cultureaftercomputation.com

Prawie każdy musiał odczuwać ból brzucha, który przeszkadza w codziennych czynnościach. Niezależnie od tego, czy jest to ból brzucha z powodu zaparć, biegunki, wrzodów, stresu czy grypy żołądkowej (wymiotów). Na szczęście istnieje wiele innych sposobów radzenia sobie z bólem brzucha, poza pośpiechem po leki. Niektóre z poniższych produktów spożywczych i napojów mogą być potężnym naturalnym środkiem łagodzącym ból brzucha w domu, wiesz! [[Powiązany artykuł]]

Wybór naturalnych środków i pokarmów na ból brzucha

Ból żołądka, od łagodnego do skrętu, jest spowodowany różnymi stanami. Jednak to, co zwykle powoduje ból, to infekcja, stan zapalny i brak równowagi dobrych bakterii w jelitach. Cóż, czy wiesz, że istnieją pewne rodzaje żywności, które mogą pomóc złagodzić ból brzucha? Poniżej znajduje się kilka naturalnych środków zaradczych w postaci jedzenia i napojów, które łagodzą atakujące bóle żołądka:

1. Banan

Banany są jednym z najbezpieczniejszych naturalnych środków na ból żołądka. Ten owoc jest bogaty w energię, który jest łatwo trawiony nawet przez niespokojny żołądek. Ponadto banany mogą również pomóc w radzeniu sobie z bólem brzucha, ponieważ zawierają pektynę, która w naturalny sposób uruchamia wypróżnienia.

2. Papaja

Papaja to owoc znajdujący się na liście naturalnych środków łagodzących ból żołądka. Spożywając papaję, Twoje narządy trawienne będą działać sprawniej. Ponadto można również rozwiązać dolegliwości związane z biegunką, ponieważ papaja może zmniejszyć zaburzenia trawienia i pomóc przezwyciężyć zaparcia. Magia tego owocu tkwi w enzymach papaina i chymopapaina, które pomagają rozkładać białko i koją żołądek poprzez promowanie zdrowego kwaśnego środowiska. Jeśli nie możesz znaleźć świeżej papai, możesz wziąć tabletki z ekstraktem z papai, aby złagodzić ból brzucha

3. Miękkie węglowodany

Kiedy boli Cię żołądek i odczuwasz mdłości, spróbuj wypełnić go mdłymi pokarmami, takimi jak biały ryż, tosty lub gotowane ziemniaki. Oprócz tego, że nie obciążają już i tak wrażliwego układu pokarmowego, te uspokajające żołądek pokarmy pomagają złagodzić biegunkę, wchłaniając płyny i zwiększając objętość stolca. Gdy poczujesz, że żołądek się poprawia, zmień dietę na produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż i komosa ryżowa, ponieważ są one bogatsze w błonnik, przeciwutleniacze i inne składniki odżywcze.

4. Imbir

Badanie pokazuje, że imbir może być stosowany jako naturalny środek w leczeniu nudności i zaburzeń trawiennych, takich jak ból brzucha. Eksperci zalecają nawet imbir jako spożycie, które należy spożywać po rozstroju żołądka lub zatruciu pokarmowym. Możesz zdecydować się na herbatę imbirową, imbir w proszku, a nawet cukierki imbirowe lub świeży imbir, aby złagodzić rozstrój żołądka. Ponadto kreacje imbirowe można wykonać również w formie koktajle z innymi kombinacjami owocowymi, które nadają mu słodki smak. [[Powiązany artykuł]]

5. Sos jabłkowy

Podobnie jak banany, jabłka są dobrym źródłem pektyn, które pomagają zmniejszyć objawy i dolegliwości związane z bólem brzucha z powodu biegunki. Jeśli zmagasz się z rozstrojem żołądka, spróbuj zjeść plasterki jabłka polane musem jabłkowym. Zalecany jest mus jabłkowy, ponieważ dojrzałe jabłka są łatwiejsze do strawienia. Nie zapomnij dodać cynamonu, który również odgrywa rolę w poprawie trawienia, dzięki czemu staje się lepszy. Możesz posypać mus odrobiną mielonego cynamonu, aby jeszcze bardziej ukoić żołądek.

6. Herbata ziołowa

Wykazano, że oprócz uspokojenia się, ciepła filiżanka herbaty ziołowej z mięty pieprzowej lub rumianku pomaga w rozstroju żołądka. Oprócz zmniejszenia objawów jelita drażliwego, wykazano również, że mięta pieprzowa pomaga łagodzić ból gardła i rozstrój żołądka. Ponadto rumianek może również łagodzić bóle brzucha dzięki swojemu działaniu relaksującemu i zdolności do łagodzenia stresu i napięcia w ciele.

7. Jogurt

Większość produktów mlecznych to pokarmy trawione. Teraz w przypadku jogurtu wybierz jogurt z etykietą „aktywna kultura” jeśli chcesz zrobić to jako naturalny lek na ból żołądka. Etykieta aktywna kultura Wskazuje to, że jogurt jest w stanie zwiększyć pracę dobrych bakterii w jelitach, dzięki czemu może złagodzić stany zapalne i dyskomfort w żołądku. Jeśli masz trudności ze znalezieniem jogurtu z tymi etykietami, spróbuj wybrać organiczny jogurt naturalny jako naturalny środek na ból żołądka.

8. Napój elektrolitowy

Kiedy po bólu brzucha pojawiają się wymioty lub biegunka, bardzo ważne jest, aby organizm był nawodniony. Wymioty i biegunka mogą powodować utratę elektrolitów, minerałów, które utrzymują równowagę płynów w organizmie i pomagają prawidłowo funkcjonować układowi nerwowemu. Łagodne odwodnienie i utratę elektrolitów można leczyć za pomocą napojów elektrolitowych i pokarmów naturalnie bogatych w elektrolity, takich jak sód i potas. Woda, soki owocowe, woda kokosowa, napoje energetyczne i buliony są również najlepszymi napojami do radzenia sobie z odwodnieniem.