Oto różne produkty, które są dobre dla nerek i czego należy unikać
Nerki to narządy, które filtrują krew, usuwają odpady i utrzymują równowagę płynów w organizmie. Biorąc pod uwagę jego ważną funkcję, spożywanie pokarmów korzystnych dla nerek jest bardzo potrzebne. Podobnie jak inne narządy ciała, nerki również mogą doświadczać zakłóceń. Niektóre pokarmy dla nerek mogą pomóc w utrzymaniu ich zdrowia lub poprawie stanu nerek, które zostały zaburzone.
Pokarmy dobre dla nerek
Spożywanie różnorodnych pokarmów, które są dobre dla nerek, korzystnie wpływa na poprawę ich funkcji, jednocześnie zapobiegając jej pogorszeniu. Rodzaje pokarmów zalecanych dla nerek są zwykle ubogie w sód, potas i fosfor. Oto produkty, które są dobre dla nerek, zwłaszcza dla osób z zaburzeniami nerek.1. Kalafior i kapusta
Kalafior i kapusta to pokarmy dobre dla nerek. Oba warzywa są bogate w składniki odżywcze, których potrzebuje organizm, takie jak błonnik. Kalafior zawiera nawet związki indolowe, które działają przeciwzapalnie. Warzywa te zawierają wiele witamin, takich jak witamina C, witamina K, witamina B6 i kwas foliowy, ale mają również niską zawartość potasu, fosforu i sodu.2. Jagody i czerwone wino
Jagody i czerwone winogrona są dobre dla nerek. Borówki są bogate w antocyjany, a czerwone wino zawiera antyoksydanty flawonoidowe, które mogą chronić organizm przed różnymi groźnymi chorobami. Innym powodem, dla którego te dwa owoce są klasyfikowane jako dobre dla nerek, jest to, że mają niską zawartość sodu, fosforu i potasu.3. Białko jajka
Białka jaj są źródłem wysokiej zawartości białka o niskiej zawartości fosforu. Z drugiej strony żółtko jaja zawiera dużo fosforu, dlatego nie powinno być spożywane przez osoby mające problemy z nerkami. Dlatego jeśli chcesz zaspokoić swoje zapotrzebowanie na białko, ale masz problemy z nerkami, możesz spożywać białka jaj jako dobre pożywienie dla swoich nerek.4. Czosnek
Innym zdrowym pokarmem dla nerek jest czosnek. To warzywo może być nawet używane jako substytut soli, aby dodać smaku potrawom. Czosnek jest również źródłem witaminy B6, witaminy C, manganu i siarki jako związków przeciwzapalnych, które są dobre dla nerek.5. Oliwa z oliwek
Możesz również dodać oliwę z oliwek do listy produktów spożywczych dla zdrowia nerek. Oprócz funkcjonowania jako źródło zdrowych tłuszczów, olej ten jest również wolny od fosforu. Kwas oleinowy zawarty w oliwie z oliwek ma również właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu może przynieść wiele korzyści nerkom. Ponadto jednonienasycone tłuszcze zawarte w oliwie z oliwek są stabilne w wysokich temperaturach, co czyni ją zdrowym wyborem do gotowania. [[Powiązany artykuł]]Pokarmy szkodliwe dla nerek
Oprócz spożywania pokarmów, które są dobre dla nerek, należy również unikać wielu pokarmów, które mogą być szkodliwe dla nerek. Oto niektóre rodzaje żywności, o których musisz wiedzieć.1. Żywność konserwowana i przetworzona
Żywność w puszkach, żywność przetworzona lub żywność konserwowana może na dłuższą metę być szkodliwa dla nerek. Różne rodzaje tych pokarmów zazwyczaj otrzymują dodatkowy sód, aby mógł pogorszyć pracę nerek. Ogórki kiszone lub ogórki kiszone to również rodzaje żywności, których należy unikać.2. Owoce bogate w potas
Wiele owoców, choć bogatych w składniki odżywcze i bardzo pożywnych, nie jest przyjaznych dla zdrowia nerek. Oto kilka rodzajów owoców, których należy unikać, jeśli masz problemy z nerkami.- Awokado
- Banan
- Pomarańczowy.
