cultureaftercomputation.com

Nie należy lekceważyć korzyści płynących z picia wody rano. Podczas snu organizm odpoczywa i przeprowadza proces regeneracji, dzięki czemu traci dużo płynów. Aby zacząć uzupełniać utracone płyny, możesz pić wodę rano po przebudzeniu. Woda odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, począwszy od przenoszenia składników odżywczych, usuwania odpadów z komórek ciała, po ochronę narządów i tkanek organizmu. Możesz również odwodnić się, jeśli nie wypijesz wystarczającej ilości wody.

Korzyści z picia wody rano

Oto korzyści płynące z picia wody rano, które możesz uzyskać:

1. Nawodnij ciało

Niemało osób, które po przebudzeniu wolą pić herbatę lub kawę. W rzeczywistości woda jest skuteczniejszym sposobem na nawodnienie organizmu po długiej nocy utraty dużej ilości płynów. Ponadto korzyści płynące z picia wody rano mogą pomóc w wytworzeniu zdrowych nawyków i ustaleniu rutyny, która pozwoli Ci uzyskać wystarczającą ilość wody przez cały dzień.

2. Pokonywanie zmęczenia rano

Picie wody rano może przezwyciężyć zmęczenie po przebudzeniu Czujesz się zmęczony po przebudzeniu? Ten stan może być spowodowany bezwładnością snu (przejście ze snu do przebudzenia), ekspozycją na niebieskie światło, niską jakością snu lub spożywaniem zbyt dużej ilości kofeiny. Woda pitna może być właściwym rozwiązaniem, które pomoże przezwyciężyć zmęczenie odczuwane rano po przebudzeniu.

3. Wspomaga metabolizm organizmu

Kolejną zaletą picia wody rano jest to, że pomaga ona w optymalnym funkcjonowaniu metabolizmu organizmu. Funkcje organizmu, na które mają wpływ procesy metaboliczne, obejmują oddychanie, krążenie krwi, naprawę i odnowę komórek, regulację poziomu hormonów i kontrolę temperatury ciała.

4. Oczyść pozostałe toksyny z organizmu

Picie wody rano po przebudzeniu może pomóc wypłukać pozostałe toksyny z organizmu. Woda pitna zachęca do oddawania moczu lub kału, co jest naturalnym sposobem pozbywania się przez organizm toksyn i toksyn.

5. Utrzymuj zdrowie układu pokarmowego

Picie wody rano może pomóc w utrzymaniu zdrowia układu pokarmowego. Woda może usuwać złe bakterie z układu pokarmowego i pozwalać dobrym bakteriom rozwijać się w jelitach.

6. Pomaga schudnąć

Badanie wykazało, że picie wody rano na pusty żołądek może zmniejszyć spożycie kalorii o 13 procent podczas następnego posiłku. Dzieje się tak, ponieważ czujesz się pełniejszy, zapobiegając w ten sposób przejadaniu się. To z pewnością dobrze pomaga schudnąć.

7. Zdrowa skóra

Picie wody rano po przebudzeniu może również odżywić skórę, a nawet sprawić, że będzie błyszczała. Ta korzyść wynika ze zdolności wody do nawilżania skóry, dzięki czemu nie wysycha. [[Powiązany artykuł]]

Czy lepiej pić ciepłą wodę rano?

Istnieją różne twierdzenia, że ​​picie ciepłej wody jest bardziej korzystne. Jednak większość tych twierdzeń pochodzi z anegdotycznych raportów lub osobistych doświadczeń. Potrzebne są dalsze badania, aby uzasadnić to twierdzenie. Jednak oczywistą korzyścią płynącą z picia ciepłej wody rano jest to, że pomaga ona zachować nawodnienie. Dodatkowo przed snem możesz pić ciepłą wodę. To świetny sposób na odpoczynek po męczącym dniu i lepszy sen. Kiedy budzisz się rano, możesz czuć się bardziej odświeżony. Tymczasem, jeśli chcesz zapytać więcej o zasady dotyczące wody pitnej, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .