7 przyczyn osteoporozy i jak jej zapobiegać
Osteoporoza to choroba charakteryzująca się zmniejszoną gęstością kości. Jedna z tych chorób układu mięśniowo-szkieletowego jest bardziej podatna na wystąpienie kobiet, które weszły w starszy wiek. Nie oznacza to jednak, że mężczyźni mogą być całkowicie „uwolnieni” od zagrożenia. Co zatem powoduje osteoporozę i jak jej zapobiegać? [[Powiązany artykuł]]
Przyczyny osteoporozy
Według doniesień zNarodowy Instytut Zapalenia Stawów oraz Chorób Narządu Ruchu i Skóry,około 53 miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych ma osteoporozę lub przynajmniej jest w grupie wysokiego ryzyka rozwoju choroby. Osteoporoza jest często związana z osobami starszymi. Chociaż nie jest to całkowicie błędne, musisz zrozumieć, że na tę chorobę wpływa również poziom gęstości kości, gdy jesteś młody. Dlaczego? W idealnym przypadku kość będzie się okresowo regenerować, ubytek kości zostanie następnie zastąpiony nową kością, tak aby jej masa nadal występowała lub nawet wzrastała. Jednak ten proces regeneracji zaczął ulegać spowolnieniu od 20 roku życia. W rezultacie następuje spadek masy kostnej ze względu na powolny wzrost „zastępczej” kości. Nie można tego oddzielić od wielu czynników powodujących osteoporozę, a mianowicie:1. Zaburzenia hormonalne
Wiele hormonów w organizmie może wpływać na proces obrotu kostnego. Jeśli dana osoba ma problemy z gruczołami produkującymi hormony, ma większe ryzyko rozwoju osteoporozy. Warunki hormonalne, które mogą powodować osteoporozę, obejmują:- Niedoczynność tarczycy
- Zaburzenia nadnerczy, takie jak zespół Cushinga
- Obniżone hormony płciowe (estrogen i testosteron)
- Zaburzenia przysadki mózgowej
- Nadczynność przytarczyc
2. Niedobór wapnia
Niedobór wapnia jest również przyczyną utraty masy kostnej u osób starszych. Jak wiemy wapń jest minerałem, który odgrywa ważną rolę w procesie tworzenia kości. Badania dowiodły, że brak spożycia wapnia ma znaczący wpływ na zdrowie kości. Nic dziwnego, że osoby z osteoporozą często znajdują niski poziom wapnia w organizmie.3. Niedobór witaminy D
Oprócz wapnia brak poziomu innego składnika odżywczego, a mianowicie witaminy D, jest również czynnikiem powodującym osteoporozę u osób starszych. Ponieważ witamina D odgrywa rolę we wspomaganiu wchłaniania wapnia przez organizm. Z powodu niedoboru witaminy D wchłanianie wapnia jest automatycznie blokowane, co powoduje zmniejszenie poziomu minerałów w kościach.4. Skutki uboczne leków
Osteoporoza może być również spowodowana stosowaniem niektórych leków, takich jak leki przeciwpadaczkowe i niektóre kortykosteroidy (kortyzon, hydrokortyzon, prednizon, glikokortyzoidy).5. Pewne schorzenia
Szereg schorzeń, takich jak niestrawność, mukowiscydoza iSzpiczak mnoginie unikają również czynników powodujących osteoporozę u osób starszych. Innym problemem uważanym za przyczynę utraty masy kostnej jest nieprawidłowe wydalanie wapnia. Jest to stan, w którym wapń jest trudno przyswajalny przez organizm, co powoduje, że minerał jest łatwo wydalany z moczem.6. Papierosy i alkohol
Niezdrowy styl życia jest również czynnikiem powodującym osteoporozę u osób starszych, nawet będących jeszcze w wieku produkcyjnym. Jednym z omawianych niezdrowych stylów życia jest spożywanie dużych ilości papierosów i napojów alkoholowych. Według badań zarówno papierosy, jak i alkohol zawierają substancje, które długotrwale spożywane mogą hamować proces wchłaniania wapnia przez organizm.7. Rzadko ćwicz
Oprócz palenia i alkoholu, rzadkie ćwiczenia to kolejny przykład niezdrowego stylu życia, który może powodować osteoporozę. Podobnie jak inne narządy ciała, kości również muszą być trenowane, aby pozostały zdrowe i silne. Ćwiczenia to jeden ze sposobów trenowania tych kości. Dlatego rzadko ćwiczenia mogą zwiększać ryzyko utraty masy kostnej. Od teraz ćwicz, aby zapobiec osteoporozie, aby zminimalizować ryzyko rozwoju tej choroby w starszym wieku. [[Powiązany artykuł]]Czynniki ryzyka osteoporozy
Oprócz powyższych przyczyn osteoporozy, inne czynniki zwiększające ryzyko tej choroby kości obejmują:- Historia rodzinna osteoporozy
- Rodzicielska historia złamania szyjki kości udowej
- Całkowite BMI 19 lub mniej
- Długotrwałe stosowanie doustnych kortykosteroidów, które mogą wpływać na wytrzymałość kości
- Masz zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja lub bulimia
- Częste palenie i spożywanie alkoholu
- Reumatyzm
- Problemy złego wchłaniania, jakie występują w celiakii i chorobie Leśniowskiego-Crohna
- Niektóre leki na raka piersi i prostaty, które wpływają na poziom hormonów
Jak zapobiegać osteoporozie
Biorąc pod uwagę negatywny wpływ na organizm, należy podjąć kroki, aby zapobiec tej chorobie. Niektóre rzeczy, które można zrobić, aby zapobiec osteoporozie, obejmują:- Regularne ćwiczenia
- Dostateczne zapotrzebowanie na wapń i witaminę D
- Wystarczające zapotrzebowanie na białko
- Nie pal i nie pij napojów alkoholowych
- Poddawać się regularnym badaniom lekarskim
