cultureaftercomputation.com

Po pokonaniu Filipin z wynikiem 0-4, podbiciu Brunei 0-8, wymordowaniu Mariany Północnej 15-1 i remisie 0:0 Chin, wreszcie pod okiem drużyny Indonezji U-16 w piłce nożnej trenera Bimy Sakti potwierdziła się, zakwalifikowała się do finału Pucharu Azji 2020, stając się najlepszym wicemistrzem. Zgrabne gry pokazali młodzi ludzie z dumy kraju, tacy jak Muhammad Valeron, Ahmad Athallah, Ruy Arianto i przyjaciele. Bilety na Puchar Azji 2020, który odbędzie się w Bahrajnie, są już bezpieczne.

To są zalety piłki nożnej dla nastolatków, takich jak reprezentacja U-16

Być może często słyszysz, jak ważne są ćwiczenia dla młodych ludzi. Czy jednak znasz zdrowotne korzyści płynące z futbolu, które mogą odczuć młodzi piłkarze? Poniżej przedstawiono pozytywne skutki gry w piłkę nożną dla nastolatków.

1. Popraw zdrowie fizyczne

Każdy sport ma swoje zalety. Poprawa zdrowia fizycznego jest zdecydowanie jednym z aspektów, które odczuwają młodzi ludzie, jeśli lubią się pocić. Jednak piłka nożna ma wyjątkowe zalety w zakresie zdrowia fizycznego w porównaniu z innymi sportami. Piłka nożna wymaga sprawności fizycznej i szybkości. Co więcej, każdy mecz trwający 90 minut może czasami osiągnąć 2 godziny, jeśli jest dodatkowy czas. W przeciwieństwie do innych sportów, takich jak na przykład baseball, które mogą się zrelaksować i milczeć w oczekiwaniu na swoją kolej, piłkarze muszą biegać. Dzięki temu mogą uzyskać najlepszą pozycję do otrzymania i mogą strzelać gole przeciwko bramce przeciwnika. W ten sposób tętno jest kontynuowane, a wydolność tlenowa wzrasta. Ponadto piłka nożna to także sport, który wykorzystuje wszystkie części ciała gracza. Nic dziwnego, że młodzi ludzie mogą zwiększyć masę mięśniową i siłę kości, regularnie grając w piłkę nożną. To jedna z zalet piłki nożnej.

2. Utrzymuj zdrowie psychiczne

Ćwiczenia to skuteczny sposób na rozładowanie frustracji i napięcia w sobie. Wiele badań wykazało również, że aktywność fizyczna, taka jak ćwiczenia, może uwalniać neuroprzekaźniki odpowiedzialne za regulację nastroju i szczęścia. Sport uczy także młodych ludzi o walce o zwycięstwo. Czasami życie może być zabawne. Czasami jednak wydaje się to niesprawiedliwe. Sport piłki nożnej uczy, że młodzi ludzie nie mogą wiecznie wygrywać, bo tam są remisy i porażki. Korzyści płynące z futbolu uczą, że najlepsza drużyna zasługuje na zwycięstwo.

3. Zwiększ pewność siebie

Ćwiczenia to dobry sposób na budowanie i zwiększanie pewności siebie. Poprzez ciężką pracę, poznanie swoich umiejętności w zawodach, u dzieci wzrośnie pewność siebie. Badania pokazują, że młodzi ludzie, którzy lubią sporty, takie jak piłka nożna, mają tendencję do osiągania doskonałych wyników w nauce. Co więcej, poziom szczęścia, który odczuwali, również wzrósł. Uważa się, że młodzi ludzie, którzy ćwiczą, potrafią zastosować doświadczenia „w terenie” w swoim codziennym życiu. Przeczytaj także:9 korzyści płynących z chodzenia: od wzmocnienia serca po poprawę nastroju

4. Ćwicz współpracę

Jako istoty społeczne, ludzie potrzebują pomocy innych ludzi, aby przetrwać. Tego uczy piłka nożna. W drużynie młodzi piłkarze nauczą się, jak wnosić wkład do drużyny, by stać się liderami. Zwłaszcza jeśli młodzi ludzie mogą być w drużynie z wieloma piłkarzami z różnych środowisk, czy to kolegami, czy zawodnikami przeciwnika. Uważa się, że zwiększa to więzi przyjaźni i uczy ich nowych pozytywnych rzeczy, które nigdy nie były znane.

5. Pielęgnuj ducha przywództwa

W porównaniu z innymi sportami piłka nożna jest uważana za bardzo zdolną do nauczania i pielęgnowania ducha przywództwa w młodych ludziach. Na boisku przez 90 minut każdy młody piłkarz może sam podejmować decyzje, aby osiągnąć jak najlepsze wyniki dla swoich kolegów z drużyny. Od nich wymaga się również umiejętności szybkiego myślenia i odwagi do podejmowania ryzyka, gdy przeciwny obóz zmienia strategię. To może nauczyć młodych ludzi podejmowania decyzji, nawet pod presją. Uważa się, że piłka nożna jest w stanie wyprodukować młodych ludzi, którzy wyróżniają się, myślą szybko i realizują plany w formie działania. Później pięć korzyści płynących z piłki nożnej będzie można odczuć nie tylko na boisku, ale także w szkołach i środowisku pracy. Miej na uwadze korzyści odczuwane przez młodych ludzi podczas ćwiczeń, takie same jak te, które osiągają dorośli. To, co ją wyróżnia, to fakt, że młodzi ludzie, wprowadzani do sportu od najmłodszych lat, stają się bardziej aktywni w miarę dojrzewania. Ponadto młodzi ludzie, którzy są aktywni w sporcie, mają lepsze wyniki w nauce. Jest tak wiele korzyści, które mogą odczuć młodzi ludzie podczas gry w piłkę nożną, począwszy od zdrowia fizycznego, poprzez metal, a skończywszy na zwiększeniu produkcji endorfin. Organizm wytwarza endorfiny, które sprawiają, że człowiek czuje się dobrze.

Notatki z SehatQ:

Każdy sport, jeśli jest uprawiany wcześnie, będzie miał dobry wpływ, gdy dziecko będzie dorosłe. Dlatego poproś swojego malucha, aby wybrał jego ulubiony sport. Skonsultuj się również z lekarzem, zwłaszcza jeśli Twoje dziecko ma pewne schorzenia, które mogą stanowić wyzwanie podczas ćwiczeń. Biorąc pod uwagę, że sporty fizyczne, takie jak piłka nożna, niosą ze sobą ryzyko, takie jak kontuzje, możesz wybrać inny sport dla dzieci, taki jak pływanie, który jest stosunkowo mniej podatny na kontuzje.