Poznawanie, jak działa terapia EMDR, aby przezwyciężyć traumę
Jedną z interaktywnych technik psychoterapii, która ma na celu złagodzenie stresu psychologicznego, jest EMDR terapia. EMDR oznacza odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych. Ta metoda jest uważana za skuteczną w leczeniu osób, które doświadczyły traumy lub zespołu stresu pourazowego (PTSD). Podczas sesji terapii EMDR klient zostanie poproszony o szybkie przypomnienie sobie traumatycznego doświadczenia. W tym samym czasie terapeuta będzie kierował ruchami oczu. W ten sposób punkt ciężkości zostanie przesunięty, a reakcja psychologiczna będzie spokojniejsza. 
Terapia EMDR dla dzieci EMDR terapia sklasyfikowany w 8 różnych fazach. Oznacza to, że klient będzie musiał być obecny kilka razy, aby ukończyć całą sesję. Średnio terapię tę przeprowadza się w 12 różnych sesjach. Jaka jest zawartość tej fazy?
Korzyści z korzystania z EMDR terapia
Okresowo istnieje nadzieja, że ludzie, którzy stosują terapię EMDR, będą bardziej stabilni, gdy zostaną narażeni na pewne myśli lub wspomnienia. Pojawiająca się odpowiedź nie będzie zbyt emocjonalna. Bardziej szczegółowo, oto korzyści płynące z terapii EMDR:- Potrafi lepiej rozmawiać lub wspominać przeszłe doświadczenia
- Stosowany w leczeniu depresji i nadmiernego lęku
- Stosowany jako metoda leczenia napadów paniki, zaburzeń odżywiania i uzależnienia od niektórych substancji
- Jego skuteczność utrzymuje się długotrwale nawet po zakończeniu sesji terapeutycznej
- Klienci są bardziej świadomi własnych myśli
Jak to działa?
Terapia EMDR dla dzieci EMDR terapia sklasyfikowany w 8 różnych fazach. Oznacza to, że klient będzie musiał być obecny kilka razy, aby ukończyć całą sesję. Średnio terapię tę przeprowadza się w 12 różnych sesjach. Jaka jest zawartość tej fazy? 1. Faza 1: Przegląd przeszłości
W tej pierwszej fazie terapeuta dokona przeglądu przeszłości oraz oceni stan klienta. Ta sesja obejmuje również rozmowę o traumie i identyfikowanie traumatycznych wspomnień, aby można było się do nich konkretnie zająć.2. Faza 2: Przygotowanie
Terapeuta następnie pomoże klientowi nauczyć się kilku różnych sposobów radzenia sobie ze stresem psychologicznym lub emocjonalnym, którego doświadcza. W tej fazie stosuje się metody radzenia sobie ze stresem, takie jak oddychanie i techniki oddychania uważność.3. Faza 3: Ocena
W trzeciej fazie terapii EMDR terapeuta zidentyfikuje konkretną pamięć będącą celem. Powiązane elementy, takie jak doznania fizyczne, które pojawiają się podczas zapamiętywania, również będą ukierunkowane.4. Faza 4-7: Obsługa
Terapeuci zaczynają stosować techniki terapii EMDR do leczenia określonych wspomnień. Podczas tych sesji klienci proszeni są o skupienie się na negatywnych myślach, wspomnieniach lub obrazach. Jednocześnie terapeuta poprosi klienta o wykonanie określonych ruchów gałek ocznych. Mało tego, terapeuta może również zapewnić stymulację, taką jak poklepywanie lub inne ruchy, w zależności od przypadku. Po podaniu obustronnej stymulacji terapeuta poprosi klienta o oczyszczenie umysłu i rozpoznanie nagłych uczuć. Po zidentyfikowaniu myśli terapeuta poprosi klienta o ponowne skupienie się na traumatycznym wspomnieniu lub przejście do innego wspomnienia. Jeśli klient czuje się nieswojo, terapeuta sprowadzi go z powrotem do teraźniejszości, zanim ponownie zacznie przypominać sobie traumatyczne doświadczenie. Z biegiem czasu zniknie dyskomfort wspomnień o pewnych rzeczach.5. Faza 8: Ocena
Ta ostatnia faza obejmuje ocenę po zakończeniu wszystkich sesji. Nie tylko klienci, terapeuci również zrobią to samo. [[Powiązany artykuł]]Jak skuteczny jest EMDR terapia?
Istnieje wiele badań i badań porównawczych, które pokazują, że terapia EMDR jest skuteczną metodą leczenia PTSD. W rzeczywistości jest to jedna z opcji leczenia, które są wysoce zalecane przez Departament Spraw Weteranów w Stanach Zjednoczonych w postępowaniu z PTSD. Ponadto w badaniu z 2012 r. na 22 osobach stwierdzono, że terapia ta pomogła 77% osób z problemami psychologicznymi. Doświadczane halucynacje, urojenia i nadmierny niepokój są znacznie lepsze po zakończeniu tego procesu. Mało tego, objawy depresji są również redukowane dzięki terapii EMDR. Nieco wstecz do 2002 r. istnieje badanie porównujące EMDR terapia z terapią ciągłą ekspozycją. W rezultacie terapia EMDR jest bardziej skuteczna w łagodzeniu objawów. W rzeczywistości więcej klientów EMDR śledzi sesję do końca. Wskaźnik rezygnacji niższych uczestników. Co ciekawe, istnieją inne badania, które wspominają o EMDR terapia skuteczne nie tylko w krótkim okresie, ale także w długim okresie. Po ponownym monitorowaniu przez następne 3-6 miesięcy uczestnicy nadal odczuwają korzyści.Ważne jest, aby wiedzieć przed przystąpieniem do terapii
Ta terapia jest bezpieczna i powoduje mniej skutków ubocznych niż przyjmowanie leków. Jednak klienci, którzy poddadzą się tej terapii, muszą pamiętać, że trwa ona kilka sesji i nie da się jej zrealizować na jednym spotkaniu. Niektóre rzeczy, które również mogą wymagać przewidzenia, to:- Po zakończeniu sesji może się to zdarzyć żywe sny to wydaje się prawdziwe
- Początkowa sesja terapeutyczna może być denerwująca, ponieważ musisz się skoncentrować
- Porozmawiaj z terapeutą o niepokojących uczuciach, aby dowiedzieć się, jak sobie z nimi radzić
