cultureaftercomputation.com

Wiele osób często kwestionuje sens życia i wszystkie dotychczas podjęte decyzje. Aż w końcu żałują celu życia, nie ciesząc się nim w ogóle. Jeśli tak się czujesz, może logoterapia jest dobrym lekarstwem. Logoterapia to metoda terapeutyczna, która, jak się uważa, pomaga wielu ludziom stać się bardziej świadomymi swojego życia. Terapia ta zachęca również ludzi do włączania wartości do swojego życia, aby mieć wyższą jakość.

Poznaj początki logoterapii

Logoterapia została po raz pierwszy wprowadzona w latach 40. XX wieku przez Viktora Frankla, austriackiego neurologa. W 1930 r. otrzymał dyplom lekarza w Wyższej Szkole Medycznej w Wiedniu. W 1942 r. Frankl został wysłany wraz z rodziną do nazistowskiego obozu wojskowego. Był jedynym członkiem rodziny, który przeżył. W 1945 wrócił do Wiednia i wydał książkę pt Poszukiwanie sensu przez człowieka . Po jego śmierci 2 września 1997 roku książka została wydana w 24 językach. W książce Frankl wprowadza logoterapię, która uczy ludzi odnajdywania sensu w swoim życiu. Frankl wierzył, że każdy człowiek kieruje się pragnieniem posiadania sensu w poszukiwaniu sensu życia. Według niego każdy może mieć sens w swoim życiu, nawet gdy jest w kryzysie. Opiera się to na doświadczeniach życiowych, które przeżył, więc wierzy, że każdy człowiek może zmienić swoją sytuację.

Aspekty w logoterapii

Logoterapia wprowadza w niej sześć podstawowych założeń. Oto podstawowe założenia i jak nadać sens życiu w logoterapii:

1. Ciało, umysł i dusza

Teoria wyrażona przez Frankla w jego książce nie opiera się na naukach religijnych ani teologii. Jednak ta teoria wykazuje pewne podobieństwo do wielu istniejących teologii. Według niego każdy człowiek składa się z ciała, umysłu i duszy. To ta dusza określa istotę każdego człowieka.

2. Sens życia w każdych warunkach

Życie zawsze ma sens, nawet w najgorszych okolicznościach. Nawet jeśli sytuacja wydaje się nieprzyjemna, w życiu zawsze są rzeczy sensowne.

3. Ludzie pragną mieć znaczenie

Motywacją każdego człowieka jest posiadanie sensu. To sprawia, że ​​każdy chce zrobić wszystko, w tym znosić ból i doświadczać cierpienia. Ten pogląd bardzo różni się od pragnienia przyjemności w życiu.

4. Wolność odnalezienia sensu życia

Frankl doświadczył w swoim życiu bardzo bolesnych sytuacji. Mimo to nadal może znaleźć sens życia po. Według niego każdy może swobodnie interpretować swoje życie w każdych okolicznościach.

5. Nadaj sens każdej chwili

Aby każda decyzja życiowa miała sens, każdy musi zrobić coś w oparciu o normy panujące w społeczeństwie lub zaufać własnemu sumieniu. Każde wydarzenie w życiu musi mieć sens i nie pozwól, aby wszystko potoczyło się jak rutyna. Postaraj się zastanowić nad każdym wydarzeniem, dobrym lub złym, i nadaj mu znaczenie.

6. Każdy jest wyjątkowy

Frankl wierzy, że każda osoba jest wyjątkowa i ma swoje znaczenie. To właśnie sprawia, że ​​każda jednostka nie może być zastąpiona przez inną jednostkę. Dlatego każdy ma sens w życiu. Kiedy ktoś odnalazł swój cel w życiu, pierwszą rzeczą, jaką czuje, jest uzyskanie lepszej jakości życia. Ponadto w badaniu stwierdza się również, że dobre rozumienie życia może mieć długie życie.

Zastosowanie logoterapii w życiu codziennym

Celem logoterapii jest pomoc ludziom w uświadomieniu sobie sensu życia. W ten sposób każdy może poprawić jakość swojego życia. Jak zastosować logoterapię w życiu codziennym nie jest trudne. Oto rzeczy, które możesz zrobić, aby życie było bardziej sensowne:

• Stwórz coś, co nada sens Twojemu życiu, na przykład pisanie książki, pisanie artykułu, tworzenie obrazu lub fizyczny obiekt, który możesz zobaczyć.
• Buduj relacje z innymi ludźmi i kontaktuj się z nimi, ponieważ ludzie są zasadniczo stworzeniami społecznymi.
• Znajdź cel w przeciwnościach losu, na przykład towarzyszenie członkom rodziny, gdy są chorzy. Można to wykorzystać jako chwilę na zbliżenie się i wspólne spędzenie czasu
• Uwierz, że życie nie zawsze jest piękne i każdy może doświadczyć porażki. Jednak każda chwila zawsze nadaje sens nawet w najgorszych sytuacjach.
• Podejmuj wszystkie decyzje, jak chcesz, ponieważ każdy ma tę wolność.
• Żyj życiem skupiając się na innych ludziach, aby uwolnić się od poczucia ograniczenia.
• Zawsze potrafią zaakceptować bardzo złe rzeczy.

Logoterapia jest nadal przedmiotem badań, ponieważ Frankl stworzył tę teorię na podstawie własnego doświadczenia. Jednak do tej pory logoterapia nie była stosowana jako terapia stosowana przez ekspertów. Według jednego z czasopism klinicysta, który chce zastosować logoterapię u swoich pacjentów, musi najpierw zastosować ją do siebie. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Logoterapia spopularyzowana przez Frankla zachęca ludzi do większej świadomości jakości życia. Sposób, w jaki robi się tę terapię, to akceptacja wszystkich warunków, nawet tych złych. Poza tym myślenie, że każda chwila musi mieć sens w życiu, to nauka w logoterapii. Aby omówić więcej na temat diety i odżywiania, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio pod adresem: Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na App Store i Google Play .