cultureaftercomputation.com

Liczba pozytywnych przypadków Covid-19 w Indonezji rośnie z dnia na dzień. Dlatego zaleca się opinii publicznej zachowanie czujności, aby nie zarazić się tym wirusem. Jednym ze sposobów zapobiegania rozprzestrzenianiu się wirusa koronowego jest zwiększenie odporności organizmu. Możesz to zrobić tradycyjnymi sposobami, takimi jak spożywanie ziół i masaż akupresury. Ministerstwo Zdrowia Republiki Indonezji, poprzez ostatni dekret ministerialny numer HK. 01.07. Menkes/413/2020 w sprawie wytycznych dotyczących zapobiegania i zwalczania Covid-19 bardziej szczegółowo opisuje te tradycyjne metody.

Tradycyjne sposoby zapobiegania Covid-19

Jako infekcja wirusowa, która ma charakter samoograniczającej się choroby, wirus SARS-CoV-2, przyczyna Covid-19, może być zwalczany tak długo, jak masz dobry układ odpornościowy. Rzeczywiście, posiadanie silnego układu odpornościowego nie gwarantuje, że będziesz całkowicie wolny od zagrożenia koronawirusem. Może to jednak zmniejszyć ryzyko transmisji. Nawet w przypadku infekcji zmniejsza się również ryzyko rozwoju ciężkiej choroby. Najlepszym sposobem na zwiększenie wytrzymałości jest zdrowa i zbilansowana dieta, co najmniej 30 minut aktywności fizycznej dziennie, rzucenie palenia i odpowiedni odpoczynek. Musisz także dobrze radzić sobie ze stresem. Ponieważ stres może powodować spadek wytrzymałości. Dodatkowo można również skorzystać z rodzinnych roślin leczniczych (TOGA) oraz masażu akupresury, aby wesprzeć te wysiłki. Cytując z najnowszych wytycznych Ministerstwa Zdrowia dotyczących zapobiegania Covid-19, przedstawiamy tradycyjne sposoby zapobiegania temu zjawisku.

1. Tradycyjny sposób na zwiększenie wytrzymałości

Aby zwiększyć wytrzymałość, możesz spożywać zioła wykonane w następujący sposób:

• Do smaku weź imbir i temulawak, potem siniak
• Pokrój liście gotu kola i brązowy cukier, a następnie pokrój na małe kawałki
• Gotuj wszystkie składniki wodą, aż się zagotują przez 10-15 minut na małym ogniu
• Pij jedną szklankę na ciepło, dwa razy dziennie

Możesz również wykonać masaż akupresury, naciskając 30 razy punkt znajdujący się pod kolanem oraz między kciukiem a palcem wskazującym. Wykonuj ten ruch 2-3 razy dziennie. Punkty akupresury zwiększające odporność (źródło zdjęć: Ministerstwo Zdrowia RI)

2. Tradycyjny sposób na zwiększenie apetytu

Regularne spożywanie pożywnego jedzenia jest również jednym z kluczy do zwiększenia wytrzymałości. Dla tych z was, którzy ostatnio doświadczyli spadku apetytu, oto zioła, które można zrobić, aby je przezwyciężyć.

• Przygotuj imbir do smaku i pokrój na małe kawałki
• Wrzuć kawałki imbiru do wrzącej wody
• Dodaj tamaryndę i trochę cukru
• Gotuj przez 15 minut
• Odcedź i podawaj na ciepło
• Pij raz dziennie przez tydzień

Oprócz ziołolecznictwa można również spróbować masażu akupresury, aby zwiększyć apetyt. Istnieją trzy punkty, które należy masować, aby przezwyciężyć ten stan, a mianowicie:

• Na wewnętrznym ramieniu, nieco poniżej pulsu
• W zagłębieniu między kciukiem a palcem wskazującym dłoni
• Poniżej kolana w pobliżu górnej części goleni

Naciśnij 30 razy i powtarzaj 2-3 razy dziennie. Punkty akupresury zwiększające apetyt (źródło zdjęć: Ministerstwo Zdrowia RI)

3. Tradycyjne sposoby radzenia sobie z bezsennością

Wciąż jest wiele osób, które nie doceniają znaczenia snu i odpowiedniego wypoczynku dla zdrowego organizmu. Jest to jednak bardzo ważne. Bo kiedy jesteśmy zmęczeni, organizm będzie bardziej podatny na choroby. Dla tych z was, którzy mają problemy ze snem, oto jak zrobić napoje ziołowe, które są uważane za zdolne do ich przezwyciężenia.

