cultureaftercomputation.com

Tak jak ciało jest zmęczone, gdy jest stale używane do wykonywania czynności, tak oczy zwykle odczuwają zmęczenie, gdy są przyzwyczajone do wpatrywania się w ekran gadżety od dłuższego czasu. Ten stan jest powszechnie znany jako zmęczenie oczu aka zmęczone oczy. Prześladując uzależnionych od ekranu, istnieje wiele rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, aby uniknąć tego zaburzenia jednego oka.

Powód zmęczenie oczu

Zmęczenie oczu spowodowane przez aktywność oka, która przez długi czas patrzy tylko w jednym kierunku. Zwykle dzieje się tak, gdy ludzie wykonują czynności, takie jak prowadzenie samochodu lub patrzenie na ekran gadżety . Poza tym istnieje wiele rzeczy, które mogą również wywołać pojawienie się zmęczenie oczu , łącznie z:

• Czytaj bez przerwy, nie odpoczywając
• Ekspozycja na jasne światło lub odblaski
• Widzenie w miejscu o minimalnym oświetleniu
• Masz problemy z oczami, z których jednym jest suchość oka
• Stres i zmęczenie
• Wystawione na suche powietrze z wentylatorów lub klimatyzatorów
• Nieprawidłowa pozycja podczas używania gadżety
• Odległość jest zbyt duża lub zbyt mała, patrząc na ekran gadżety
• Oświetlenie ekranu gadżetów, które często nie jest dostosowane do warunków otoczenia

Rozpoznawanie objawów zmęczenie oczu

Przemęczenie lub zmęczenie oczu charakteryzują się łzawiącymi lub suchymi oczami zmęczenie oczu zwykle odczuwają podrażnienie oczu. Oprócz podrażnienia istnieje szereg objawów, które pojawiają się po ekspozycji zmęczenie oczu , pośród innych:

• łzawiące lub suche oczy
• Niewyraźne lub podwójne widzenie
• Bół głowy
• Sztywność karku, ramion i pleców
• Zwiększona wrażliwość na światło
• Trudności z koncentracją
• Masz problem z otwarciem oczu

Powyższe objawy z pewnością mogą zmniejszyć produktywność. Sytuacja może się pogorszyć, jeśli ludzie będą kontynuować podobne czynności przez długi czas. Ponadto brak snu może również powodować powtarzające się podrażnienie oczu.

Komplikacje zmęczenie oczu

Podczas używania gadżety przez długi czas ludzie będą pośrednio narażeni na niebieskie światło z ekranu. Ekspozycja na światło niebieskie nieprzerwanie przez długi czas powoduje pojawienie się chorób oczu, takich jak:

• Zaburzenia siatkówki
• Zaćma
• Zwyrodnienie plamki żółtej
• Zaburzenia snu

Jak przezwyciężyć zmęczenie oczu

Przezwyciężyć zmęczenie oczu Istnieje wiele sposobów, które pacjenci mogą zrobić, z których jednym jest używanie soczewek korekcyjnych. Ponadto istnieją proste kroki, które można również podjąć w celu zmniejszenia objawów. Kiedy doświadczam zmęczenie oczu za wpatrywanie się zbyt długo gadżety , pomocne może być zwiększenie rozdzielczości ekranu i zmniejszenie oświetlenia otoczenia. Dostosowanie odległości oczu od ekranu komputera lub czytanych materiałów może również złagodzić objawy. Zastosuj zasadę 20-20-20, jeśli musisz pracować przed ekranem przez długi czas. Po 20 minutach wpatrywania się w ekran komputera, wpatruj się w inny punkt 20 stóp (około 6 metrów) przez 20 sekund. Staraj się także od czasu do czasu wstawać, poruszać się i rozciągać ręce, nogi, plecy, szyję i ramiona. Jeśli zmęczenie oczu utrzymuje się lub staje się coraz bardziej irytujące pomimo powyższych czynności, należy natychmiast udać się do okulisty na dalsze badania. Lekarz zdiagnozuje schorzenia oczu i ustali odpowiednie leczenie. [[Powiązany artykuł]]

Czy można zapobiec zmęczeniu oczu?

Zmęczenie oczu Zmęczonemu oczom można zapobiec za pomocą kilku prostych sposobów, które można zastosować, zarówno podczas korzystania z gadżetów, jak i nawyków podczas pracy, takich jak:

• Dostosuj warunki oświetleniowe

Podczas czytania lub wykonywania zbliżeń spróbuj ustawić źródło światła z tyłu i skierować światło na obiekt. Czytając przy biurku, używaj lampki do czytania umieszczonej z przodu. Cienie zapobiegną padaniu światła bezpośrednio w oczy.

• Zrób sobie przerwę od czasu do czasu

Wykonując zbliżenia, daj odpocząć oczom, odrywając wzrok od ekranu. Wypróbuj zasadę 20-20-20: co 20 minut patrz na coś oddalonego o 20 stóp (około 6 metrów) przez co najmniej 20 sekund.

• Ogranicz czas ekranu

Ten krok jest bardzo ważny, szczególnie dla dzieci, ponieważ nie są one świadome zagrożeń wynikających ze zbyt długiego wpatrywania się w ekran.

• Popraw jakość powietrza w pomieszczeniu  

Zmęczenie oczu Można temu zapobiec, stosując nawilżacz powietrza, dostosowując temperaturę w pomieszczeniu, aby nie było zbyt zimno i unikając dymu papierosowego.

• Używaj okularów

Używanie okularów ze specjalnymi filtrami może zapobiec zmęczeniu oczu. Rozważ zakup okularów lub soczewek kontaktowych zaprojektowanych specjalnie do pracy na ekranie. Zapytaj swojego okulistę o filtry i rodzaje soczewek, które mogą pomóc zmniejszyć ekspozycję na światło.

• Mrugaj tak często, jak to możliwe

Większość ludzi mruga mniej niż zwykle podczas pracy przy komputerze. Miganie wytwarza wodę, która nawilża i odświeża oczy. Staraj się częściej mrugać, patrząc na monitor. Zmęczenie oczu lub zmęczone oczy mogą wydawać się trywialne. Ale jeśli zostawiono go bez kontroli, ten stan może zakłócać twój komfort podczas aktywności. Nie zmuszaj się, jeśli zbyt długo pracujesz przed ekranem.