5 korzyści z kukurydzy Pulut, kolejnej zdrowej alternatywy dla węglowodanów
Kukurydza Pulut lub kleista kukurydza jest popularnym pokarmem wśród kulturystów. Kukurydza jest powszechnie zalecana w celu utrzymania spożycia energii, zwiększenia wytrzymałości i przyspieszenia czasu regeneracji lepiej niż inne rodzaje węglowodanów. Oprócz sportowców kukurydza ta z pewnością ma również wiele zalet dla zdrowia organizmu. Wszystko? Sprawdź następującą recenzję. 
Kukurydza Pulut może utrzymać poziom cukru we krwi Kukurydza Pulut jest również w stanie utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Wynika to z zawartej w nim amylopektyny. Jak wyjaśniono wcześniej, amylopektyna ma tendencję do powolnego trawienia w organizmie. Powoduje to również powolne uwalnianie cukru do organizmu. Uwolnienie glukozy z trawienia węglowodanów, które zachodzi powoli, nie spowoduje wysokiego wzrostu poziomu cukru we krwi. Dodatkowo ta kukurydza ma dość niski indeks glikemiczny. Dlatego ta karma może być alternatywą dla ryżu na cukrzycę. 
Kukurydza Pulut może przyspieszyć powrót do zdrowia Po intensywnych ćwiczeniach organizm potrzebuje węglowodanów i białka, aby zregenerować zmęczone lub uszkodzone mięśnie. Kiedy twoje ciało nie w pełni się regeneruje, ryzykujesz wiele problemów, takich jak zmęczenie, odwodnienie oraz trudności ze skupieniem i koncentracją. Jedzenie ziaren kukurydzy po intensywnym treningu pomoże zmniejszyć to ryzyko. Kukurydza Pulut łączy się z białkiem, aby zwiększyć tworzenie białka. Ta kukurydza może pomóc w przyswajaniu aminokwasów z napojów białkowych, pomagając w ten sposób organizmowi szybko się zregenerować i przygotować ciało do następnego treningu. Kukurydza kleista nie tylko pomaga szybciej zregenerować się po wysiłku, ale także zapewnia dużo energii podczas ćwiczeń. 
Oprócz odżywiania, różnica między kukurydzą pulut a zwykłą kukurydzą leży w teksturze.Cukurydza pulut to odmiana kukurydzy o ziarnach, które po cięciu wyglądają jak wosk. Biorąc pod uwagę, że jest to rodzaj kukurydzy, w rzeczywistości oba zawierają węglowodany. Różnica między kleistą kukurydzą a zwykłą kukurydzą polega na zawartości skrobi (węglowodanów). Skrobia kukurydziana Pulut zawiera ponad 99% amylopektyny, podczas gdy kukurydza zwykle zawiera 72-76% amylopektyny i 24-28% amylozy. Amylopektyna to rozgałęziona forma skrobi o dużej masie cząsteczkowej. Tymczasem amyloza jest mniejszą formą skrobi liniowej lub nierozgałęzionej. Kukurydza Pulut jest uprawiana w celu wytworzenia specjalnej skrobi do zagęszczania żywności, szczególnie tych, które są poddawane zmianom wysokiej temperatury podczas przetwarzania i przygotowywania. Rozważając. Z pewnych powodów dietetycznych nigdy nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać właściwą poradę. Zwłaszcza jeśli zamierzasz go przyjmować w formie suplementu. ty także możesz zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .
