Co to jest inozytol? Rzuć okiem na różne korzyści dla zdrowia
Istnieje wiele rodzajów składników odżywczych, które spożywamy z roślin. Jednym, który może nie być zbyt znany wielu ludziom, jest inozytol, rodzaj alkoholu cukrowego, który jest również zawarty w organizmie i jest również dostępny w postaci suplementów. Dowiedz się, czym jest inozytol i jakie korzyści oferuje. 
Inozytol odgrywa rolę w zmniejszaniu lęku Jedną z potencjalnych korzyści inozytolu jest zmniejszenie lęku. Efekt ten oferuje inozytol, ponieważ może wpływać na produkcję neuroprzekaźników, w tym serotoniny. Jako neuroprzekaźnik serotonina odgrywa rolę w przekazywaniu informacji i wywieraniu wpływu nastrój i zachowanie osoby. Według badania w American Journal of Psychiatry , inozytol może zmniejszyć nasilenie ataków paniki i agorafobii (strach przed otwartą przestrzenią lub miejscami publicznymi) niż grupa placebo. Inny raport stwierdza również, że przyjmowanie suplementów inozytolu może zmniejszyć objawy OCD i zespołu stresu pourazowego (PTSD). Z pewnością potrzebne są dalsze badania, aby wzmocnić przesłankę korzyści płynących z inozytolu. 
Inozytol może również pomóc w utracie wagi.Oprócz czterech powyższych właściwości, inozytol ma również potencjalne korzyści w przypadku innych problemów, w tym:
Co to jest inozytol?
Inozytol to rodzaj alkoholu cukrowego, który jest już zawarty w organizmie. Inozytol znajduje się również w różnych produktach spożywczych i jest również dostępny w postaci suplementów. Inozytol jest często nazywany witaminą B8, mimo że w rzeczywistości nie jest witaminą. Istnieje wiele różnych form cząsteczki inozytolu – każda z nich ma budowę zbliżoną do glukozy. Inozytol odgrywa rolę w różnych procesach zachodzących w organizmie, dzięki czemu zaczął być szeroko badany pod kątem korzyści zdrowotnych. Inozytol ma również działanie przeciwutleniające, które może przeciwdziałać działaniu wolnych rodników. Inozytol pomaga zwalczać działanie wolnych rodników na mózg, krwioobieg i inne tkanki ciała.Potencjalne korzyści inozytolu dla zdrowia medycznego i psychologicznego
Poniżej przedstawiono szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych inozytolu:1. Zmniejsz niepokój
Inozytol odgrywa rolę w zmniejszaniu lęku Jedną z potencjalnych korzyści inozytolu jest zmniejszenie lęku. Efekt ten oferuje inozytol, ponieważ może wpływać na produkcję neuroprzekaźników, w tym serotoniny. Jako neuroprzekaźnik serotonina odgrywa rolę w przekazywaniu informacji i wywieraniu wpływu nastrój i zachowanie osoby. Według badania w American Journal of Psychiatry , inozytol może zmniejszyć nasilenie ataków paniki i agorafobii (strach przed otwartą przestrzenią lub miejscami publicznymi) niż grupa placebo. Inny raport stwierdza również, że przyjmowanie suplementów inozytolu może zmniejszyć objawy OCD i zespołu stresu pourazowego (PTSD). Z pewnością potrzebne są dalsze badania, aby wzmocnić przesłankę korzyści płynących z inozytolu. 2. Popraw wrażliwość na insulinę
Inozytol może również pomóc kontrolować poziom cukru we krwi poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę. Insulina jest hormonem ważnym w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Upośledzona zdolność organizmu do reagowania na insulinę wiąże się z ryzykiem wystąpienia zespołów metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2. Badanie w czasopiśmie Klimakterium doniesiono, że spożywanie inozytolu pomaga poprawić wrażliwość na insulinę oraz kontrolować ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Badanie to prowadzono przez sześć miesięcy z udziałem 80 kobiet po menopauzie.3. Łagodzi objawy depresji
Oprócz możliwości zmniejszenia lęku, inozytol może również łagodzić objawy depresji. Ta korzyść jest nadal związana z wpływem inozytolu na neuroprzekaźniki w mózgu – dlatego zaczęto ją badać w leczeniu depresji, chociaż nadal wymaga bardziej dogłębnych badań.4. Poprawia płodność u kobiet z PCOS
Zespół policystycznych jajników lub PCOS to zespół, który występuje, gdy organizm kobiety wytwarza nienormalnie wysokie poziomy pewnych hormonów. Kobiety z PCOS mają wysokie ryzyko rozwoju niektórych chorób i problemów z płodnością. Uważa się, że problemy z wrażliwością na insulinę są jedną z przyczyn obniżonej płodności kobiet z PCOS. Stwierdzono również, że inozytol poprawia czynność jajników i zwiększa płodność u kobiet z tym zespołem.Inne potencjalne zalety inozytolu
Inozytol może również pomóc w utracie wagi.Oprócz czterech powyższych właściwości, inozytol ma również potencjalne korzyści w przypadku innych problemów, w tym: - Pomóż schudnąć
- Kontroluj poziom cholesterolu
- Obniżenie ciśnienia krwi u kobiet z PCOS
