Poznaj 5-HTP, kandydujący związek serotoniny, który zapewnia korzyści zdrowotne
5-HTP lub 5-hydroksytryptofan to związek w organizmie wytwarzany z aminokwasu tryptofanu. 5-HTP jest również związkiem prekursorowym w produkcji neuroprzekaźnika serotoniny i hormonu melatoniny. Oprócz tego, że jest produkowany przez sam organizm, 5-HTP jest również dostępny w postaci suplementu. Suplementy 5-HTP są produkowane z nasion rośliny pochodzącej z Afryki, a mianowicie Griffonia simplicifolia . Suplementy 5-HTP są popularne, ponieważ uważa się, że zwiększają poziom serotoniny, związku szczęścia. Deklarowany efekt suplementów 5-HTP jest podobny do działania antydepresantów, które działają również poprzez zwiększenie poziomu serotoniny. Oprócz tego, że uważa się, że jest korzystny dla zdrowia psychicznego, 5-HTP ma również inne potencjalne korzyści zdrowotne. 
Przyjmowanie 5-HTP może pomóc zmniejszyć częstotliwość ataków migreny Migrena jest głównym bólem głowy, który jest bardzo powszechny w społeczeństwie. Dokładna przyczyna migreny nie jest znana. Uważa się jednak, że te bóle głowy są wywoływane przez niski poziom serotoniny. Uważa się również, że 5-HTP może zmniejszać ataki migreny. Według badań w czasopiśmie Neurologia Europejska , poinformował, że codzienne spożywanie 5-HTP przez sześć miesięcy może zmniejszyć ataki migreny u 71% respondentów. Kilka innych badań również wykazało podobne wyniki dotyczące wpływu 5-HTP na zmniejszenie częstotliwości migreny.
Różne potencjalne korzyści zdrowotne 5-HTP
Oto niektóre z korzyści oferowanych przez 5-HTP:1. Łagodzi objawy depresji
Jedną z głównych potencjalnych korzyści 5-HTP jest to, że łagodzi objawy depresji. Jak wspomniano powyżej, przyjmowanie suplementów 5-HTP może zwiększyć poziom serotoniny. Niektórzy eksperci uważają, że brak równowagi serotoniny przyczynia się do depresji. Kilka małych badań, jak opublikowano w Journal of Clinical Psychopharmacology , ujawnili, że 5-HTP może zmniejszać objawy depresyjne. Efekt 5-HTP jest potencjalnie bardziej optymalny w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi. Ponieważ nadal potrzebne są dalsze badania, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem suplementów 5-HTP.2. Pomaga w diecie odchudzającej
Jeśli zmagasz się z dietą odchudzającą, można rozważyć suplementy 5-HTP, ponieważ zwiększają uczucie sytości i zmniejszają chęć do jedzenia.W szczególności mówi się, że 5-HTP hamuje aktywność hormonów stymulujących głód – pośrednio w ten sposób pomagając utrzymać wagę strata . Badanie wykazało, że respondenci, którym podano 5-HTP, znacznie ograniczyli spożycie kalorii, zmniejszając spożycie węglowodanów i tłuszczów. Badania wykazały również, że respondenci doświadczyli utraty wagi.3. Ogranicz ataki migreny
Przyjmowanie 5-HTP może pomóc zmniejszyć częstotliwość ataków migreny Migrena jest głównym bólem głowy, który jest bardzo powszechny w społeczeństwie. Dokładna przyczyna migreny nie jest znana. Uważa się jednak, że te bóle głowy są wywoływane przez niski poziom serotoniny. Uważa się również, że 5-HTP może zmniejszać ataki migreny. Według badań w czasopiśmie Neurologia Europejska , poinformował, że codzienne spożywanie 5-HTP przez sześć miesięcy może zmniejszyć ataki migreny u 71% respondentów. Kilka innych badań również wykazało podobne wyniki dotyczące wpływu 5-HTP na zmniejszenie częstotliwości migreny. 
