Dobre korzyści z samotności dla zdrowia psychicznego
Samotność zawsze była określana jako samotność tak samo zła, dopóki nie została uznana za bezproduktywną. W rzeczywistości stało się odwrotnie. Spędzanie czasu w samotności może budować empatię do odkrywania kreatywności. Jeśli ktoś myśli mój czas to strata czasu, wręcz przeciwnie. Osoby pogrążone w zabieganej codzienności muszą wygospodarować czas dla siebie, bo to one potrzebują go najbardziej. 
Słuchanie muzyki w pojedynkę może dostarczać własnej przyjemności, a samotność w tym przypadku nie oznacza zamykania się na inne osoby i otoczenie. Bardziej chodzi o samotne wykonywanie czynności. Jakie są z tego korzyści?
Korzyści z samotności
Słuchanie muzyki w pojedynkę może dostarczać własnej przyjemności, a samotność w tym przypadku nie oznacza zamykania się na inne osoby i otoczenie. Bardziej chodzi o samotne wykonywanie czynności. Jakie są z tego korzyści? 1. Zwiększ empatię
Spędzanie czasu sam na sam z sobą zbuduje empatię u osób spoza Twojego codziennego kręgu przyjaciół. Co więcej, ciągłe przebywanie w grupie wrażliwej prowadzi do zrozumienia „my kontra oni”, aby porównać innych ludzi z grupą, w której się znajdujesz.2. Stymuluj kreatywność
Wielu oceniło dyskusję i burza mózgów to najlepszy sposób na wymyślanie pomysłów. W rzeczywistości badania dowodzą, że dana osoba może być lepsza w znajdowaniu rozwiązań problemów, gdy pracuje sama. W rzeczywistości może być tak, że umysł jest bardziej skoncentrowany niż słuchanie opinii innych osób w grupie. Dlatego też praca w pojedynkę może zaowocować innowacjami bez żadnej presji społecznej.3. Dobre dla relacji
Jeśli istnieje założenie, że bycie samemu oznacza trzymanie kogoś z dala od otaczających go ludzi, to fakt jest zupełnie odwrotny. Związek lub związek będzie najzdrowszy, gdy każda osoba w nim dba o siebie. W badaniu opublikowanym w British Journal of Psychology stwierdzono, że inteligentni ludzie czują się mniej zadowoleni, gdy spędzają zbyt dużo czasu na kontaktach towarzyskich. Badanie, które zapoczątkowało koncepcję „sawannowa teoria szczęścia”, podkreśla znaczenie samotności dla zwiększenia poczucia radości z życia. To nie wszystko. Oderwanie się od osób z Twojego kręgu przyjaciół może pomóc Ci uświadomić sobie, jak ważne jest połączenie z nimi wszystkimi.4. Minimalne rozproszenie
Kolejną dobrą wiadomością dotyczącą pracy w pojedynkę jest to, że kilka rzeczy, które cię rozpraszają, może cię rozpraszać. W rzeczywistości skupianie się na więcej niż jednej rzeczy na raz znacznie obniża produktywność. Dlatego ważne jest, aby poświęcić czas na samodzielną pracę. Wiąże się to również ze zdolnością do podejmowania decyzji z jaśniejszym umysłem bez presji społecznej.Ale jeśli twoja praca nie pozwala ci pracować w pojedynkę, nadal możesz utrzymać produktywność. Sztuką jest skoncentrowanie się na jednej pracy na raz, nie wielozadaniowość.5. Popraw koncentrację i pamięć
Będąc w grupie, osoba nie będzie wkładać zbyt wiele wysiłku w zapamiętywanie i przetrawianie informacji. Powodem jest to, że istnieje wiele innych osób, o których zakłada się, że można ich zapytać lub uzupełnić. Zjawisko to nazywa się próżniactwo społeczne. Z drugiej strony praca w pojedynkę może zwiększyć zakres ostrości. Jednocześnie szkolona będzie umiejętność przywoływania przetrawionych informacji. W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Psychological Bulletin umiejętność przypominania sobie indywidualnych informacji była znacznie lepsza niż robienie tego w grupach.6. Buduj siłę psychiczną
Chociaż ludzie są istotami społecznymi, samotność jest równie ważna. Według badań poświęcanie czasu dla siebie zwiększa poczucie szczęścia, satysfakcję z życia i, co nie mniej ważne, pozwala lepiej radzić sobie ze stresem. Co ciekawe, wykazano, że ludzie, którzy lubią spędzać czas w samotności, czują się mniej przygnębieni.7. Emocje są bardziej stabilne
Ważna jest również premia, a także korzyści płynące z samotności, to posiadanie bardziej stabilnych emocji. Kiedy ktoś czuje spełniony, wtedy mogą spokojnie reagować na wszystko, co jest wokół nich. Obejmuje to radzenie sobie z konfliktami lub stresorami. [[Powiązany artykuł]]Jak zaczac?
Nie każdy może naturalnie zdecydować się na samotność. Mało tego, czasami status lub przypisana rola również uniemożliwiają mój czas przedmiot na chwilę. Więc jak zacząć?- Przeznacz czas na samotność. Nie musi trwać zbyt długo, może zacząć się od 30 minut i dalej rosnąć, gdy się do tego przyzwyczaisz.
- Zmniejsz rozpraszanie, takie jak połączenia przychodzące, wiadomości tekstowe i media społecznościowe. Jeśli to konieczne, nie cyfrowy detoks będąc sam.
