cultureaftercomputation.com

Biegunka podczas postu może wystąpić w pierwszych tygodniach postu. Jedno z tych zaburzeń trawiennych może powstać, ponieważ nie stosujesz odpowiedniej diety o świcie i iftar. Co powoduje biegunkę podczas postu i jak ją leczyć?

Przyczyny biegunki podczas postu

Niestrawność jest jednym z problemów zdrowotnych, które często spotyka się w pierwszych tygodniach postu. Ten stan jest naturalny, ponieważ organizm dostosowuje się do zmian w nawykach żywieniowych, które różnią się od zwykłych. Jedno z zaburzeń trawiennych, na które dość często skarży się podczas postu, a mianowicie biegunka. Biegunka to zaburzenie trawienne charakteryzujące się ciągłym oddawaniem moczu. W rzeczywistości biegunka może pojawić się po przerwaniu postu, w nocy lub o świcie. Jednak w pewnych warunkach podczas postu może pojawić się biegunka. Może się to zdarzyć z powodu stosowania niewłaściwych nawyków żywieniowych o świcie i przerwania postu. Ponadto zmniejszona zdolność jelit do trawienia pokarmu z powodu postu może być również przyczyną biegunki podczas postu. Chociaż post nie jest główną przyczyną problemów z biegunką, istnieją czynniki wywołujące biegunkę podczas postu, a mianowicie:

1. Często jedz pikantne o świcie i iftar

Często spożywanie pikantnych potraw podczas sahur i iftar może powodować biegunkę.Jedną z przyczyn biegunki podczas postu jest częste spożywanie pikantnych potraw o świcie i przerwanie postu. Spożywanie pikantnych potraw jest smaczne i zwiększa apetyt. Jednak u niektórych osób spożywanie zbyt dużej ilości pikantnych potraw, zwłaszcza w okresie postu, może powodować pewne zaburzenia trawienne, takie jak biegunka. Zawartość kapsaicyny pochodzącej z papryki i chili może podrażniać jelito cienkie, powodując zgagę i pieczenie w odbycie. Kapsaicyna może również aktywować receptory organizmu, powodując szybsze przemieszczanie się pokarmu do jelita grubego. Ten stan może powodować, że często będziesz chodził tam iz powrotem do łazienki, aby oddać mocz.

2. Jedz pikantne jedzenie

Unikaj pikantnych potraw w suhoor, aby nie powodować biegunki.Jedzenie pikantnych potraw, takich jak te zawierające dużo przypraw i mleka kokosowego, również może spowodować biegunkę. Ci z was, którzy cierpią na niestrawność, powinni unikać ostrych potraw, takich jak rendang, curry i opor, podczas sahur i iftar, aby uniknąć problemów z biegunką. [[Powiązany artykuł]]

3. Jedz tłuste i tłuste potrawy

Częste spożywanie tłustych potraw w porze suhoor i przerywanie postu może wywołać biegunkę. Tłuste potrawy mają wysoką zawartość tłuszczu. Kiedy spożywasz tłuste i tłuste potrawy w suhoor i iftar, żołądek wolniej trawi lub opróżnia jedzenie z żołądka. W rezultacie często występują nudności, wymioty i ból brzucha. U niektórych osób z historią pewnych zaburzeń trawiennych, takich jak: zespół jelita drażliwego (IBS), celiakia, choroba Leśniowskiego-Crohna, spożywanie tłustych i tłustych pokarmów może wywołać ból brzucha i biegunkę.

4. Pij za dużo napojów zawierających kofeinę

Picie zbyt dużej ilości kawy w suhoor i iftar może powodować częste oddawanie moczu. Biegunka podczas postu może wystąpić, ponieważ układ trawienny pracuje zbyt ciężko, aby wchłonąć wodę i sól. Istnieje wiele przyczyn, które mogą wywołać ten stan, w tym napoje zawierające kofeinę, takie jak herbata, kawa lub napoje bezalkoholowe. Jeśli pijesz zbyt dużo napojów zawierających kofeinę podczas sahur i iftar, nie jest wykluczone, że podczas postu możesz doświadczyć biegunki.

5. Miej nietolerancję laktozy

Częsta biegunka podczas postu może być objawem nietolerancji laktozy.Jeśli masz częste biegunki lub biegunka jest cięższa, w tym podczas postu, po wypiciu mleka lub spożyciu produktów mlecznych, możesz mieć nietolerancję laktozy. Laktoza to cukier znajdujący się w mleku i innych produktach mlecznych, takich jak jogurt i ser. Stan nietolerancji laktozy może się nasilać z wiekiem ze względu na obniżony poziom enzymu odpowiedzialnego za trawienie laktozy.

Czy powinieneś przerwać post, gdy masz biegunkę?