Korzyści z kleistej kukurydzy dla zdrowia
Kukurydza Pulut jest źródłem węglowodanów. W 100 gramach kleistej kukurydzy zawiera 142 kalorie z 29 gramami węglowodanów, 1 gramem tłuszczu i 3 gramami białka. Dzięki tej zawartości istnieje kilka głównych powodów, dla których pulut kukurydziana jest powszechnie używana przez sportowców do wspierania ich wyników. [[artykuły powiązane]] Niektóre z zalet kleistej kukurydzy obejmują:1. Stabilne źródło energii
Jedną z zalet kleistej kukurydzy jest źródło energii. Kukurydza Pulut zawiera amylopektynę. Amylopektyna jest trawiona wolniej niż inne rodzaje węglowodanów. W ten sposób może sprawić, że będziesz dłużej pełny. Amylopektyna składa się z długołańcuchowych monosacharydów połączonych wiązaniami glikozydowymi. Ta złożona struktura powoduje, że amylopektyna rozkłada się w organizmie i tworzy glukozę. W ten sposób glukoza będzie również powoli przekształcana w energię przez dłuższy czas. Dlatego Twoje ciało będzie nadal zaopatrywane w energię. Jest bardziej stabilny niż spożywanie prostych węglowodanów i cukrów”.2. Utrzymuj poziom cukru we krwi
Kukurydza Pulut może utrzymać poziom cukru we krwi Kukurydza Pulut jest również w stanie utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Wynika to z zawartej w nim amylopektyny. Jak wyjaśniono wcześniej, amylopektyna ma tendencję do powolnego trawienia w organizmie. Powoduje to również powolne uwalnianie cukru do organizmu. Uwolnienie glukozy z trawienia węglowodanów, które zachodzi powoli, nie spowoduje wysokiego wzrostu poziomu cukru we krwi. Dodatkowo ta kukurydza ma dość niski indeks glikemiczny. Dlatego ta karma może być alternatywą dla ryżu na cukrzycę. 3. Nie męcz się łatwo
Oprócz dostarczania długotrwałej energii, wolniej trawione węglowodany pomagają również zwiększyć wytrzymałość sportowców. Sesje ćwiczeń stają się bardziej efektywne. Ponadto pokarmy o niskim indeksie glikemicznym sprawią również, że sportowcy będą bardziej odporni na zmęczenie. Przeprowadzono badania na sportowcach wytrzymałościowych, w tym maratończykach, rowerzystach i sportowcach triathlonowych, aby określić wpływ płatków kukurydzianych na wytrzymałość. Niektóre dowody sugerują, że suplementy z płatkami kukurydzianymi są bardziej skuteczne niż węglowodany znajdujące się w napojach energetycznych, które często spożywają sportowcy. Dlatego powszechnie uważa się, że ta kukurydza utrzymuje wydajność sportowca przez długi czas. Jednak w przypadku kukurydzy w formie suplementu może być konieczne uprzednie skonsultowanie się. Niektóre suplementy, nawet te wykonane z naturalnych składników, mogą powodować skutki uboczne. Zwłaszcza jeśli przyjmujesz określone leki od lekarza.4. Wydłuż czas regeneracji po ćwiczeniach
Kukurydza Pulut może przyspieszyć powrót do zdrowia Po intensywnych ćwiczeniach organizm potrzebuje węglowodanów i białka, aby zregenerować zmęczone lub uszkodzone mięśnie. Kiedy twoje ciało nie w pełni się regeneruje, ryzykujesz wiele problemów, takich jak zmęczenie, odwodnienie oraz trudności ze skupieniem i koncentracją. Jedzenie ziaren kukurydzy po intensywnym treningu pomoże zmniejszyć to ryzyko. Kukurydza Pulut łączy się z białkiem, aby zwiększyć tworzenie białka. Ta kukurydza może pomóc w przyswajaniu aminokwasów z napojów białkowych, pomagając w ten sposób organizmowi szybko się zregenerować i przygotować ciało do następnego treningu. Kukurydza kleista nie tylko pomaga szybciej zregenerować się po wysiłku, ale także zapewnia dużo energii podczas ćwiczeń. 5. Przywróć poziom energii w ciele
Jedzenie kleistej kukurydzy może pomóc szybciej przywrócić poziom glikogenu. Glikogen to magazyn glukozy, która jest źródłem energii. Kukurydza Pulut może przywrócić glikogen o około 70% szybciej niż inne rodzaje węglowodanów. [[Powiązany artykuł]]Jaka jest różnica między białą kukurydzą a zwykłą kukurydzą?
Oprócz odżywiania, różnica między kukurydzą pulut a zwykłą kukurydzą leży w teksturze.Cukurydza pulut to odmiana kukurydzy o ziarnach, które po cięciu wyglądają jak wosk. Biorąc pod uwagę, że jest to rodzaj kukurydzy, w rzeczywistości oba zawierają węglowodany. Różnica między kleistą kukurydzą a zwykłą kukurydzą polega na zawartości skrobi (węglowodanów). Skrobia kukurydziana Pulut zawiera ponad 99% amylopektyny, podczas gdy kukurydza zwykle zawiera 72-76% amylopektyny i 24-28% amylozy. Amylopektyna to rozgałęziona forma skrobi o dużej masie cząsteczkowej. Tymczasem amyloza jest mniejszą formą skrobi liniowej lub nierozgałęzionej. Kukurydza Pulut jest uprawiana w celu wytworzenia specjalnej skrobi do zagęszczania żywności, szczególnie tych, które są poddawane zmianom wysokiej temperatury podczas przetwarzania i przygotowywania. Rozważając. Z pewnych powodów dietetycznych nigdy nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać właściwą poradę. Zwłaszcza jeśli zamierzasz go przyjmować w formie suplementu. ty także możesz zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .
