cultureaftercomputation.com

Gotowy czy nie, śmierć partnera jest nieuniknionym faktem. Ponieważ wszystko, co żyje, w końcu umrze. Jest nawet termin efekt wdowieństwa, zjawisko, kiedy osoby starsze, które są pozostawione przez partnera, są bardziej narażone na ryzyko, że wkrótce po nim nastąpią. Przynajmniej to zjawisko jest najbardziej odczuwalne w ciągu trzech miesięcy od śmierci partnera. To prawdopodobieństwo jest takie samo dla kobiet i mężczyzn.

Utrata zapału do życia po śmierci partnera

Śmierć współmałżonka będzie miała ogromny wpływ na pozostawionych. Badanie opublikowane w Journal of Public Health wykazało, że osoba, której partner niedawno zmarł, była o 66% bardziej skłonna do naśladowania w ciągu trzech miesięcy od incydentu. Jeszcze przed badaniem z 2014 r. ryzyko mogło być jeszcze wyższe i wynosiło 90%. Ta szansa jest jednakowa zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Nawet po trzech miesiącach pozostała możliwość śledzenia po opuszczeniu tego świata, która wynosiła około 15%. Rzeczywiście logiczne. Zwłaszcza jeśli kogoś opuszcza partner, który od dziesięcioleci pozostaje w związku małżeńskim. Oczywiście z dopiskiem związek między nimi jest bardzo bliski. Szanse na depresję są większe. Ale oczywiście wszystko zależy od stanu każdej osoby. Kiedy utrata partnera następuje tak nagle, utrata wsparcia emocjonalnego i finansowego może być jeszcze bardziej dotkliwa. Ponadto żona pozostawiona przez męża może doświadczyć bardziej dotkliwych skutków, gdy mąż wcześniej przez długi czas cierpiał na przewlekłą chorobę.

Jak to się stało?

Istnieje kilka powodów, które mogą leżeć u podstaw utraty ducha życia po śmierci partnera. Przykłady takie jak:

• Podobieństwo charakteru i zachowania podczas małżeństwa
• Stres związany z opieką nad chorym lub cierpiącym partnerem nieuleczalna choroba
• Myślenie o obwinianiu siebie
• Przestań dbać o siebie, bo tracisz motywację
• Zmiany w otoczeniu i codziennej atmosferze po opuszczeniu przez partnera

Oczywiście w niektórych z powyższych przypadków stres odgrywa bardzo ważną rolę. W rzeczywistości wpływ może być zarówno fizyczny, jak i emocjonalny. Niektóre z objawów bycia w fazie żałoby to:

• Czuję się niespokojny
• Zmiany we wzorcach snu
• Problemy trawienne
• Brakuje energii
• Łatwo zachorować
• Uczucie bólu i dyskomfortu
• Utrata lub przyrost masy ciała

W 2008 roku przeprowadzono również badanie, które również wyjaśniło: efekt wdowieństwa. Mąż, którego partner zmarł, jest bardziej podatny na przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, cukrzycę, wypadki, infekcje, sepsę. Z drugiej strony to samo badanie wykazało, że żony, które straciły partnerów, częściej umierały z powodu przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, raka okrężnicy, wypadków lub raka płuc.

Jak żyć po śmierci partnera

Szukanie wsparcia u przyjaciół Oczywiście powyższe badania nie oznaczają, że jest to uogólnienie, że każda osoba pozostawiona przez partnera umiera szybciej. Wiele z nich jest również w stanie szybko wrócić do zdrowia i ponownie być produktywnym. Powrót opuszczonej pary do zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, trwa średnio około 18 miesięcy. Niektóre ze sposobów, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze śmiercią współmałżonka to:

• Znajdź wsparcie

Wsparcie społeczne ze strony najbliższych i fachowców ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu efekt wdowieństwa. Dlatego zarówno osoba doświadczająca tego, jak i osoby wokół niej muszą być wyczulone na samotność, która może się pojawić.

• Czas wypełnienia

Znajdź zajęcia, które wypełnią Twój wolny czas. Ponieważ rutyna będzie zupełnie inna niż wtedy, gdy byłeś ze swoim partnerem. O ile to możliwe, ta aktywność może być nową aktywnością. Zaczynając od hobby, spotkań z przyjaciółmi, ogrodnictwa czy wolontariatu.

• Walidacja emocjonalna

Istnieją różne emocje, które pojawiają się, gdy kogoś opuszcza partner. Każdy ma inny sposób i tempo, kiedy czuje się smutny, ponieważ jest to bardzo osobista sprawa. Nie zmuszaj się więc do natychmiastowego wstawania z określonym celem czasu trwania. Uznaj emocje, które czujesz.

• Uzyskać pomoc

W przeciwieństwie do postaci opowiadających historie lub profesjonalnych terapeutów zdrowia psychicznego, pomoc w tym zakresie wiąże się z codziennymi czynnościami. Na przykład szukanie pomocy, która przygotowuje posiłki, robi zakupy na comiesięczne potrzeby, a także sprawy domowe w domu. To małe, ale bardzo ważne rzeczy. Jeśli nie jesteś w stanie zrobić wszystkiego sam, pomoc innych z pewnością ułatwi proces pogodzenia się ze smutkiem. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Wyniki niektórych powyższych badań nie oznaczają, że ktoś umrze w niedalekiej przyszłości po śmierci partnera. Możliwa jest jednak utrata motywacji do zachorowania, a chęć leczenia jest niska. Z drugiej strony wciąż jest wiele osób, które mogą się podnieść i żyć po opuszczeniu przez partnera. Chodzi o to, że prędkość całkowitego przejścia przez tę fazę żałoby jest wyraźnie różna w zależności od osoby. Nie ma potrzeby porównywania, bo to nie jest konkurencja. Kiedy wiesz, że ktoś bliski jest w takiej sytuacji, zaoferuj praktyczną pomoc w codziennych potrzebach, takich jak jedzenie i dbanie o dom. Pomoże to w łatwiejszym procesie adaptacji. Do dalszej dyskusji na temat zdrowia psychicznego po porzuceniu przez ukochaną osobę, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.