cultureaftercomputation.com

Kiedy mówi się o „terapii”, zakres może być tak szeroki. W tym rodzaje psychoterapii zdrowia psychicznego są tak różnorodne. Terapię można dobrać w zależności od doświadczanego problemu lub schorzenia. Chodzi o to, aby pomóc ludziom, którzy mają problemy psychologiczne, radzić sobie ze złymi myślami lub wywoływać stres. Ostateczny cel różnych rodzajów terapii psychologicznej jest taki sam, a mianowicie prowadzenie szczęśliwszego i bardziej satysfakcjonującego życia. Naturalne jest również to, że w procesie poszukiwania odpowiedniego rodzaju terapii psychologicznej będziesz zmieniać kilku terapeutów, aż znajdziesz takiego, z którym naprawdę swobodnie rozmawiasz.

Rodzaje terapii psychologicznej

W każdym rodzaju terapii psychologicznej istnieją różnice w leczeniu stosowanym przez terapeutę. Niektóre rodzaje terapii psychologicznej, które są powszechnie stosowane jako alternatywy, to:

1. Terapia psychodynamiczna

Terapia psychodynamiczna odchodzi od długoterminowego podejścia do opieki psychiatrycznej (psychoanaliza). W tym podejściu ludzie, którzy mają problemy, mogą powiedzieć, co mają na myśli, aby ujawnić, co powoduje problem. Łącznie z mówieniem o przeszłości do fantazji, które się powtarzają. Terapeuta odkryje związek między podświadomymi myślami a działaniami pacjenta. Obejmuje to oczywiście również emocje, relacje i nastawienie. W porównaniu z terapią poznawczo-behawioralną, terapia psychodynamiczna wymaga długoterminowego podejścia do lat. Ten rodzaj terapii jest dobry dla osób cierpiących na depresję, nadmierny lęk, zaburzenia odżywiania lub cierpiących na uzależnienie od pewnych substancji.

2. Terapia behawioralna

Podczas gdy terapia behawioralna jest bardziej specyficzną terapią zdrowia psychicznego. W teorii behawioralnej to, co dana osoba robi, dzieje się z powodu rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości. Dzięki tej terapii reakcje behawioralne, które są odczuwane jako negatywne, zostaną zweryfikowane, aby można było znaleźć sposoby ich zmiany. Istnieje wiele różnych rodzajów terapii behawioralnej, ale rdzeń skupi się na rozmowie o wzorcach myślowych lub reakcjach, które powodują problem. Typy mogą obejmować systematyczne odczulanie w celu zidentyfikowania wyzwalaczy strachu, terapię awersyjną w celu zidentyfikowania wyzwalaczy dyskomfortu dla działań negatywnych i inne.

3. Terapia poznawczo-behawioralna

Terapia poznawczo-behawioralna to podejście do krótkotrwałych problemów psychicznych. Podobnie jak terapia behawioralna, celem jest pomoc pacjentowi w identyfikacji problematycznych myśli. Podczas sesji terapii poznawczo-behawioralnej wzorce, które powodują negatywne zachowania, zostaną zbadane głębiej. Następnie terapeuta pomoże znaleźć sposoby na zastąpienie negatywnych myśli bardziej trafnymi. Nacisk kładziony jest na objawy, które wystąpiły i jak je zmienić na lepsze. Terapia poznawczo-behawioralna może być opcją dla osób z problemami nastroju, nadmiernym lękiem, fobiami, uzależnieniami, bezsennością, OCD i niektórymi objawami schizofrenii.

4. Terapia humanistyczna

W terapii humanistycznej zostanie zbadane, jak perspektywa człowieka na różne wybory życiowe, zwłaszcza te, które powodują problemy. Jego filozofia polega na tym, że jesteś osobą, która najlepiej rozumie nawzajem swoje doświadczenia i potrzeby. Terapeuta pomoże pacjentowi skupić się na celu życia poprzez bycie sobą. Na sesjach terapeutycznych poznasz różne sposoby rozwijania i akceptowania własnych niedociągnięć związanych z problemami, których doświadczasz. Wszystko odbywa się z pozytywnymi afirmacjami ze strony terapeuty, mimo że nie zgadza się z pewnymi punktami widzenia. Terapia humanistyczna może być pomocna dla tych, którzy mają pewność siebie, mają trudności z radzeniem sobie z przewlekłą chorobą, traumą, depresją, problemami w związku, uzależnieniami lub czują się bezwartościowi w życiu. [[Powiązany artykuł]]

Wybór odpowiedniego rodzaju terapii psychologicznej

Przy tak wielu różnych rodzajach terapii psychologicznej dla różnych problemów, naturalne jest, że osoba czuje się przytłoczona pewnymi rodzajami terapii. Zwykle istnieje zalecenie z diagnozy doświadczanego stanu. Są też terapeuci, którzy łączą kilka technik z różnych terapii. Wypróbowanie jednej terapii i przejście na inną jest całkowicie normalne, jeśli nie jest to właściwe. Na początku próby jakiejkolwiek terapii psychologicznej może być trudno rozmawiać z nieznajomymi o tym, przez co przechodzisz. Ale w miarę upływu czasu proces staje się łatwiejszy i płynniejszy. Znajdź terapeutę, który może słuchać i pomagać bez osądzania.