cultureaftercomputation.com

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu podczas postu nie różni się zbytnio od zwykłych dni. Nadal musisz regularnie myć zęby, pić dużo wody o świcie i iftar oraz ograniczać spożycie śmierdzących pokarmów. Nieświeży oddech podczas postu występuje z kilku powodów, takich jak zmniejszona produkcja śliny, stosy resztek jedzenia na sahur i iftar, które nie są odpowiednio oczyszczone, z powodu nieleczonej choroby zębów.

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu podczas postu

Oto jak pozbyć się nieświeżego oddechu podczas postu, co można zrobić. Sposobem na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu jest regularne mycie zębów

1. Mycie zębów po suhoor i iftar

Mycie zębów po suhoor i iftar pomoże zmniejszyć gromadzenie się resztek jedzenia i bakterii w jamie ustnej, dzięki czemu zmniejszy się ryzyko nieświeżego oddechu podczas postu. Używaj miękkiej szczoteczki do zębów i pasty do zębów zawierającej fluorek podczas mycia zębów, aby zmniejszyć ryzyko powstawania próchnicy. Delikatnie szczotkuj od dziąseł do zębów.

2. Oczyść powierzchnię języka

Oprócz powierzchni zębów wiele bakterii przykleja się również do języka. Niekontrolowany stos wywoła nieświeży oddech, zwłaszcza podczas postu. Oczyść język przed lub po umyciu zębów po suhoor i iftar. Sztuczka, możesz użyć szczoteczki do zębów i powoli myć powierzchnię języka. Możesz również użyć środka do czyszczenia języka (skrobaczka do języka) który jest obecnie powszechnie dostępny w sklepach ze zdrową żywnością.

3. Używanie płynu do płukania ust

Czyszczenie jamy ustnej płynem do płukania ust pomoże pozbyć się nadmiaru bakterii powodujących nieświeży oddech. Wybierz płyn do płukania jamy ustnej, który pasuje do stanu Twojej jamy ustnej. Niektórzy ludzie nie nadają się do stosowania płynu do płukania ust zawierającego alkohol, ponieważ może powodować ból jamy ustnej. Stosuj dwa razy dziennie po sahur i po iftar. Jak radzić sobie z nieświeżym oddechem podczas postu za pomocą nici dentystycznej

4. Używanie nici dentystycznej

Oczyść przestrzenie między zębami za pomocą nici dentystycznejnić dentystyczna jest jednym ze sposobów na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu, który często jest pomijany. W rzeczywistości, jeśli resztki jedzenia utkwiły między zębami przez długi czas, takie jak resztki sahuru, wtedy nieświeży oddech jest zagrożony w ciągu dnia. Wystarczy raz dziennie użyć nici dentystycznej. Nić dentystyczną możesz kupić w najbliższej aptece lub minimarkecie w domu.

5. Pij wodę w suhoor i iftar

Brak płynów w organizmie może wysuszać usta i powodować nieświeży oddech. Dlatego nawet jeśli pościsz, nadal musisz zaspokajać codzienne zapotrzebowanie na płyny podczas sahur i iftar. Woda pitna pomoże również pokryć jamę ustną, aby była wilgotna i rozpuściła bakterie i brud, które przyklejają się do języka i zębów, aby nie gromadziły się i nie powodowały nieświeżego oddechu.

6. Spożywanie zdrowej żywności w suhoor i iftar

Spożywanie zdrowej żywności, zwłaszcza owoców, takich jak pomarańcze i jabłka, jest jednym ze sposobów na pozbycie się nieświeżego oddechu podczas postu, który jest łatwy do naśladowania. Pomarańcze zawierają witaminę C, która może stymulować produkcję śliny, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko suchości w ustach. Witamina C pomoże również zwiększyć wytrzymałość podczas postu. W ten sposób unikniesz chorób, które utrudniają oddawanie czci w świętym miesiącu. Tymczasem jabłka zawierają substancje, które mogą neutralizować nieświeży oddech, który pojawia się po spożyciu pokarmów o silnych aromatach.

7. Unikaj spożywania pokarmów, które powodują nieprzyjemny zapach w ustach

Spożywanie pokarmów zawierających dużo czosnku lub cebuli o świcie lub iftar zwiększa ryzyko nieświeżego oddechu podczas postu. Dlatego, aby im zapobiegać i eliminować, należy unikać nadmiernego spożywania pokarmów o silnym zapachu. Aby zwalczyć nieświeży oddech podczas postu regularnie czyścić protezy

8. Rutynowo czyść protezy

Dla tych z Was, którzy używają ruchomych protez, należy regularnie je usuwać i czyścić prawidłowo i prawidłowo podczas postu. Ponieważ protezy pozostawione bez leczenia mogą stać się polem bakterii powodujących nieświeży oddech. Tymczasem dla tych z was, którzy używają protez stałych, których nie można usunąć samodzielnie, utrzymuj je w czystości, tak jak w przypadku naturalnych zębów, szczotkując je dwa razy dziennie, używając nici dentystycznej i płukać gardło płynem do płukania ust.

9. Nie pal podczas postu

Niektórzy ludzie nadal palą podczas postu. Ten nawyk, oprócz tego, że jest szkodliwy dla płuc, może również uszkadzać dziąsła i zęby oraz powodować nieświeży oddech.

10. Zadbaj o stan zębów i jamy ustnej do dentysty

Jak pozbyć się nieświeżego oddechu podczas ostatniego postu to leczenie schorzeń jamy ustnej u dentysty. Nagromadzenie kamienia nazębnego, ubytki, zapalenie dziąseł i krwawiące dziąsła mogą powodować nieświeży oddech, który będzie się pogarszał, jeśli nie zachowasz odpowiedniej opieki podczas postu. Poddanie się standardowej opiece dentystycznej, takiej jak wypełnienia, ekstrakcje i czyszczenie kamienia nazębnego podczas postu, zgodnie z fatwą wydaną przez Indonezyjską Radę Ulemów, nie anuluje kultu. Na wszelki wypadek możesz to zrobić również po zerwaniu postu. W ten sposób stan zębów i jamy ustnej może powrócić do zdrowia i można uniknąć nieświeżego oddechu. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Jak usunąć jamę ustną podczas postu, może pomóc odświeżyć oddech na dłuższą metę, jednocześnie zmniejszając ryzyko innych chorób zębów i jamy ustnej, takich jak próchnica, zapalenie dziąseł czy przebarwienia zębów. Aby omówić dalej, jak zachować zdrowie zębów podczas miesiąca postu, zapytaj bezpośrednio do lekarza w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.