteczne, jeśli będą spożywane przez osoby, które przekroczyły granicę wieku.

Dlaczego leki odchudzające nie są skuteczne?

Powodem, dla którego dana osoba nie może unieść ciała, jest czynnik kostny, zwłaszcza płytka nasadowa. Ta część to „dalang”, który odgrywa rolę jako wyznacznik tego, czy ktoś jest wysoki, czy nie. Wzrost wysokości następuje z powodu wydłużenia kości długich, które znajdują się w pobliżu obszaru chrząstki nasadowej. W tym czasie płytka nasadowa była nadal aktywna i otwarta, więc wzrost nadal trwał. Pod koniec okresu dojrzewania zmiany hormonalne zachodzące u chłopców i dziewcząt powodują twardnienie lub „zamknięcie” płytki nasadowej. Wydłużenie kości w końcu się zatrzymało. Oto kilka czynników, które określają wzrost osoby, gdy płytka nasadowa jest nadal odsłonięta:

• Genetyka
• Płeć
• Odżywianie
• Sport

Spośród czterech powyższych czynników, głównym jest genetyka. Mówiąc najprościej, jeśli rodzice danej osoby są wysocy, ich dziecko prawdopodobnie też będzie wysokie. Płeć jest również czynnikiem biologicznym, który odgrywa rolę w określaniu całkowitego wzrostu osoby. Kobiety mają zwykle niższy całkowity potencjalny wzrost niż mężczyźni.

Wskazówki dotyczące podnoszenia ciała, gdy płyta nasadowa jest nadal otwarta

Przewidywanie wzrostu W porównaniu z przyjmowaniem leków kulturystycznych, istnieje wiele sposobów na zwiększenie wzrostu, zwłaszcza jeśli nadal rośniesz. Warto wypróbować te metody, ponieważ ich skuteczność została potwierdzona badaniami i badaniami. Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby zwiększyć swój wzrost bez zwiększania narkotyków w wieku wzrostu:

1. Bądź aktywny

Bądź aktywnym dzieckiem, na przykład pilnie ćwicząc. Ta aktywność może wzmocnić kości i mięśnie, aby hormon wzrostu nadal wzrastał. Innymi słowy, można osiągnąć wzrost.

2. Zdrowa żywność

Spożywanie zdrowej żywności, takiej jak owoce, warzywa, białko, produkty mleczne, odgrywa ważną rolę w stymulowaniu wzrostu organizmu. Ponadto ogranicz żywność zawierającą cukier, tłuszcze trans i tłuszcze nasycone. Witamina D, która znajduje się w żywności, takiej jak tuńczyk i żółtka jaj, ma również kluczowe znaczenie dla wzrostu kości. Ponadto minerały wapnia są również potrzebne do tworzenia zdrowych kości, żywności i napojów zawierających wapń, takich jak mleko, ser, łosoś, sardynki, tofu i jogurt.

3. Wysypiaj się

Sen jest również ważnym czynnikiem wzrostu w okresie wzrostu. Dzieje się tak, ponieważ ludzki hormon wzrostu jest wytwarzany, gdy osoba śpi. Oto zalecane godziny snu według kategorii wiekowej:

• Niemowlęta w wieku 3 miesięcy powinny spać 14-17 godzin dziennie
• Niemowlęta w wieku 3-11 miesięcy powinny spać 12-17 godzin dziennie
• Maluchom w wieku 1-2 lat zaleca się spanie 11-14 godzin dziennie
• Dzieciom w wieku 3-5 lat zaleca się spanie 10-13 godzin dziennie
• Dzieciom w wieku 6-13 lat zaleca się spanie 9-11 godzin dziennie
• Nastolatkom 14-17 lat zaleca się spanie 10 godzin dziennie
• Nastolatkom w wieku 18 lat zaleca się spanie 9 godzin dziennie.

Jeśli jesteś jeszcze w niemowlęctwie, upewnij się, że śpisz odpowiednio do swojego wieku i doświadczaj korzyści zdrowotnych.

4. Uprawianie jogi

Pozycja wojownika jogi II Jedną z czynności fizycznych, uważaną za naturalny środek wzmacniający organizm, jest joga. Oprócz wzmacniania mięśni joga może wyrównać i poprawić ciało. Niektóre z zalecanych pozycji jogi, dla podniesienia ciała, to:

• górska pozycja
• Pozycja kobry
• Pozycja dziecka
• Pozycja wojownika II

Oprócz tego, że jest w stanie naturalnie zwiększyć swoje ciało, joga może spalić tłuszcz.

5. Trenuj swoją postawę

Przygarbiona i zła postawa może sprawić, że będziesz wyglądać nisko. Utrzymanie dobrej postawy podczas stania, snu i siedzenia jest kluczem do utrzymania dobrej postawy. Utrzymanie dobrej postawy wraz z ćwiczeniami może być naturalnym środkiem kulturystycznym. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Dla tych z Was, którzy nie są w okresie wegetacji, lepiej zastanów się, jak utrzymujesz wzrost. Ponieważ po 40 roku życia osteoporoza może przybierać wzrost nawet o cal co 10 lat. Uważa się, że rzucenie palenia, odpoczynek, spożywanie pokarmów bogatych w wapń i składniki odżywcze oraz ćwiczenia fizyczne są w stanie utrzymać zdrową postawę.