Kiedy przed ich oczami pojawiają się przeszkody, niektórzy ludzie mogą łatwo się poddać, a inni po prostu wstają i przetrwają. Do którego należysz? Jeśli masz silną odporność lub odporność, oczywiście wkrótce staniesz w obliczu stresu, porażki, a nawet traumy. Z drugiej strony, jeśli nie masz silnej mentalności, łatwo upadniesz.
Czym jest odporność i dlaczego jest ważna?
Odporność to zdolność osoby do wychodzenia z porażki, przystosowania się do zmian i pójścia naprzód w obliczu przeciwności. Począwszy od problemów finansowych, chorób, klęsk żywiołowych, rozwodów, aż po śmierć bliskich. Osoby z silną odpornością faktycznie „przyjmą” wyzwanie, stając się silniejszą lub bardziej odporną osobą. Nie chodzi o to, że ci ludzie nie odczuwają stresu i niepokoju. Oczywiście przeżyli to wszystko. Mogą jednak być bardziej tolerancyjne i nie pozwolić, by stres przejął ich życie. Bez odporności trudno jest prowadzić sensowne życie. Powodem jest to, że gdy ktoś jest odporny, jego spojrzenie na życie będzie bardziej pozytywne, dzięki czemu jego relacje z ludźmi wokół niego będą bardziej pozytywne. Posiadanie odporności pomaga również ludziom odnosić większe sukcesy w każdym aspekcie ich życia. Dzieje się tak, ponieważ twardzi ludzie są zwykle bardziej pewni swoich umiejętności i nie poddają się łatwo.
Charakterystyka osób o silnej odporności
Rzeczywiście, są ludzie, którzy już są twardzi. Ale odporność nie jest wrodzoną cechą, którą można znaleźć tylko u niektórych ludzi. Według ekspertów odporność jest czymś, co jest dość powszechne u ludzi i można się tego nawet nauczyć. Jakie są zatem cechy ludzi, którzy mają odporność?
Osoby, które mają silną odporność, nie pozwolą, by stres przejął ich życie. Ci ludzie głęboko znają swoją prawdziwą tożsamość, więc nie da się ich łatwo zachwiać.
Ludzie, którzy są twardzi psychicznie, zwykle bardziej wspierają otaczających ich ludzi. Są po to, by uspokoić sytuację. Ci ludzie również wiedzą, kiedy słuchać, a kiedy udzielać rad, nie próbując rozwiązywać problemów ani protekcjonalnie traktować innych.
Więcej akceptacji sytuacji
Osoby o silnej odporności wiedzą, że ból jest częścią życia. Wolą pogodzić się ze stresem niż ignorować, tłumić i zaprzeczać.
Zastosować
dbanie o siebie to sposób, w jaki twardzi ludzie chcą się zrelaksować. Ta troska o siebie może mieć formę regularnych ćwiczeń, zdrowej żywności, spotkań towarzyskich ze społecznością i innych.
Silni ludzie przeżywając porażkę są bardziej otwarci na różne możliwości i szanse, które istnieją i nie są przygniecieni doświadczanymi porażkami. Przyjrzą się sytuacji pod wieloma kątami i będą wiedzieć, że sprawy potoczą się lepiej niż dzisiaj.
Wskazówki dotyczące budowania odporności, których możesz spróbować
To naturalne, że ludzie boją się zmian, zwłaszcza w postaci trudności i wyzwań. Ale czy ta zmiana nie jest nieunikniona? Budowanie odporności może nie tylko sprawić, że osoba przetrwa zmianę, ale także będzie się uczyć, rosnąć i rozwijać. Jak ją kształtować?
Dowiedz się, jaki jest cel życia
Kiedy dana osoba znajduje się w najniższym punkcie swojego życia, bardzo ważna jest próba znalezienia celu w życiu i tego, co można zrobić, aby życie było bardziej sensowne. Może to uniemożliwić osobie poczucie bezradności, bezużyteczności i pesymizmu. Wyznaczanie celów życiowych nie musi być skomplikowane, możesz wyznaczać sobie cele krótkoterminowo, na przykład co zostanie osiągnięte w ciągu najbliższego roku, 5 lat i dłużej. Może możesz dołączyć do społeczności, kultywować spirytualizm lub zająć się hobby, którego od dawna chciałeś spróbować.
Przestań myśleć negatywnie
Łatwo jest myśleć negatywnie i nieustannie zmagać się z przeszłością. Niestety, negatywne myśli tylko utrzymają cię na właściwej drodze. Co więcej, trudniej będzie Ci działać lub jasno podejmować decyzje. Zmiana nastawienia zaczyna się od siebie, zaczynając od prostych rzeczy, zmieniając zdanie”
dlaczego nie mogę tego zrobić? z '
muszę ćwiczyć, aby to zrobić”Spotykaj się z odpowiednimi ludźmi
Zawsze otaczaj się pozytywnymi i wspierającymi ludźmi. Chociaż niekoniecznie sprawi to, że twój problem zniknie, możesz przynajmniej poczuć się dużo spokojniej, jeśli wiesz, że są ludzie, którym zależy i są gotowi ci pomóc.
Pamiętaj, że wszystko jest tymczasowe
Kiedy jesteś w środku stresującej sytuacji, spróbuj spojrzeć wstecz na sytuację z przyszłości. Zaufaj, że trudności, których doświadczasz, są tylko tymczasowe, a przyszłość zaoferuje znacznie lepsze rzeczy.
Rozwijaj umiejętności rozwiązywania problemów
Mówi się, że ludzie, którzy potrafią znaleźć rozwiązanie problemu, są bardziej zdolni do pokonywania wyzwań niż ci, którzy nie są przyzwyczajeni do znajdowania rozwiązań. Dlatego za każdym razem, gdy napotkasz nową przeszkodę, sporządź listę rozwiązań, które możesz zastosować, aby ją rozwiązać.
Czasami ludzie, gdy są zestresowani, zapominają o sobie zadbać. W rzeczywistości niejedzenie, niećwiczenie i brak snu sprawią, że zapadniesz się głębiej. Dlatego staraj się zawsze stosować zdrowy tryb życia w każdych warunkach. [[artykuły powiązane]] Posiadanie odporności jest ważne, aby móc bardziej otwarcie stawiać czoła trudnościom i wyzwaniom życiowym. Pamiętaj, że nie ma trwałego bólu ani porażki. W końcu czy nie zawsze można wyciągnąć lekcję nawet ze złego doświadczenia?
