6 czynników środowiskowych, które mogą kształtować zdrowie psychiczne
Czynniki środowiskowe mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie psychiczne danej osoby. Środowisko oznacza kombinację czynników fizycznych, takich jak miejsce zamieszkania i ludzie wokół ciebie. Człowiek z pewnością większość czasu spędza w środowisku. Tak więc wpływ zarówno fizyczny, jak i psychiczny jest ogromny. Brudne i złe środowisko nawet zwiększa ryzyko depresji i odwrotnie.
Wpływ czynników środowiskowych na psychikę
Istnieje wiele czynników środowiskowych, które mogą mieć wpływ na zdrowie psychiczne, a niektóre z nich to:1. Estetyka
Czynniki estetyczne są ściśle związane z aranżacją mieszkania. Dlatego zbyt dużo rzeczy sprawi, że osoba poczuje się przytłoczona z powodu nadmiernego rozproszenia. To poczucie przytłoczenia jest ściśle związane z pojawieniem się zaburzeń lękowych. Zaleca się umieszczanie obiektów w odpowiednim kolorze w środowisku, które może mieć pozytywny wpływ na nastrój. W ten sposób osoba może czuć się zrelaksowana, a także odreagować stres po powrocie do domu.2. Sensoryczna
Czynniki sensoryczne są ściśle związane z tym, co czują zmysły, gdy znajdują się w środowisku. Począwszy od oświetlenia, dźwięku, zapachu, aż po kolor. Wpływa to na to, jak dana osoba może czuć się komfortowo, zrelaksowana i bezpieczna. Na przykład zbyt jasne światło i hałas mogą powodować niepokój. Podobnie zimne i ciemne miejsca mogą sprawić, że osoba straci motywację. To pokazuje, jak istotny jest wpływ zmysłów na stan psychiczny.3. Światło słoneczne i czystość
Ważne jest uwzględnienie światła słonecznego jako osobnego punktu w czynnikach środowiskowych ze względu na jego znaczący wpływ. Brak światła słonecznego, szczególnie w krajach, w których zimy są długie, może powodować sezonowe zaburzenia afektywne. Tymczasem pod względem czystości zanieczyszczenie powietrza i złe warunki sanitarne zwiększą ryzyko wystąpienia depresji. Oczywiście ma to również wpływ na zdrowie fizyczne, takie jak ryzyko zaburzeń trawiennych w przypadku astmy.4. Ludzie wokół
Komunikacja z ludźmi wokół jest również bardzo ważnym czynnikiem środowiskowym. Co więcej, ludzie to istoty społeczne, które zawsze się komunikują. Istnienie konfliktu lub tarcia z innymi ludźmi w środowisku może być wyzwalaczem ogromnego stresu. Z drugiej strony posiadanie zaufanej i najbliższej osoby w otoczeniu zapewni poczucie spokoju. Na przykład mieszkanie z partnerem, który dobrze radzi sobie z emocjami i dobrą komunikacją, z pewnością samo w sobie jest źródłem spokoju.5. Kultura
Aby móc łączyć się z ludźmi wokół w szerokim zakresie, takim jak określona społeczność lub pochodzenie etniczne, istnieją wartości kulturowe, które są utrzymywane razem. To podobieństwo wartości kulturowych pozwala im interpretować ich przodków do ich istnienia na ziemi. Jeśli nie ma przywiązania do kultury i innych wartości, jest bardzo podatne na poczucie izolacji. Uwięziony w poczuciu samotności istnieje możliwość doświadczania depresji.6. Percepcja
Oczywiście istnieją spostrzeżenia – zarówno pozytywne, jak i negatywne – które powstają, gdy ktoś jest w swoim otoczeniu. Na przykład zawsze czuj się komfortowo i bezpiecznie po powrocie do domu z zagranicy. Z drugiej strony, gdy ktoś często doświadcza negatywnych rzeczy, takich jak przemoc lub zastraszanie w miejscu zamieszkania, może to prowadzić do postrzegania trudnych czasów. Możliwe, że ten stan powoduje nadmierny niepokój. W oparciu o niektóre z powyższych czynników środowiskowych, wspólnym wątkiem jest to, że posiadanie zaufanej i bliskiej osoby jest bardzo ważne dla zdrowia psychicznego. Zaczynając od zdrowych małżeństw, bliskich przyjaźni i pokrewieństwa z rodziną. Wszystkie one są istotnymi czynnikami zdrowia fizycznego i psychicznego. Tymczasem, jeśli związek nie będzie utrzymywany odpowiednio, osoba poczuje się samotna. Może to wywołać chroniczny stres, nastrój zły i niekontrolowany niepokój. [[Powiązany artykuł]]Jak kontrolować czynniki środowiskowe
Biorąc pod uwagę ścisły związek między warunkami środowiskowymi a zdrowiem psychicznym, musisz mieć nad tym kontrolę. Jeśli nadal trudno jest zmienić wartości kulturowe lub postrzeganie, które są nieodłączne od dzieciństwa, zacznij od tego, co widzialne. Niektóre sposoby przejęcia kontroli nad tymi czynnikami środowiskowymi to:- Zmiana oświetlenia w Twoim domu
- Spraw, aby pokój dostał światło słoneczne
- Trzymanie rzeczy na swoim miejscu
- Pozbądź się bezużytecznych przedmiotów
- Szukasz sposobów na uchronienie domu przed hałasem, takim jak ulica
