Dla niektórych osób obserwowanie uderzenia pioruna w czasie deszczu może dać w sercu własną satysfakcję. Jednak wiele osób jest również przerażonych, gdy widzą błysk pioruna. Jeśli jesteś jednym z nich, strach przed piorunami jest spowodowany stanem znanym jako astrafobia.
Co to jest astrafobia?
Astrafobia to skrajna fobia lub strach przed piorunami i grzmotami. Ta fobia jest zwykle doświadczana przez dzieci, ale nierzadko występuje również u dorosłych. Oprócz astrafobii strach przed piorunami jest również znany jako:
- Astrapofobia
- Tonitrofobia
- Brontofobia
- Keraunofobia
Ten strach przed piorunem może powodować różne skutki uboczne, od lęku po osłabienie i bezsilność cierpiącego. Osoby z historią lęku, depresji i traumy związanej z pogodą są bardziej narażone na rozwój astrafobii.
Oznaki astrafobii
Objawy astrafobii u każdego chorego mogą być różne. Niektórzy ludzie mogą drżeć i pocić się, gdy słyszą i widzą uderzenie pioruna. W międzyczasie niektórzy mogą się rozpłakać. Wywołane objawy mogą się nasilać, gdy osoba cierpiąca na astrafobię jest sama. Kiedy widzą lub słyszą uderzenie pioruna, ludzie z astrafobią zwykle szukają miejsca, w którym mogą się ukryć, od przykrycia się kocem po schowanie się w szafie. Ponadto są też tacy, którzy zasłaniają zasłony i uszy, aby uniemożliwić zobaczenie i usłyszenie błysków piorunów. Poniżej przedstawiono szereg objawów, które są często doświadczane przez osoby z astrafobią:
- Nudny
- Zdrętwiały
- Ból w klatce piersiowej
- Ciężko oddychać
- Drżenie ciała
- Niekontrolowany płacz
- Spocone dłonie
- Proszenie o ochronę przed innymi
- Kołatanie serca (bijące serce)
- Obsesyjne pragnienie ciągłego monitorowania burzy
- Szukaj ochrony, ukrywając się w miejscu, w którym nie słychać ani nie widać piorunów
Jeśli ten stan utrzymuje się dłużej niż 6 miesięcy i przeszkadza w codziennym życiu, natychmiast skonsultuj się z lekarzem lub terapeutą w celu uzyskania pomocy. Leczenie przeprowadzone tak wcześnie, jak to możliwe, może zapobiec pogorszeniu się objawów.
Czy astrafobię można wyleczyć?
Astrafobia jest stanem uleczalnym, pod warunkiem, że jest odpowiednio leczona. Istnieje wiele terapii i leków, które mogą pomóc w leczeniu tego schorzenia. Niektóre z terapii powszechnie stosowanych w leczeniu astrafobii obejmują:
1. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
CBT to forma psychoterapii (terapia rozmową). Dzięki tej terapii zostaniesz zaproszony do zmiany negatywnych lub błędnych wzorców myślowych w kierunku określonych obiektów i zastąpienia ich bardziej racjonalnymi sposobami myślenia.
2. Dialektyczna terapia behawioralna (DBT)
DBT to terapia łącząca CBT z technikami medytacji i redukcji stresu w celu przezwyciężenia fobii. Ta terapia ma na celu pomóc ci w przetwarzaniu i regulowaniu twoich emocji, dzięki czemu możesz zmniejszyć odczuwany niepokój i strach.
3. Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
ACT może być stosowany jako rozwiązanie przezwyciężenia lęku osób cierpiących na astrafobię przed piorunami. Dzięki tej terapii osoby z astrafobią są zapraszane do doskonalenia swoich umiejętności w pokonywaniu obiektów, które stają się przerażające.
4. Terapia ekspozycyjna
W tej terapii osoby z astrafobią zostaną skonfrontowane bezpośrednio ze swoimi lękami. Z
terapia ekspozycyjna , oczekuje się, że osoby cierpiące na astrafobię będą w stanie powoli stawić czoła strachowi przed piorunami i pokonać go.
5. Techniki zarządzania stresem
Istnieje kilka technik radzenia sobie ze stresem, które mogą pomóc zmniejszyć objawy astrafobii. Jedną z technik radzenia sobie ze stresem, którą możesz zastosować, aby przezwyciężyć strach przed piorunami, jest medytacja. Medytacja może pomóc zmniejszyć i wyeliminować lęk spowodowany fobią. Ponadto techniki radzenia sobie ze stresem mogą również pomóc w radzeniu sobie z fobiami na dłuższą metę.
6. Leczenie przeciwlękowe
Oprócz terapii lekarz prawdopodobnie przepisze leki przeciwlękowe, które pomogą zmniejszyć stres, który odczuwasz, gdy słyszysz i widzisz błyskawice. Mimo to ta metoda nie może wyleczyć fobii przed piorunami, a jedynie zmniejszyć nasilenie wywoływanych objawów. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Astrafobia to skrajny strach u osoby, który pojawia się, gdy słyszy i widzi błyskawice. Ten stan może wywołać szereg objawów, które mogą zakłócać Twoje codzienne życie. Jeśli stan ten utrzymuje się dłużej niż 6 miesięcy, a objawy wpływają na zdrowie fizyczne i psychiczne, natychmiast skonsultuj się z lekarzem lub terapeutą w celu leczenia. Leczenie tak wcześnie, jak to możliwe, może zapobiec pogorszeniu się stanu. Aby dalej omówić, czym jest astrafobia i jak ją przezwyciężyć,
zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz na
App Store i Google Play .