• Zetrzyj jedną piątą gałki muszkatołowej lub wyrośnij, aż będzie gładka
• Zaparzyć proszek 150 ml ciepłej wody
• Dodaj 1 łyżkę miodu
• Pij 1-2 razy dziennie na ciepło

4. Tradycyjne sposoby na zmniejszenie stresu

Aby tradycyjnie zmniejszyć stres, istnieją dwa punkty akupresury, które można masować, a mianowicie:

• Środek między brwiami
• Kropka pod dłonią

Naciśnij ten punkt 30 razy, 2-3 razy dziennie. Punkty akupresury pomagające złagodzić stres (źródło zdjęcia: Ministerstwo Zdrowia RI)

5. Tradycyjne sposoby na ograniczenie chęci palenia

Nawyki palenia mogą osłabiać układ odpornościowy. Oczywiście w takich chwilach byłoby to bardzo szkodliwe. Dla tych z Was, którzy chcą zacząć rzucać palenie, oto punkty akupresury, które można masować.

• W zgięciu ucha
• W zagłębieniu między kciukiem a palcem wskazującym ręki oraz pod nadgarstkiem równoległym do zagłębienia
• Pod palcem wskazującym

Aby wcisnąć zgięcie ucha, możesz użyć wacika. Wykonaj 30 uciśnięć we wszystkich tych punktach i powtarzaj 3 razy dziennie. Ten masaż można również wykonać, gdy poczujesz chęć zapalenia. Punkty akupresury, aby rzucić palenie (źródło zdjęcia: Ministerstwo Zdrowia RI)

Pamiętać! Same tradycyjne metody nie wystarczą, aby zapobiec Covid-19

Jedna rzecz, o której musisz pamiętać, nawet jeśli zrobiłeś tradycyjne sposoby zapobiegania Covid-19, nie oznacza to, że jesteś w 100% wolny od tej infekcji wirusowej. Powyższe metody to kroki towarzyszące głównym krokom zapobiegawczym, a mianowicie:

• Starannie umyj ręce mydłem i bieżącą wodą lub środkiem do dezynfekcji rąk
• Zawsze noś maskę, gdy musisz wyjść z domu lub po przyjeździe. Noś maskę prawidłowo, upewnij się, że całkowicie zakrywa nos i usta.
• Zakrywaj usta i nos podczas kaszlu lub kichania
• Nie wychodź z domu, chyba że jest to absolutnie konieczne
• Unikaj dotykania twarzy, ponieważ ręce są brudnymi częściami ciała i istnieje duże prawdopodobieństwo, że wirus może tam utknąć.
• Nie podawaj dłoni ani nie przytulaj się z innymi ludźmi
• Nie pożyczanie innym przedmiotów osobistych, takich jak grzebienie, pędzle do makijażu, telefony komórkowe i przybory kuchenne.
• Regularnie czyść często dotykane powierzchnie, takie jak klamki i biurka, środkiem dezynfekującym.
• Zachowaj odległość co najmniej 2 metrów od innych osób
• Nie zbieraj się najpierw z przyjaciółmi lub krewnymi.
• W międzyczasie unikaj jedzenia lub gromadzenia się w restauracjach, kawiarniach lub innych miejscach publicznych. Zbieranie się w zamkniętym pomieszczeniu o słabej cyrkulacji powietrza może zwiększyć ryzyko zarażenia Covid-19.
• Umyj owoce i warzywa przed spożyciem
• Jeśli jesteś chory, nie wychodź z domu, dopóki nie zostaniesz całkowicie wyleczony

• Nowe drogi transmisji korony:Naukowcy twierdzą, że Covid-19 może być przenoszony drogą powietrzną. Co to znaczy? • Sport w trakcie pandemii:Czy możesz ćwiczyć nosząc maskę? To jest odpowiedź lekarza • Czynności podczas nowej normy: Które miejsca są najbardziej narażone na zarażenie koronawirusem? Obecnie wydaje się, że codzienne czynności stopniowo wracają do normy. Zaczęły otwierać się biura, centra handlowe, atrakcje turystyczne i inne obiekty użyteczności publicznej. W środku tej pandemii, która jeszcze nie ustąpiła, oczekuje się, że będziesz bardziej czujny i bardziej zdyscyplinowany w reagowaniu na otwarcie. Nie bądź nieostrożny i nadal postępuj zgodnie z protokołami zdrowotnymi, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się transmisji Covid-19.