Odżywianie mózgu u pacjentów po udarze, to jest właściwy przewodnik

Kiedy doznasz udaru, życie bardzo się zmieni. Nie tylko aktywność, musisz także zmienić dietę. Musisz zwracać uwagę na odżywianie mózgu pacjentów po udarze, aby wspomóc gojenie. Rozpoczęcie zdrowszego stylu życia może zapobiec kolejnemu udarowi. W tym celu dowiedz się poniżej, jakie składniki odżywcze są potrzebne osobom cierpiącym na udar.

Znaczenie utrzymania prawidłowego odżywiania mózgu u pacjentów po udarze

Udar występuje, gdy przepływ krwi do mózgu zostaje nagle zmniejszony. To powoduje uszkodzenie mózgu. Ponadto osoby po udarze mają podstawowe schorzenia, takie jak wysokie ciśnienie krwi, choroby serca i demencja. Wybór jedzenia jest kluczem do powrotu do zdrowia po udarze. Zdrowa żywność dla osób po udarze pomoże utrzymać ciało w dobrej kondycji. Osoby po udarze mogą kontrolować swoją wagę, utrzymywać ciśnienie krwi i oczywiście zmniejszać ryzyko kolejnego udaru. Skonsultuj się w tej sprawie z dietetykiem. Powodem jest to, że każdy będzie miał inny styl diety na leczenie. Jednak nadal istnieje zalecana dieta dla osób cierpiących na udar. Kontrolę wagi osób cierpiących na udar mózgu można osiągnąć, wybierając odpowiednią żywność. Osoby, które przeżyły udar lub te, które są w trakcie rekonwalescencji, muszą zwiększyć spożycie zielonych warzyw. Wybór jagód jest jednym z pokarmów, które również należy spożywać.

Składniki odżywcze i witaminy wspomagające gojenie udarów

Istnieje kilka składników odżywczych, które osoby cierpiące na udar powinny codziennie spożywać. Oto lista:

1. Kwas foliowy, witamina B6 i B12

Wysoki poziom aminokwasu homocysteiny może zwiększać ryzyko udaru mózgu. Kilka rodzajów witamin z grupy B może pomóc w rozbiciu aminokwasu homocysteiny, tak aby w organizmie pozostała tylko niewielka ilość.

2. Witamina C

Witaminę C można uzyskać z warzyw i owoców.Oprócz wzmacniania układu odpornościowego, witamina C może również pomóc w naprawie uszkodzonych naczyń krwionośnych. Ta witamina może również zmniejszyć gromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach.

3. Witamina D

Brak witaminy D może narazić Cię na ryzyko zablokowania przepływu krwi. Z tego powodu osoby po udarze muszą regularnie przyjmować witaminę D w dawce zalecanej przez lekarza.

4. Witamina E

Przyjmowanie witaminy E może pomóc w naprawie uszkodzeń mózgu. Witamina E może pomóc złagodzić zaburzenia pamięci w mózgu spowodowane udarem.

5. Omega-3

Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek, które mogą wystąpić u pacjentów po udarze.

6. Magnez

Te składniki odżywcze są potrzebne do obniżenia ciśnienia krwi.

Pokarmy, które powinny być spożywane przez pacjentów po udarze

Wybór odpowiedniej żywności może przyspieszyć powrót do zdrowia. Oto niektóre rodzaje żywności, które należy spożywać i których należy unikać:

1. Spożycie orzechów

Orzechy są doskonałym źródłem kwasu foliowego, potasu, żelaza i magnezu. Niektóre orzechy mają również niską zawartość cholesterolu i wysoką zawartość błonnika. Możesz dodać wybraną fasolę lub ciecierzycę do zup lub gulaszu.

2. Wybierz tłuste ryby

Ryby zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe, które utrzymują płynny przepływ krwi.Badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą ryby i nie jedzą czerwonego mięsa, mają o 13 procent mniejsze ryzyko zawału serca. Ryby zawierają zdrowe kwasy tłuszczowe, które mogą poprawić zdrowie serca i zapewnić płynny przepływ krwi.

3. Zielona lub czarna herbata

Herbata zawiera flawonoidy, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Badanie mówi, że ludzie spożywający zieloną lub czarną herbatę mają mniejsze ryzyko nawrotu udaru. Ponadto czarna herbata pomaga również zmniejszyć ryzyko cukrzycy. Związki zawarte w czarnej herbacie mogą przypominać insulinę w organizmie. Pij co najmniej trzy filiżanki dziennie, aby czerpać korzyści.

4. Unikaj nadmiaru soli i cukru

Zwykła przetworzona żywność zawiera najwięcej cukru i soli. To właśnie powoduje gromadzenie się płytki nazębnej w krwiobiegu. Ponadto należy również ograniczyć desery, które zawierają dużo cukru. Pij więcej wody, aby zmniejszyć chęć jedzenia słodkich pokarmów po dużym posiłku. Zgodnie z Permenkesem nr 30 zalecane spożycie cukru to 50 gramów lub równowartość 4 łyżek stołowych na osobę dziennie. Natomiast zalecane spożycie soli to 2000 mg lub równowartość 1 łyżeczki dziennie na osobę.

5. Stosuj zbilansowaną pożywną dietę

Dieta zbilansowana pod względem odżywczym to taka, która zawiera różnorodne składniki odżywcze w jednej porcji, która odpowiada Twoim potrzebom. Zaspokajaj zapotrzebowanie na węglowodany, białka, tłuszcze, witaminy i minerały poprzez codzienną dietę. Możesz jeść więcej warzyw i owoców. Włączenie zielonych warzyw jest z pewnością obowiązkiem osób cierpiących na udar. Następnie spróbuj wybrać warzywa i owoce w innych kolorach, np. fioletowym, żółtym, niebieskim i brązowym. W ten sposób możesz uzyskać więcej składników odżywczych, które pomogą wyzdrowieć po udarze. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Wybór odpowiedniej żywności może pomóc w naprawieniu uszkodzeń komórek, które występują podczas udaru. Zapewnij odpowiednie odżywianie potrzebne organizmowi osobom cierpiącym na udar. Spróbuj skonsultować się z dietetykiem, aby uzyskać dokładny poziom żywności, którą można spożywać. Aby omówić więcej na temat odżywiania pacjentów po udarze, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio pod adresem: Aplikacja do zdrowia rodziny HealthyQ . Pobierz teraz na App Store i Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found