Praca to jeden ze sposobów na przetrwanie ludzi. Pracując, możesz zarabiać pensję lub pieniądze na codzienne potrzeby i kupować rzeczy, które chcesz. Co ciekawe, okazuje się, że są osoby, które boją się pracy lub miejsca pracy. Ten stan jest znany jako ergofobia. Niekontrolowany stan ten może powodować problemy finansowe i stres dla chorego.
Co to jest ergofobia?
Ergofobia to stan, który powoduje, że ludzie odczuwają nieuzasadniony strach lub niepokój związany z pracą. Ta fobia może pojawiać się jako połączenie lęku przed nieukończeniem pracy, wystąpień publicznych, spotkań towarzyskich ze współpracownikami. Sam termin ergofobia pochodzi od greckiego „ergon” i „phobos”. Ergon oznacza „pracę”, podczas gdy „phobos” oznacza fobię lub strach. Ludzie, którzy cierpią na tę fobię, zdają sobie sprawę, że strach, który odczuwają, jest irracjonalny, ale mają trudności z kontrolowaniem go.
Oznaki, że ktoś ma ergofobię
Istnieje kilka objawów świadczących o tym, że ktoś ma ergofobię. Objawy te mogą wpływać na stan fizyczny i psychiczny chorego. Niektóre z objawów, które mogą pojawić się, gdy osoby z tą fobią myślą o pracy lub radzą sobie z nią, obejmują:
- Ból brzucha
- Wyzysk
- Bół głowy
- Ciężko oddychać
- Atak paniki
- Bóle
- Przyspieszone tętno
- Unikanie pracy lub miejsca pracy
- Nadmierny strach lub niepokój związany z miejscem pracy lub pracą
- Uświadom sobie, że strach, który odczuwasz, jest nierozsądny, ale trudny do opanowania
Należy pamiętać, że objawy występujące u każdego chorego mogą się różnić od siebie. Aby dowiedzieć się, jaki jest stan podstawowy, skonsultuj się z lekarzem, jeśli odczuwasz powyższe objawy.
Różne czynniki powodujące ergofobię
Podobnie jak ogólnie fobie, przyczyna ergofobii nie jest jeszcze znana z całą pewnością. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą przyczynić się do rozwoju tego stanu u osoby. Czynniki, które mogą go wywołać, obejmują:
Genetyka to taka, która może przyczynić się do rozwoju fobii pracy. Jeśli twoi rodzice cierpią na ergofobię, szanse na to, że ich dzieci będą miały tę samą chorobę, są jeszcze większe.
Traumatyczne doświadczenie
Traumatyczne doświadczenia, których doświadczył poszkodowany, mogą powodować ergofobię. Na przykład, często byłeś źle i niesprawiedliwie traktowany w pracy, zarówno ze strony szefa, jak i współpracowników. Nieprzyjemne doświadczenie wywołało strach przed powrotem do pracy.
Fobia zawodowa może pojawić się jako coś, czego się wyuczyliśmy. Ci z Was, którzy wcześniej myśleli, że praca jest w porządku, mogą cierpieć na ergofobię po usłyszeniu historii o niesprawiedliwym i arbitralnym traktowaniu ludzi w miejscu pracy.
Jak radzić sobie z ergofobią?
Aby przezwyciężyć fobię przed pracą, można podjąć kilka działań. Lekarze zazwyczaj zalecają choremu przeprowadzenie terapii, podanie leków lub połączenie obu metod leczenia. Oto kilka sposobów na pokonanie ergofobii:
1. Terapia poznawczo-behawioralna
W terapii poznawczo-behawioralnej specjalista od zdrowia psychicznego pomoże określić, co wywołuje strach. Po zidentyfikowaniu nauczysz się reagować na te obawy w pozytywny sposób.
2. Terapia ekspozycyjna
Dzięki terapii ekspozycji będziesz narażony na wyzwalacze strachu. Prezentacja ta będzie realizowana etapami, na przykład od oglądania filmów osób pracujących do bezpośredniego zaangażowania w wykonywanie pracy. W tej terapii chory zostanie nauczony technik relaksacyjnych w celu złagodzenia objawów fobii.
3. Konsumpcja niektórych leków
Aby złagodzić objawy odczuwane przez osoby cierpiące na ergofobię, lekarz może przepisać pewne leki. Niektóre leki mogą być przepisywane, takie jak leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe.
4. Zastosuj techniki relaksacyjne
Stosowanie technik relaksacyjnych może pomóc w zmniejszeniu nasilenia objawów. Wiele działań, które można podjąć w celu zmniejszenia strachu i niepokoju, obejmuje głębokie oddychanie, medytację, jogę, ćwiczenia. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Ergofobia to fobia związana z pracą lub miejscem pracy. Tę fobię można przezwyciężyć, poddając się terapii, przyjmując leki zgodnie z zaleceniami lekarza, stosując techniki relaksacyjne i stosując kombinację tych trzech. Jeśli masz pytania dotyczące problemów zdrowotnych, możesz bezpłatnie zwrócić się do lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz aplikację SehatQ teraz z App Store lub Google Play.
