cultureaftercomputation.com

Strach przed pominięciem lub FOMO to uczucie, które sprawia, że ​​człowiek boi się zostać „pozostawionym w tyle”, ponieważ jego bliscy przyjaciele są zajęci ekscytującymi zajęciami. To uczucie często odnosi się do zazdrości, która ma zły wpływ na pewność siebie. FOMO to prawdziwy fenomen, na który cierpi obecnie wiele osób. Powikłań FOMO jest wiele, ale najczęstsze to zaburzenia psychiczne, takie jak stres. Dlatego należy natychmiast zapobiegać FOMO i zająć się nim.

FOMO to zjawisko, które istnieje od dawna

FOMO to nie "dzieci wczoraj po południu". Być może niektórzy myślą, że FOMO istnieje dopiero od czasu pojawienia się mediów społecznościowych w naszym życiu. W rzeczywistości FOMO istnieje od niepamiętnych czasów. Świadczą o tym starożytne pisma znalezione przez archeologów. Jednak sam termin FOMO został opatentowany dopiero od 1996 roku przez dr. Dan Herman w gabinecie. Od tego czasu FOMO jest często przedmiotem badań, zwłaszcza w obliczu rosnącego rozwoju mediów społecznościowych. W rzeczywistości uważa się, że same media społecznościowe pogarszają stan FOMO. Ponieważ to za pośrednictwem mediów społecznościowych osoby cierpiące na FOMO mogą zobaczyć zabawę „śmiertelnego świata”, której niekoniecznie potrzebujemy.

FOMO i media społecznościowe

FOMO jest powodowane przez media społecznościowe Istnieje wiele powodów, dla których media społecznościowe mogą pogorszyć FOMO dla niektórych osób. Po pierwsze, w mediach społecznościowych osoby cierpiące na FOMO mają tendencję do porównywania swojego życia z życiem innych ludzi. To może wywołać myśl, że nasze życie nie jest lepsze niż życie innych ludzi. Również w mediach społecznościowych osoby cierpiące na FOMO mogą oglądać zdjęcia lub filmy przedstawiające zabawę z życia innych ludzi. Ponownie, może to sprawić, że osoby cierpiące na FOMO poczują się „nieproszone” do zabawy z przyjaciółmi. Czasami w kontekście FOMO media społecznościowe stają się miejscem rywalizacji. Osoby z FOMO mają tendencję do porównywania tego, co widzą w mediach społecznościowych, z tym, co mają. Może to prowadzić do braku pewności siebie.

FOMO i badania naukowe nad tym zaburzeniem

Wraz ze wzrostem liczby badań nad FOMO eksperci zaczynają mieć pełny obraz przyczyn i skutków ubocznych FOMO w życiu. Oto kilka faktów na temat FOMO, które zostały udowodnione przez badania.

• Media społecznościowe są przyczyną i skutkiem FOMO

Media społecznościowe są oskarżane o to, że są głównym „mózgiem” sprawy FOMO. W niektórych badaniach nastolatkowie, którzy są aktywni w mediach społecznościowych, są bardziej narażeni na FOMO. Skutkiem ubocznym FOMO jest również częste korzystanie z mediów społecznościowych.

• FOMO może zaatakować każdego

FOMO nie bierze pod uwagę wieku ani płci. Badanie opublikowane w Psychatry Research wyjaśnia, że ​​FOMO prowadzi do zwiększonego korzystania z mediów społecznościowych, ale nie ma nic wspólnego z wiekiem ani płcią. Podsumowując, na FOMO może cierpieć każdy, niezależnie od tego.

• FOMO powoduje obniżenie poziomu zadowolenia z życia

Artykuł opublikowany w czasopiśmie Computers and Human Behavior stwierdza, że ​​FOMO może prowadzić do obniżenia poziomu zadowolenia z życia. W rzeczywistości kilka badań potwierdziło również, że FOMO może sprawić, że dana osoba poczuje potrzebę aktywności w mediach społecznościowych, dzięki czemu poziom zadowolenia z życia ogranicza się tylko do mediów społecznościowych.

• FOMO jest bardzo niebezpieczne

Nie tylko obniża to poziom zadowolenia z życia, okazuje się, że FOMO może również zwiększać ryzyko zagrażające życiu. Wciąż w artykule w czasopiśmie Computers and Human Behavior. Niektórzy eksperci twierdzą, że FOMO może spowodować utratę koncentracji podczas jazdy, co z kolei może prowadzić do wypadków. Jeśli spojrzysz na dane i badania, FOMO jest oczywiście okropne. Ale to nie znaczy, że FOMO nie można zapobiec. W rzeczywistości jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec FOMO.

Jak zapobiegać FOMO?

Rozpoznaj, jak zapobiegać FOMO FOMO można zapobiegać i każdy, kto na to cierpi, nie powinien bawić się w radzenie sobie z nim. Po zapoznaniu się z faktami na ten temat oczywiście istnieje wiele zagrożeń i strasznych skutków ubocznych FOMO. Dlatego określ kilka sposobów zapobiegania FOMO, które możesz zrobić.

• Zaakceptuj własne niedociągnięcia

Czasami FOMO może pojawić się, gdy nie możemy zaakceptować naszych niedociągnięć. Przyznaj, że nie możesz być w każdej sytuacji ze znajomymi. Przyznaj, że nie zawsze możemy robić fajne rzeczy. Uznanie tego niedociągnięcia może pomóc złagodzić niepokój i strach wywołany przez FOMO.

• Ogranicz korzystanie z mediów społecznościowych

Nie polegaj tylko na mediach społecznościowych. Czasami „post” w mediach społecznościowych jest mądrym wyborem, abyśmy nie padli ofiarą FOMO. Nie musisz usuwać kont mediów społecznościowych. Musisz tylko powstrzymać się od ciągłego otwierania mediów społecznościowych.

• Żyj chwilą

Życie z tym, co masz teraz, może być skutecznym sposobem zapobiegania FOMO. Ponieważ zbyt wiele zachcianek, które pojawią się w przyszłości, może faktycznie wywołać FOMO. Nawet nie „poniżaj” swojego obecnego życia, pielęgnuj każdą jego chwilę. Niektóre z powyższych sposobów zapobiegania FOMO możesz spróbować pozbyć się pasożyta FOMO ze swojego życia. Ponieważ, jeśli pozwolimy, by FOMO „zadomowiło się” w umyśle zbyt długo, pojawi się wiele niekorzystnych skutków ubocznych. [[artykuły powiązane]] Jeśli to nadal nie działa, może nadszedł czas, abyś udał się na konsultację do psychologa. Psycholog pomoże Ci zwalczyć strach, jaki przedstawia FOMO.