Jest tak wiele mitów i faktów na temat ciąży, w tym owoców, które możesz jeść. W rzeczywistości salak dla kobiet w ciąży jest nazywany zakazanym, ponieważ może powodować narodziny dzieci z łuszczącą się skórą. Chociaż oczywiście to nie jest poprawne. Owoce Salak dla kobiet w ciąży są bardzo bezpieczne, a nawet pożywne. Kolejny mit, który również się rozwija, dotyczy owocu o łacińskiej nazwie
Salacca zalacca Uważa się, że powoduje to zaparcia. W rzeczywistości wielu uważa również, że salak może sprawić, że kobiety w ciąży będą rodzić przedwcześnie.
Zawartość odżywcza owoców salak
W 100 gramach owoców salak znajdują się składniki odżywcze w postaci:
- Żelazo: 3,9 miligrama
- Kalorie: 82
- Witamina B2: 0,2 miligrama
- Witamina C: 8,4 miligrama
- Węglowodany: 12,1 grama
- Wapń: 38 miligramów
- Fosfor: 18 miligramów
- Białko: 0,8 grama
- Tłuszcz: 0,4 grama
- Włókno: 0,3 grama
Co ciekawe, salak zawiera również pektynę. To wyjątkowy błonnik, który po dostaniu się do układu pokarmowego zamienia się w żel. Dzięki temu uczucie pełności będzie trwało dłużej. W przypadku kobiet w ciąży pektyna jest również skuteczna we wspomaganiu rozwoju inteligencji płodu w łonie matki. W rzeczywistości owoce salak dla kobiet w ciąży mogą również stymulować aktywność stymulującą pamięć mózgu.
Korzyści ze spożywania owoców salak
Biorąc pod uwagę, że mity dotyczące salak dla kobiet w ciąży nie zostały naukowo udowodnione, ten łuskowaty owoc można bezpiecznie spożywać podczas ciąży. Nie jest prawdą, że salak powoduje zaparcia, a nawet przedwczesny poród. W rzeczywistości istnieje wiele korzyści płynących ze spożywania owoców salak, w tym:
Zawartość przeciwutleniaczy beta-karotenu w salaku może utrzymać zdrowie oczu. Nawet w porównaniu do arbuza i mango zawartość beta-karotenu jest pięciokrotnie większa. Beta-karoten to cząsteczka przeciwutleniająca, która może utrzymać zdrowie oczu, zapobiegać zaćmie, a także zwyrodnieniu plamki żółtej.
Salak może również łagodzić dolegliwości trawienne, takie jak biegunka. Zawarty w nim błonnik i witaminy mogą złagodzić ból brzucha, biegunkę, nadmiar gazów i inne problemy związane z trawieniem.
Salak jest również bogaty w potas, który jest zdrowy dla serca. Zawartość w nim przeciwutleniaczy i minerałów utrzymuje optymalne funkcjonowanie układu sercowego. Nie tylko to, salak pomaga również zrównoważyć poziom płynów w ciele.
To nie przesada, jeśli nazywa się szczekanie
owoce pamięci. Ponieważ zawartość w nim potasu i pektyny może wyostrzyć funkcje poznawcze mózgu i wyostrzyć pamięć.
Spożywanie owoców salak dla kobiet w ciąży
W celu zaspokojenia potrzeb żywieniowych kobietom w ciąży zaleca się spożywanie różnorodnych pokarmów. W tym salak, który zawiera różne składniki odżywcze, nie udowodniono, że powoduje zaparcia, przedwczesny poród lub łuszczącą się skórę dziecka, jak jest to powszechnie rozpowszechniony mit. Z drugiej strony owoce salak dla kobiet w ciąży mogą zapobiegać
poranne mdłości inaczej nudności i wymioty, które zwykle występują w pierwszym trymestrze. Ale oczywiście nie należy spożywać nadmiernej ilości salak, ponieważ może to wywołać wzrost kwasu żołądkowego. Dotyczy to również innych owoców, które również są bogate w błonnik. Jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony i nagle spożywasz zbyt dużo błonnika, może to powodować problemy, takie jak zaparcia lub zaparcia. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Teraz nie musisz obawiać się, że zostaniesz przyćmiony możliwością, że Twój maluch urodzi się z łuszczącą się skórą z powodu spożywania Salaka w czasie ciąży. Właśnie składniki odżywcze są bardzo dobre dla zdrowia, w tym wyostrzają pamięć i funkcje poznawcze. Podczas obierania owoców salak należy uważać, ponieważ są ostre i łuszczące się. Zamiast tego naciśnij najpierw górę, a następnie otwórz owoc dłonią. Do dalszej dyskusji na temat owoców, które są dobre dla kobiet w ciąży,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play.
