Co to jest menopauza? Oto wszystko, co musisz wiedzieć
Menopauza to ustanie cyklu miesiączkowego kobiety na 12 kolejnych miesięcy i uniemożliwia jej zajście w ciążę lub okres płodny. Menopauza zwykle występuje, gdy kobiety wchodzą w wiek 45-55 lat. Ale u niektórych kobiet stan ten może wystąpić szybciej (wczesna menopauza). Kiedy kobieta przechodzi menopauzę, w jej ciele pojawi się wiele zmian, począwszy od wahań nastroju (wahania nastroju), przyrost masy ciała, wypadanie włosów i suchość pochwy. Ta zmiana zwykle sprawi, że wiele kobiet poczuje się niekomfortowo. Dlatego, chociaż menopauza jest procesem naturalnym, istnieje kilka metod leczenia, które można wykonać, aby złagodzić objawy. 
Jednym z objawów menopauzy jest zmiana cyklu miesiączkowego 
Menopauza to naturalny proces dla kobiet Menopauza to naturalny proces, którego doświadczy każda kobieta. Proces ten rozpoczyna się, gdy żeńskie narządy rozrodcze wytwarzają mniej jaj i hormonów rozrodczych, takich jak estrogen, progesteron, testosteron, FSH i LH. Zmiany w produkcji jaj i hormonów zwykle zaczynają się pojawiać pod koniec trzydziestego roku życia. To właśnie sprawia, że miesiączki stają się nieregularne, a płodność spada. Kiedy wejdziesz w czterdziestkę, twoje okresy staną się coraz bardziej nieregularne, a we wczesnych latach pięćdziesiątych jajeczka uwolnione z twoich jajników całkowicie przestaną się wytwarzać. W końcu zaczyna pojawiać się menopauza. Oprócz naturalnego procesu pojawienie się objawów menopauzy może być również wywołane kilkoma innymi czynnikami, takimi jak: 
Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D może pomóc w objawach menopauzy
Oznaki, że zaczynasz przechodzić menopauzę
Kiedy menopauza zaczyna się pojawiać, pojawią się pewne objawy lub oznaki, które są odczuwalne, takie jak następujące.
Jednym z objawów menopauzy jest zmiana cyklu miesiączkowego 1. Zmiany w cyklu menstruacyjnym
Najłatwiej rozpoznawalną oznaką menopauzy jest zmiana cyklu miesiączkowego. Na początku procesu menopauzy objętość krwi, która wypływa podczas menstruacji będzie inna niż zwykle, może być bardzo mała lub nawet bardzo duża. Częstotliwość pojawiania się miesiączki staje się nieregularna. Niektóre kobiety mają to co 2-3 tygodnie, a nawet co kilka miesięcy. Kiedy miesiączka nie nadejdzie przez 12 miesięcy, to wtedy oficjalnie weszłaś w menopauzę.2. Łatwo jest czuć się gorąco i dużo się pocić w nocy
Ten stan jest również znany jako uderzenia gorąca. Jest to jeden z najczęstszych objawów menopauzy, którego doświadcza około 75% kobiet przechodzących ten okres. Kiedy doświadczam uderzenia gorąca, poczujesz się nagle gorąco lub gorąco bez wyraźnego powodu. U niektórych osób to ciepło powoduje również zaczerwienienie skóry i szybsze bicie serca. Po odczuciu tej fali ciepła w ciele, nagle poczujesz zimno. W nocy te uderzenia gorąca wywołują pot na tyle obficie, że trudno będzie Ci zasnąć.3. Zaburzenia snu
Różne zmiany zachodzące w organizmie podczas menopauzy, takie jak nocne pocenie się, mogą utrudniać zasypianie. Czasami to zaburzenie snu może pojawić się również bez wyraźnego powodu.4. Zmiany w sprawach seksualnych
Inne objawy menopauzy, które mogą wystąpić, to zmiany w kategoriach seksualnych, takie jak następujące.- Zmniejszone pożądanie seksualne (libido)
- Pochwa wysycha
- Ból podczas stosunku płciowego
5. Zmiany fizyczne
Fizycznie menopauza powoduje również dość zauważalne zmiany, takie jak następujące.- Przybranie na wadze
- Rzednące włosy
- Skóra staje się bardziej sucha
- Piersi trochę obwisają
- Spowalnia metabolizm organizmu
- Zmniejszona masa mięśniowa
- Stawy stają się sztywniejsze i często bolesne
- Bół głowy
- Częste bicie serca (palpitacje)
- Infekcje dróg moczowych często nawracają
6. Zmiany psychiczne
W okresie menopauzy zaburzona zostanie równowaga poziomów hormonów w organizmie. Oprócz wywoływania zmian fizycznych wystąpią również zmiany psychiczne, takie jak następujące.- Nastrój często się zmienia (wahania nastroju)
- Pogorszenie objawów lęku i depresji u osób, u których występowały oba stany w przeszłości
- Stres, który następnie wyzwala starość
Dlaczego kobiety przechodzą menopauzę?
Menopauza to naturalny proces dla kobiet Menopauza to naturalny proces, którego doświadczy każda kobieta. Proces ten rozpoczyna się, gdy żeńskie narządy rozrodcze wytwarzają mniej jaj i hormonów rozrodczych, takich jak estrogen, progesteron, testosteron, FSH i LH. Zmiany w produkcji jaj i hormonów zwykle zaczynają się pojawiać pod koniec trzydziestego roku życia. To właśnie sprawia, że miesiączki stają się nieregularne, a płodność spada. Kiedy wejdziesz w czterdziestkę, twoje okresy staną się coraz bardziej nieregularne, a we wczesnych latach pięćdziesiątych jajeczka uwolnione z twoich jajników całkowicie przestaną się wytwarzać. W końcu zaczyna pojawiać się menopauza. Oprócz naturalnego procesu pojawienie się objawów menopauzy może być również wywołane kilkoma innymi czynnikami, takimi jak: - Chirurgiczne usunięcie jajników (jajników)
- Ablacja jajników lub ustanie czynności jajników z powodu guza
- Promieniowanie miednicy
- Ciężkie urazy miednicy lub miednicy, które mogą uszkodzić jajniki
Diagnoza menopauzy
Aby poznać swój osobisty okres menopauzy, możesz skontaktować się z lekarzem. Ogólnie rzecz biorąc, menopauzę można wykryć tylko na podstawie pojawiających się objawów i oznak. Jednak w niektórych przypadkach lekarz może również zalecić wykonanie badań laboratoryjnych w celu sprawdzenia poziomu hormonów w organizmie, których ilość zmieni się po wystąpieniu menopauzy. Hormony, których poziom będzie sprawdzany w celu potwierdzenia stanu menopauzy, to FSH i LH. Oto wyjaśnienie.- Hormon folikulotropowy (FSH) i estrogen. W okresie menopauzy poziom FSH wzrasta, a estrogen spada.
- Hormon stymulujący tarczycę (TSH). Ten test hormonalny jest zwykle wykonywany, aby dowiedzieć się, czy występująca menopauza jest wywołana przez zaburzenie tarczycy (niedoczynność tarczycy).
Postępowanie w przypadku objawów menopauzy
Ponieważ menopauza nie jest chorobą, stan ten w rzeczywistości nie wymaga specjalnego leczenia. Jednak pojawiające się objawy mogą być denerwujące, więc możesz podjąć poniższe kroki, aby je złagodzić.
Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę D może pomóc w objawach menopauzy 
