cultureaftercomputation.com

Każdy musi mieć obraz siebie. Następnie mogą dokonać obiektywnej oceny siebie. Nazywa się to obrazem siebie lub obrazem siebie. Pojęcie obrazu siebie lub obraz siebie jest osobistym spojrzeniem na samego siebie. Możesz ocenić różne cechy fizyczne osobowości, takie jak piękna, miła, wysoka, czy hojna. Na twoją ocenę oczywiście duży wpływ będą miały interakcje z innymi ludźmi. Możesz także stworzyć obraz siebie, robiąc kilka rzeczy. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz jak poniżej.

Wiedzieć obraz siebie jako część koncepcja siebie

Wizerunek siebie można uzyskać, stopniowo pielęgnując doświadczenie. Budowanie tego własnego wizerunku zaczyna się w młodym wieku. Na początku znajdziesz to nieświadomie od rodziców i zastosowane rodzicielstwo. Im jesteś starszy, tym więcej ludzi spotkasz. Przyjmiesz także różne rzeczy, które ludzie uzyskują dzięki interakcji z innymi ludźmi. Przyswajasz różne informacje i wybierasz je do późniejszego wykorzystania jako samorozwoju. Psycholog Carl Rogers dzieli pojęcie jaźni na trzy części:

• idealne ja : ktoś kogo chcesz
• Obraz własny : sposób, w jaki postrzegasz siebie, zaczynając od kondycji fizycznej, osobowości i roli, jaką odgrywasz w środowisku społecznym
• Samoocena : Sposób, w jaki akceptujesz i cenisz siebie. Duży wpływ na to ma to, jak inni oceniają Cię lub porównują do innych

Istnieją pozytywne i negatywne obrazy siebie. Z pozytywnym obrazem siebie będziesz realistycznie podchodzić do swoich obowiązków i ograniczeń. Z drugiej strony negatywny obraz siebie sprawia, że ​​skupiasz się na swoich słabościach i niedoskonałościach. Zdrowy obraz siebie musi zacząć się od zaakceptowania wszystkiego, co jest w tobie. W ten sposób ty też możesz zostać zaakceptowany przez innych. Musisz jednak wiedzieć, że obraz siebie nie jest trwały. Istnieje kilka stron obrazu siebie, które są bardzo dynamiczne i zmienne. Te zmiany będą następować przez całe twoje życie.

Jak zbudować pozytywny obraz siebie

Wielu ludzi zawsze będzie poszukiwać pozytywnego obrazu siebie. Każdy może się rozwijać obraz siebie pozytywne, aby pokazać innym. Oto jak zbudować pozytywny obraz siebie, który można zrobić:

• Poznaj swój obraz siebie, który już masz
• Zrób listę pozytywnych obrazów
• Poproś o pomoc najbliższych, aby ocenić pozytywne cechy, które posiadasz
• Wyznacz sobie rozsądne cele życiowe do osiągnięcia
• Unikaj porównywania się z innymi
• Zacznij rozwijać swoje mocne strony
• Walcz ze wszystkim, co cię dręczy
• Naucz się kochać siebie
• Daj pozytywną ocenę
• Doceń za ciężką pracę, którą wykonałeś do tej pory
• Pamiętaj, że każdy jest wyjątkowy, łącznie z Tobą

Znaczenie obrazu ciała w obrazie siebie

Podobnie jak obraz siebie, obraz ciała zmienia się wraz z wiekiem. Musisz także zachować pozytywny wizerunek ciała. Jednak zmiana wizerunku ciała to nie tylko kształtowanie ciała tak, aby cieszyło oczy innych. Zmieniającemu się wizerunkowi ciała musi również towarzyszyć sposób, w jaki myślisz i reagujesz na swoje ciało. Uczenie się pozytywnego związku ze swoim ciałem sprawi, że pokochasz swoje ciało. Unikaj złych myśli o ciele, które mogą prowadzić do choroby. W ten sposób możesz od razu zauważyć, kiedy Twoje ciało ma nadwagę lub brakuje mu niezbędnych składników odżywczych. Poznawanie ciała może sprawić, że zaczniesz zmieniać sposób, w jaki postrzegasz swoje własne ciało. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby zbliżyć się do obrazu swojego ciała:

• Poznaj ciało i zrozum jego ograniczenia
• Zwalczaj wszelkie rozproszenia w umyśle związane z ciałem
• Ignoruj ​​wprowadzające w błąd założenia dotyczące wyglądu ciała
• Kochaj siebie takim, jakim jesteś
• Zaakceptuj i pozostań komfortowy z ciałem, które masz
• Daj swojemu ciału pozytywne wrażenia
• Daj najlepsze dla swojego ciała

Notatki z SehatQ

Obraz własny lub obraz siebie zostanie obudzony przez doświadczenia i interakcje dokonane przez osobę. Czynienie wszystkiego pozytywnego o sobie i nieporównywanie tego z innymi to sposób na budowanie pozytywnego obrazu siebie. Oprócz rozwijania własnego wizerunku musisz także przyjrzeć się swojemu obrazowi ciała, aby zbliżyć się do wszystkiego, co masz. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak budować pozytywny obraz siebie, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio pod adresem: Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na App Store i Google Play .