Korzyści z picia po posiłkach i zalecany czas
Czy jesteś przyzwyczajony do picia po jedzeniu? Ten nawyk jest właściwie dobrą rzeczą do zrobienia. Istnieje jednak wiele opinii mówiących o tym, że picie wody po jedzeniu może faktycznie zaburzać pracę układu pokarmowego. Czy to prawda? 
Picie po jedzeniu może zapobiegać zaparciom. Picie po jedzeniu może również pomóc zmiękczyć stolec, zapobiegając w ten sposób zaparciom. Zaparcie lub trudności z wypróżnianiem mogą powodować dyskomfort w żołądku, a nawet przeszkadzać w codziennych czynnościach. 
Nie spiesz się, jeśli będziesz pić po jedzeniu Chociaż picie po jedzeniu jest dobre dla trawienia, nie spiesz się z tym. Dzieje się tak, ponieważ picie wody bezpośrednio po jedzeniu w rzeczywistości niszczy naturalny czas potrzebny organizmowi na trawienie pokarmu. Ten nawyk może sprawić, że poczujesz głód szybciej i potencjalnie spowodować zgaga lub pieczenie w klatce piersiowej. Ten stan jest spowodowany zahamowaniem procesu wydzielania enzymów, dzięki czemu poziom kwasu w organizmie wzrasta. Tak więc po jedzeniu powinieneś zrobić przerwę około 30 minut. Ta przerwa pomoże organizmowi optymalnie przyswoić niezbędne składniki odżywcze. Ponadto unikaj spożywania słodkich napojów po jedzeniu, ponieważ mogą one zwiększyć spożycie kalorii i prowadzić do przyrostu masy ciała. Z drugiej strony, picie wody nie powoduje tych efektów. Nie musisz jednak pić wody po nadmiernym jedzeniu, ponieważ istnieje obawa, że może powodować wzdęcia lub wymioty. 
Picie mleka może pomóc złagodzić ostry smak. Często trudno jest oprzeć się piciu po pikantnym posiłku. Jednak czy wiesz, że picie wody może sprawić, że twój język będzie gorętszy? Ten stan jest spowodowany przez związek kapsaicyny w papryczkach chili, który wiąże się z receptorami w jamie ustnej zwanymi receptorami bólu. Następnie ciało daje mózgowi sygnał, że spożyłeś coś szkodliwego. Ten stan powoduje katar, spocone ciało i łzy po zjedzeniu pikantnego jedzenia. Dlaczego więc zwykła woda nie może pozbyć się pikantnego smaku? Cząsteczka kapsaicyny ma długi ogon węglowodorowy i jest cząsteczką niepolarną, która jest rozpuszczalna w innych substancjach niepolarnych. Tymczasem woda jest substancją polarną, więc nie może rozpuszczać cząsteczek kapsaicyny. W rzeczywistości może rozprzestrzenić go w jamie ustnej i wywołać uczucie pieczenia. Dlatego woda nie jest optymalna do łagodzenia pikantności. Możesz pić mleko, aby przezwyciężyć ostry smak, ponieważ mleko zawiera niepolarne cząsteczki, które mogą rozpuszczać kapsaicynę. Dzięki temu pikantny smak można dobrze znieść. Unikaj jednak spożywania zbyt dużej ilości pikantnych potraw, ponieważ istnieje obawa, że boli cię żołądek. Jednak woda może nadal być opcją, jeśli jesteś uczulony na mleko. Jeśli chcesz porozmawiać o piciu po jedzeniu, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .
Korzyści z picia po jedzeniu na trawienie
Według Kliniki Mayo, picie wody po posiłkach i podczas jedzenia faktycznie pomaga Twojemu układowi trawiennemu. Jednak zanim to zrobisz, należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Zanim omówimy to dalej, najpierw określmy niektóre korzyści płynące z picia po posiłkach w celu trawienia.Usprawnienie pracy trawienia
Zapobiegaj zaparciom
Picie po jedzeniu może zapobiegać zaparciom. Picie po jedzeniu może również pomóc zmiękczyć stolec, zapobiegając w ten sposób zaparciom. Zaparcie lub trudności z wypróżnianiem mogą powodować dyskomfort w żołądku, a nawet przeszkadzać w codziennych czynnościach. Kontrolowanie spożycia kalorii
Kiedy jest odpowiedni czas na picie po jedzeniu?
Nie spiesz się, jeśli będziesz pić po jedzeniu Chociaż picie po jedzeniu jest dobre dla trawienia, nie spiesz się z tym. Dzieje się tak, ponieważ picie wody bezpośrednio po jedzeniu w rzeczywistości niszczy naturalny czas potrzebny organizmowi na trawienie pokarmu. Ten nawyk może sprawić, że poczujesz głód szybciej i potencjalnie spowodować zgaga lub pieczenie w klatce piersiowej. Ten stan jest spowodowany zahamowaniem procesu wydzielania enzymów, dzięki czemu poziom kwasu w organizmie wzrasta. Tak więc po jedzeniu powinieneś zrobić przerwę około 30 minut. Ta przerwa pomoże organizmowi optymalnie przyswoić niezbędne składniki odżywcze. Ponadto unikaj spożywania słodkich napojów po jedzeniu, ponieważ mogą one zwiększyć spożycie kalorii i prowadzić do przyrostu masy ciała. Z drugiej strony, picie wody nie powoduje tych efektów. Nie musisz jednak pić wody po nadmiernym jedzeniu, ponieważ istnieje obawa, że może powodować wzdęcia lub wymioty. Pij po zjedzeniu pikantnym
Picie mleka może pomóc złagodzić ostry smak. Często trudno jest oprzeć się piciu po pikantnym posiłku. Jednak czy wiesz, że picie wody może sprawić, że twój język będzie gorętszy? Ten stan jest spowodowany przez związek kapsaicyny w papryczkach chili, który wiąże się z receptorami w jamie ustnej zwanymi receptorami bólu. Następnie ciało daje mózgowi sygnał, że spożyłeś coś szkodliwego. Ten stan powoduje katar, spocone ciało i łzy po zjedzeniu pikantnego jedzenia. Dlaczego więc zwykła woda nie może pozbyć się pikantnego smaku? Cząsteczka kapsaicyny ma długi ogon węglowodorowy i jest cząsteczką niepolarną, która jest rozpuszczalna w innych substancjach niepolarnych. Tymczasem woda jest substancją polarną, więc nie może rozpuszczać cząsteczek kapsaicyny. W rzeczywistości może rozprzestrzenić go w jamie ustnej i wywołać uczucie pieczenia. Dlatego woda nie jest optymalna do łagodzenia pikantności. Możesz pić mleko, aby przezwyciężyć ostry smak, ponieważ mleko zawiera niepolarne cząsteczki, które mogą rozpuszczać kapsaicynę. Dzięki temu pikantny smak można dobrze znieść. Unikaj jednak spożywania zbyt dużej ilości pikantnych potraw, ponieważ istnieje obawa, że boli cię żołądek. Jednak woda może nadal być opcją, jeśli jesteś uczulony na mleko. Jeśli chcesz porozmawiać o piciu po jedzeniu, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .
