Niski poziom testosteronu, oto 9 cech, na które należy uważać
Testosteron nie tylko odgrywa rolę w zapewnianiu męskich cech, takich jak głęboki głos lub zarost, ale także odgrywa ważną rolę w funkcjach seksualnych. Niski poziom testosteronu może mieć wpływ na problemy seksualne, zdrowie mięśni i kości, produkcję plemników (spermatogenezę), a nawet nastrój. Dlatego ważne jest, abyś zrozumiał charakterystykę niskiego poziomu testosteronu w organizmie, abyś mógł od razu znaleźć sposoby na zwiększenie jego poziomu w zależności od swojego stanu.
Objawy niskiego poziomu testosteronu
Jak donosi czasopismo Recenzje z urologii, Normalny poziom testosteronu waha się od 300-1000 ng/dL. Jeśli poniżej tego, mówi się, że masz schorzenieniski poziom testosteronu(Niskie T) lub w świecie medycznym zwanym hipogonadyzmem. Istnieje kilka przyczyn niskiego poziomu testosteronu, w tym:- Chemioterapia raka jąder
- Uraz jąder
- Zapalenie jąder (zapalenie jąder)
- Zespół Klinefeltera
- Zespół Kallmana
- Otyłość
- starzenie się
- Niektóre leki, takie jak opioidy, hormony stosowane w leczeniu raka i prednizon
- Dysfunkcja przysadki lub guz
1. Zmniejszony popęd seksualny
Zmniejszony popęd seksualny jest dość powszechną oznaką niskiego poziomu testosteronu. To dlatego, że testosteron odgrywa kluczową rolę w męskim libido. Dlatego niektórzy mężczyźni z wiekiem odczuwają również spadek popędu seksualnego. Jednak osoba z niskim testosteronem prawdopodobnie odczuje bardziej drastyczny spadek ochoty na seks.2. Zaburzenia erekcji
Nie tylko wspiera męski popęd seksualny, testosteron pomaga również osiągnąć i utrzymać erekcję. Gdy poziom testosteronu jest zbyt niski, mężczyzna może doświadczyć zaburzeń erekcji przed seksem lub mieć spontaniczną erekcję (na przykład podczas snu).3. Małe nasienie
Testosteron odgrywa również rolę w produkcji nasienia, płynu, który pomaga w ruchliwości plemników. Mężczyźni z niskim testosteronem często zauważają zmniejszenie objętości nasienia podczas wytrysku.4. Wypadanie włosów
Testosteron odgrywa również rolę w kilku funkcjach organizmu, w tym w produkcji włosów. Łysienie (łysienie) jest dla wielu mężczyzn naturalną częścią procesu starzenia. Chociaż w łysieniu działa czynnik genetyczny, mężczyźni z niskim testosteronem mogą doświadczyć utraty włosów, zarówno na głowie, jak i na twarzy.5. Łatwo się męczysz
Kolejną cechą niskiego poziomu testosteronu jest to, że mężczyźni bardzo łatwo się męczą i doświadczają obniżonego poziomu energii. Jeśli czujesz się zmęczony przez cały czas pomimo dużej ilości snu, spróbuj się sprawdzić. Niewyjaśnione zmęczenie może być związane z niskim poziomem testosteronu. [[Powiązany artykuł]]6. Utrata masy mięśniowej
Badania pokazują, że testosteron wpływa na masę mięśniową. Jednak utrata masy mięśniowej spowodowana niskim poziomem testosteronu nie ma wpływu na funkcję samych mięśni.7. Zwiększona tkanka tłuszczowa
Kolejną cechą niskiego poziomu testosteronu jest wzrost tkanki tłuszczowej. W szczególności stan ten czasami wywołuje ginekomastię, czyli stan, w którym powiększają się piersi mężczyzny. Uważa się, że efekt ten występuje z powodu braku równowagi między poziomem testosteronu i estrogenu u mężczyzn.8. Utrata kości
Osteoporoza, czyli przerzedzenie masy kostnej, to schorzenie często kojarzone z kobietami. Jednak mężczyźni, którzy mają niski poziom testosteronu, mogą również doświadczyć utraty masy kostnej. Testosteron pomaga wytwarzać i wzmacniać kości. Innymi słowy, mężczyźni z niskim poziomem testosteronu, zwłaszcza starsi mężczyźni, mają mniejszą objętość kości i są bardziej podatni na złamania.9. Zmiana nastrój
Mężczyźni z niskim testosteronem będą doświadczać nieregularnych wahań nastroju (wahania nastroju). Dzieje się tak, ponieważ poziom testosteronu ma duży wpływ na procesy psychologiczne w organizmie. Wpłynie to później na nastrój i zdolności umysłowe. Badania pokazują, że niski poziom testosteronu częściej powoduje depresję, rozdrażnienie lub brak koncentracji. Ponadto mężczyźni ze zbyt niskim poziomem testosteronu mogą również doświadczać problemów z pamięcią i trudności ze znalezieniem słów do powiedzenia. W przeciwieństwie do kobiet, które doświadczają gwałtownego spadku poziomu hormonów w okresie menopauzy, mężczyźni doświadczają stopniowego spadku poziomu testosteronu w czasie. Im jesteś starszy, tym niższy będzie Twój poziom testosteronu. [[Powiązany artykuł]]Jak zwiększyć niski poziom testosteronu
Jak podnieść niski poziom testosteronu jest tak naprawdę proste, wystarczy przyjąć zdrowy tryb życia, taki jak:- Ćwiczyc
- Jedz pokarmy zawierające białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze
- Wystarczająco dużo odpoczynku
- Kontroluj stres
- Zaburzenia płodności
- zaburzenia snu (bezsenność,bezdech senny)
- Podwyższony poziom cholesterolu
