cultureaftercomputation.com

W krajach rozwijających się, takich jak Indonezja, pokarmy uzupełniające mleko matki (MPASI) często mają niską zawartość tłuszczu i niezbędnych kwasów tłuszczowych. Chociaż te dwa składniki odżywcze są potrzebne do normalnego i zdrowego wzrostu i rozwoju niemowląt. Nierzadko ten stan powoduje, że dziecko nie spożywa tłuszczu. Zwłaszcza jeśli zapotrzebowanie na mleko matki jest niewystarczające lub nie pije mleka matki. Dlatego też do żywności uzupełniającej potrzebna jest pewna ilość dodatkowego tłuszczu, aby utrzymać ich wzrost i rozwój.

Źródła żywności dodatkowego tłuszczu MPASI

Istnieje kilka produktów spożywczych, które mogą być źródłem dodatkowego tłuszczu do żywności uzupełniającej. Niektóre z nich są następujące.

1. Soja

Szereg badań wykazało związek między brakiem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych a powolnym wzrostem i rozwojem dzieci. Dodatki do żywności wytworzone z nasion soi, takie jak wysokotłuszczowa mąka sojowa lub olej sojowy, mogą być źródłem dodatkowego tłuszczu w żywności uzupełniającej. Zawarta w nim zawartość kwasów omega-3 bardzo dobrze wspomaga rozwój dziecka.

2. Tłuste ryby

Tłuste ryby są jednym ze źródeł dodatkowego tłuszczu, który jest zalecany do pokarmów uzupełniających. Ta ryba może być doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 dla rozwoju mózgu, zdrowia oczu, układu odpornościowego i ogólnego rozwoju dziecka. Kilka rodzajów ryb jest klasyfikowanych jako tłuste, a mianowicie łosoś, tuńczyk, sardynki, makrela i pstrąg.

3. Orzeszki ziemne

Orzeszki ziemne są dobrym źródłem dodatkowego białka i tłuszczu. Dodatkowe pokarmy w postaci masła orzechowego mogą być podawane w celu zwiększenia spożycia zdrowych tłuszczów. Chociaż jest to przydatne, należy zachować ostrożność przy podawaniu tego pokarmu, ponieważ często zdarza się, że u dzieci występują alergie na orzeszki ziemne. Unikaj podawania dziecku całych orzechów lub kawałków orzeszków ziemnych, ponieważ zwiększa to ryzyko zadławienia. Dlatego upewnij się, że Twoje dziecko nie ma alergii przed podaniem dodatkowego pokarmu zawierającego orzeszki ziemne. [[Powiązany artykuł]]

4. Awokado

Awokado jest źródłem dodatkowego tłuszczu w żywności uzupełniającej, która jest bogata w tłuszcze jednonienasycone. Ten owoc zawiera również dużo białka, które jest korzystne dla wzrostu dzieci. Miąższ awokado ma bardzo miękką konsystencję, dzięki czemu może być podawany jako pokarm uzupełniający niemowlętom, które nie potrafią żuć. Nie zapomnij również upewnić się, że podane awokado jest dojrzałe.

5. Tykwa miodowa

Dynia miodowa, znana również jako dynia piżmowa, jest doskonałym źródłem dodatkowego tłuszczu, który dzieci uwielbiają. Oprócz miękkiej konsystencji smak tej dyni jest również słodki jak miód i zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które są ważne dla wzrostu Twojego maleństwa. Ponadto dynia jest bogata w antyoksydanty w postaci beta karotenu oraz witaminy C, błonnika, potasu i kwasu foliowego. Po prostu gotując na parze, dynię miodową można spożywać bezpośrednio, rozgniatając ją łyżką.

6. Produkty mleczne

Dodanie produktów mlecznych jako dodatkowego tłuszczu do żywności uzupełniającej jest wysoce zalecane, ponieważ ta żywność pochodzenia zwierzęcego odgrywa ważną rolę jako żywność uzupełniająca, jeśli spożycie mleka matki jest niewystarczające. Mleko krowie zawiera wiele składników odżywczych, takich jak wapń, fosfor, magnez i białko, które mogą wspierać rozwój dziecka. Na podstawie badań większość produktów mlecznych wykazuje pozytywny wpływ na wzrost niemowląt poniżej 2 roku życia. Szereg produktów mlecznych, które można podawać niemowlętom, a mianowicie ser, masło, jogurt, do mleka modyfikowanego. Należy pamiętać, że tłuszcz w diecie powinien stanowić zaledwie 30-45 procent całkowitej energii, która jest dostarczana z mleka matki i uzupełniających pokarmów tłuszczowych. Nie należy podawać więcej tłuszczu, aby zrobić miejsce na żywność zawierającą białko i inne ważne składniki odżywcze, takie jak żelazo i cynk. Jeśli masz pytania dotyczące dodatkowego tłuszczu w żywności uzupełniającej, możesz bezpłatnie zapytać lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz teraz z App Store lub Google Play!