Okazuje się, że to jest przyczyną bólu pleców po przebudzeniu
Przyczyna bólu pleców rano po przebudzeniu może być inna dla każdej osoby. Zależy to od nawyków i historii medycznej każdej osoby, a także od przyczyny bólu. Ból pleców może być bardzo dokuczliwy, ponieważ może utrudniać wykonywanie czynności. Nierzadko niektóre przypadki bólu pleców muszą kończyć się terapią lub nawet na stole operacyjnym.
Przyczyny bólu pleców po przebudzeniu
Oto najczęstsze przyczyny bólu pleców po przebudzeniu i sposoby ich leczenia.1. Zwyrodnieniowa choroba dysku (DDD)
Zwyrodnieniowa choroba dysku (DDD) lub choroba zwyrodnieniowa dysku to choroba, która występuje, gdy stan tylnego dysku pogarsza się z czasem. Ta choroba może pojawić się bez wyraźnego wyzwalacza lub po prostu z powodu starzenia. Choroba zwyrodnieniowa dysku może powodować silny ból i dyskomfort, a po przebudzeniu może się nasilić. Wynika to z nacisku wywieranego przez dysk kręgowy, gdy podtrzymuje ciało podczas leżenia lub snu. Inne objawy DDD obejmują:- Mięśnie nóg są słabe
- Drętwienie lub mrowienie w dłoniach i stopach
- Ból, który nasila się podczas siedzenia, podnoszenia czegoś lub pochylania się
- Ból może również nasilać się podczas chodzenia, poruszania się lub zmiany pozycji.
- Wysiłki mające na celu opanowanie bólu mogą polegać na podawaniu leków przeciwzapalnych, ręcznej manipulacji, zastrzykach steroidowych, terapii ciepłem i zimnem, stymulacji elektrycznej lub wkładaniu aparat ortodontyczny.
- Zapewnienie fizykoterapii.
- Zalecone zostaną również zmiany stylu życia, aby przezwyciężyć tę chorobę.
2. Fibromialgia (FM)
Fibromialgia jest przewlekłą chorobą, która powoduje, że chorzy odczuwają ból w całym ciele. Często plecy stają się siedliskiem bólu mięśni z powodu fibromialgii, szczególnie rano po przebudzeniu. Inne objawy fibromialgii to nadmierne zmęczenie, trudności z koncentracją, zaburzenia snu, niestrawność, problemy z moczem, bóle głowy, drętwienie i uczucie mrowienia w dłoniach i stopach. Fibromialgia często wiąże się z bólem pleców, ponieważ osoby z FM często mają problemy ze snem w nocy. W ten sposób organizm doświadcza ostrego zmęczenia, a ból osiąga szczyt rano. Sposób leczenia fibromialgii różni się w zależności od stanu pacjenta. Lekarz przepisze Ci środki przeciwbólowe i przeciwzapalne w celu złagodzenia bólu. Ponadto mogą być konieczne zmiany stylu życia i terapia. Można również zrobić kilka rzeczy, aby leczyć ból pleców po przebudzeniu z powodu fibromialgii, na przykład:- Rozgrzej się przed ćwiczeniami.
- Po przebudzeniu weź ciepłą kąpiel, aby poprawić przepływ krwi i rozluźnić mięśnie.
- Użyj poduszki o wyższej pozycji, aby zmniejszyć nacisk na plecy.
3. Niewłaściwa pozycja do spania
Niewłaściwa pozycja do spania jest najczęstszą przyczyną bólu pleców po przebudzeniu. Chociaż powód wydaje się prosty, ból pleców spowodowany niewłaściwą pozycją do spania może powodować ból, który jest dość silny i może nawet się pogorszyć, jeśli nie zostanie sprawdzony. Dla niektórych osób zmiana pozycji do spania może być trudna, ponieważ czują się komfortowo. Aby zapobiec bólom pleców po przebudzeniu, użyj poduszki jako podparcia dla niektórych części ciała.- Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania na plecach, możesz umieścić poduszkę pod kolanami, aby lepiej ułożyć kręgosłup.
- Jeśli przywykłeś do spania na boku, możesz umieścić poduszkę między nogami, aby lepiej ustawić biodra i kręgosłup.
- Jeśli śpisz na brzuchu, możesz podeprzeć dolną część brzucha poduszką, aby zmniejszyć łuk w dolnej części pleców.