W rzeczywistości zależy to od nasilenia biegunki, której doświadczasz. Jeśli biegunka występująca podczas postu jest łagodna, nie wpływa na czynności związane z postem i nie powoduje zbytniego zmęczenia ani odwodnienia, zaleca się, aby osoba poszcząca nie przerywała postu. Oznacza to, że musisz zakończyć post, aż nadejdzie czas przerwania postu. Jednakże, jeśli biegunka, której doświadczasz, jest dość ciężka, w rzeczywistości czujesz się bardzo zmęczony, ponieważ twoje ciało traci płyny, powinieneś przyspieszyć post jako sposób leczenia biegunki podczas postu. Bo jeśli nie, ten stan może być śmiertelny. Jeśli masz wątpliwości, czy chcesz przerwać post, czy nie, gdy masz biegunkę, możesz również zapytać kogoś, kto jest bardziej uzdolniony w religii. [[Powiązany artykuł]]

Jak radzić sobie z biegunką podczas postu

Jeśli masz biegunkę i grozi Ci odwodnienie, oto kilka sposobów radzenia sobie z tym.

1. Zwiększ zużycie płynu

Biegunka może powodować brak płynów w organizmie. Zwłaszcza podczas postu przez kilka godzin nie dostaniesz płynów ustrojowych. Ten stan może pogorszyć stan twojego ciała, powodując odwodnienie. Podczas postu nie będziesz w stanie optymalnie wykonywać różnych czynności, ponieważ organizm odczuwa zmęczenie z powodu braku energii. Jeśli musisz przerwać post z powodu biegunki, natychmiast zwiększ spożycie płynów, np. wody. Możesz również wziąć ORS jako sposób na leczenie biegunki podczas postu, która powoduje odwodnienie. ORS składa się z mieszanki wody z cukrem i solą. Płyn ten służy do zastąpienia węglowodanów, elektrolitów lub jonów oraz innych ważnych minerałów, które są tracone w organizmie. Oprócz wody i płynów ORS, spożycie płynów przez organizm można zaspokoić poprzez soki owocowe (bez cukru) lub zupy warzywne. Najlepiej unikać picia napojów zawierających kofeinę lub słodkich, które mogą pogorszyć biegunkę.

2. Spożywanie jogurtu

W rzeczywistości spożywanie produktów mlecznych jako sposobu leczenia biegunki podczas postu nie jest zalecane, gdy biegunka nadal trwa. Jednak nadal możesz spożywać jogurt, gdy nadejdzie czas na przerwanie postu, jako sposób na radzenie sobie z biegunką podczas postu. Jogurt zawiera bakterie probiotyczne, które zwalczają złe bakterie w układzie pokarmowym i pomagają w pasażu pokarmu w przewodzie pokarmowym. Spożywanie jogurtu może pomóc przywrócić bakterie probiotyczne w układzie pokarmowym, które również są marnowane. Ponadto badanie przeprowadzone przez American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że spożywanie jogurtu może poprawić odporność przewodu pokarmowego.

3. Stosuj dietę BRAT

BRAT oznacza banana (banan), ryż (ryż), mus jabłkowy (sos jabłkowy, tzn. jabłka są puree, ale nie sok) i tosty (tosty). Dieta BRAT polega na spożywaniu pokarmów, które mają gęsty błonnik, ale łatwo się rozdrabniają, dzięki czemu są dobre dla narządów trawiennych. Głównym źródłem kalorii w diecie BRAT jest chleb i ryż, które są prostymi węglowodanami, ale są lekkostrawne i mogą pomóc w produkcji energii. Tymczasem jabłka i banany są przydatne w leczeniu biegunki. Banany zostały wybrane, ponieważ mogą przywracać organizmowi minerały, zwłaszcza potas, który jest tracony.

4. Stosowanie leków przeciwbiegunkowych

Jednym ze sposobów leczenia biegunki podczas postu jest stosowanie leków przeciwbiegunkowych dostępnych bez recepty. Jednym z powszechnie stosowanych leków jest loperamid. Zawsze czytaj instrukcję użycia podczas przyjmowania tego leku.

• Konsekwencje przejadania się podczas postu: Przejadanie się podczas przerywania postu powoduje te 5 rzeczy
• Choroby podczas postu: Jak zapobiegać chorobom, które pojawiają się podczas postu
• Jak zapobiegać odwodnieniu: Unikaj odwodnienia dzięki tym wskazówkom

Notatki z SehatQ

Biegunka podczas postu może rzeczywiście powodować dyskomfort. Upewnij się więc, że dużo odpoczywasz, aby pomóc odzyskać zdrowie fizyczne, abyś mógł wrócić do postu. Jeśli biegunka nasila się i towarzyszą jej objawy, takie jak krwawe stolce i ból podczas wypróżnień, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem internistą. Możesz również bezpłatnie skonsultować się z lekarzem przez czatuj w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ . Pobierz aplikację teraz w Google Play i Apple Store. [[Powiązany artykuł]]