cultureaftercomputation.com

Głód i apetyt nie przychodzą i odchodzą. W ciele zachodzi szereg procesów, które mogą powodować uczucie głodu lub sytości. Jednym z nich jest hormon grelina. Chodź, zobacz więcej wyjaśnień na temat hormony głodu następujące!

Co to jest hormon grelina?

Hormon grelina odgrywa rolę w regulowaniu głodu Hormon grelina, znany również jako lenomerolin, jest hormonem regulującym głód. Dlatego grelina jest również określana jako hormony głodu . Grelina jest produkowana w jelitach, gdy żołądek jest pusty. Poprzez krwioobieg ten hormon trafia do podwzgórza w mózgu, aby poinformować organizm, że potrzebuje pożywienia. A więc jest apetyt i głód. Im wyższa produkcja hormonu greliny, tym bardziej będziesz głodny. I odwrotnie, niski poziom hormonu greliny sprawi, że poczujesz się pełny. Oprócz regulacji głodu i apetytu, funkcje hormonu greliny obejmują:

• Wpływaj na zachowanie, aby coś uzyskać ( zachowanie w poszukiwaniu nagrody ) takich jak konsumpcja, uzależnienie i podejście
• Wpływa na cykle snu i czuwania (rytm dobowy)
• Wpływa na wrażenia smakowe
• Metabolizm węglowodanów

Co więcej, w Aktualna opinia w zakresie żywienia klinicznego i opieki metabolicznej stwierdza, że ​​hormon grelina działa również w celu utrzymania stabilności glukozy i energii, metabolizmu kości, chroni serce, zapobiega spadkowi masy mięśniowej i hamuje rozwój raka. [[Powiązany artykuł]]

Zaburzenia hormonu greliny

Ekstremalne diety, które nie są zdrowe, mogą powodować niestabilność ilości hormonu greliny.Ogólnie produkcja hormonu greliny wzrasta, gdy żołądek jest pusty. Ilość zmniejszy się, gdy żołądek zostanie napełniony i poczujesz się pełny. Istnieją jednak pewne warunki, które powodują zaburzenia poziomu tego hormonu. Hormon grelina, który jest zbyt wysoki lub zbyt aktywny, powoduje ciągły głód, co powoduje wzrost spożycia kalorii. Bez odpowiedniego leczenia stan ten może prowadzić do nadwagi lub otyłości. Niektóre stany, które mogą powodować zaburzenia poziomu hormonu greliny (niestabilne), obejmują:

• Dieta jojo . Dieta jojo powoduje szybką i cofniętą utratę wagi. Drastyczne zmiany masy ciała mogą wpływać na działanie hormonu greliny.
• zostać do późna . Złe wzorce snu mogą zwiększać poziom greliny. Dlatego będziesz czuł się głodny, gdy nie śpisz do późna lub późno kładziesz się spać.
• Słodkie jedzenie i napoje? . Reakcja greliny zostanie zahamowana po spożyciu pokarmów lub napojów bogatych w cukier. To właśnie powoduje, że po spożyciu słodkich napojów lub pokarmów nadal masz ochotę na jedzenie.
• Zaburzenia odżywiania . Osoby cierpiące na anoreksję lub bulimię mają wyższy poziom greliny niż osoby szczupłe lub o normalnej wadze.
• kacheksja nowotworowa . Hormon greliny jest również podwyższony u osób cierpiących na kacheksję z powodu raka.
• Otyłość. Ten stan może powodować brak równowagi w grelinie, dzięki czemu zawsze będziesz czuł głód.

Ogólnie rzecz biorąc, poziom hormonu greliny znacznie wzrośnie w diecie odchudzającej. Jest to naturalna reakcja organizmu na próbę ochrony przed głodem. Dlatego będziesz czuć się bardziej głodny i zawsze będziesz chciał jeść, gdy jesteś na diecie. Ponadto tempo metabolizmu podczas diety również ma tendencję do spadku. W takim przypadku Twoje hormony i metabolizm dostosowują się do Twojej diety. Odpowiednia dieta może uchronić Cię przed drastycznymi zmianami w hormonie grelinie, które są szkodliwe dla zdrowia. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Hormon grelina odgrywa ważną rolę w regulacji apetytu i głodu. Hormon ten odgrywa również rolę w powodzeniu Twojej diety. Biorąc pod uwagę, że istnieje wiele warunków, które mogą powodować zakłócenia w hormony głodu W ten sposób utrzymanie ogólnego stanu zdrowia może zmaksymalizować pracę hormonu greliny. Spożywanie większej ilości białka i unikanie słodkich pokarmów lub napojów może również pomóc zoptymalizować poziom greliny. Jeśli planujesz przejść na dietę odchudzającą, skonsultuj się z dietetykiem lub dietetykiem w sprawie właściwej diety, aby zapobiec zaburzeniom hormonalnym, które faktycznie powodują nadwagę. Jeśli nadal masz pytania dotyczące hormonu greliny i odpowiedniej diety, możesz też skonsultować się z lekarzem za pośrednictwem aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz aplikację z Sklep z aplikacjami oraz Google Play teraz!