Oznaki szantażu emocjonalnego i jak odpowiednio reagować
Wymaganie od partnera, aby był lepszy, jest powszechną rzeczą w związku. Jeśli jednak żądaniom towarzyszą groźby uzyskania tego, czego chcą, nie jest to uzasadnione. W związkach ten akt manipulacji jest znany jako szantaż emocjonalny . Działania zaliczane do formy przemocy psychicznej mają zwykle na celu kontrolowanie zachowania ofiary za pomocą niezdrowych środków.
Oznaki szantaż emocjonalny w związku
W niektórych przypadkach manipulacja przez sprawców często sprawia, że ludzie nie są świadomi, że są ofiarami szantaż emocjonalny . Oto kilka sytuacji, które mogą być znakiem:- Poświęcenie i posłuszeństwo idą tylko w jedną stronę, tam, gdzie są one wykonane przez ciebie.
- Czujesz się zastraszony lub zagrożony, że zastosujesz się do słów lub życzeń sprawcy
- Przepraszasz za czyny, które nie zostały wykonane, takie jak gniew bez przyczyny, negatywne zachowanie, na zły dzień przeżyty przez sprawcę.
- Sprawcy upierają się, by robić wszystko po swojemu lub wcale. Nawet sprawcy są gotowi poświęcić cię, aby spełnić swoje pragnienia.
Jak szantaż emocjonalny Praca?
Według terapeutki Susan Forward w książce zatytułowanej „ Szantaż emocjonalny: kiedy ludzie w twoim życiu używają strachu, obowiązku i poczucia winy, aby tobą manipulować ”, wspomniał, jak to działa szantaż emocjonalny podzielone na sześć etapów. Te etapy obejmują:1. Popyt
Pierwszą rzeczą, jaką zawsze robią sprawcy szantaż emocjonalny jest roszczeniem. Na przykład, gdy widzą, że bawisz się z przyjaciółmi lub znajomymi, sprawca może zmarszczyć brwi lub być cyniczny, gdy się do niego porozmawia. Kiedy zapytasz dlaczego, oprawca wyrazi swoje niezadowolenie, na przykład mówiąc „Nie podoba mi się sposób, w jaki na ciebie patrzą. Myślę, że nie są dla ciebie dobre. Mimo że wygląda na to, że ci zależy, ta metoda ma na celu kontrolowanie twojej przyjaźni.2. Opór
Sprawca dołoży wszelkich starań, aby spełnić jego życzenie. Na przykład, gdy oprawca prosi cię, abyś trzymał się z dala od określonej osoby, a ty odmawiasz, on lub ona będzie się bronić. Opór, który można zrobić, może być zły i trzymać się z daleka, dopóki żądania nie zostaną spełnione.3. Ciśnienie
Na tym etapie sprawca szantaż emocjonalny będzie wywierać presję, abyś dostał to, czego chce. Niektóre możliwe podejścia obejmują powtarzanie żądań, sprawienie, by wyglądały dobrze (przykład: to dla twojego własnego dobra i naszej przyszłości), poniżanie cię, mówienie czegoś w stylu „jeśli mnie kochasz, rób to, o co cię proszę”.4. Zagrożenia
Szantaż emocjonalny często wiążą się z zagrożeniami, bezpośrednio lub pośrednio. Na przykład zamierzasz wyjść z przyjaciółmi. Sprawca może zagrozić bezpośrednio, mówiąc „jeśli będziesz kontynuował, to nasz związek się tutaj kończy”. Tymczasem pośrednim zagrożeniem może być „jeśli nie możesz zostać ze mną dziś wieczorem, kiedy cię potrzebuję, może ktoś inny to zrobi”. Mimo że nie wygląda to na zagrożenie, jest to sposób, w jaki sprawca może tobą manipulować.5. Zgodność
Kiedy zaczniesz męczyć się presją i groźbami, zaczniesz ulegać i słuchać żądań sprawcy. Gdy jego życzenia zostaną spełnione, będzie wyglądał na bardzo miłego i kochającego.6. Powtórzenie
Kiedy zaczniesz się podporządkowywać, sprawca będzie się powtarzał, aby jego żądania były zawsze spełnione. Ten wzór jest z pewnością znakiem, że utknąłeś w niezdrowym związku.Jak odpowiedzieć szantaż emocjonalny
Relacje, którym towarzyszy szantaż emocjonalny z pewnością wpłynie negatywnie na psychikę ofiary. Aby wyjść z relacji, oto kilka działań, które możesz wykonać:- Zidentyfikuj wszystkie rodzaje zachowań kontrolnych, w które angażuje się Twój partner.
- Zrozum, dlaczego pojawia się destrukcyjny wzór.
- Ustal, czy jesteś w niebezpieczeństwie, czy twój partner może się zmienić.
- Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, poszukaj ochrony, prosząc o pomoc kogoś innego.
- Podejmij działania, aby zmienić zły wzorzec lub zakończyć związek.
- Jeśli związek będzie trwał, zrób to, aby ten sam wzór się nie powtórzył. Jeśli to się skończy, odzyskaj wolność.
