Zobacz wielkie zalety awokado dla kobiet w ciąży
Nie jest tajemnicą, że owoce są bardzo dobre dla kobiet w ciąży, a jednym z nich jest awokado. teraz, jakie są zalety awokado dla kobiet w ciąży? Awokado to zielony owoc, który zawiera witaminy i minerały ważne dla kobiet w ciąży. Wśród wielu składników odżywczych obecnych w miąższu awokado, najbardziej widoczne są kwas foliowy i potas. Awokado można jeść w dowolnym momencie, ale eksperci uważają, że trzeci trymestr to najlepszy czas na zjedzenie pysznych owoców kremowy ten. Awokado jest nie tylko przydatne do zaspokojenia potrzeb żywieniowych kobiet w ciąży, ale może również zapobiegać pojawieniu się wielu chorób.
Zawartość składników odżywczych w awokado
Zanim poznasz zalety awokado dla kobiet w ciąży, musisz poznać zawartość samego awokado. Według United States Nutritional Data Center of the USDA, jedna porcja awokado (40 gramów) zawiera następujące składniki odżywcze:- 64 kalorie
- 6 gramów tłuszczu
- 3,4 węglowodanów
- Mniej niż 1 gram cukru
- Prawie 3 gramy błonnika.
Korzyści z awokado dla kobiet w ciąży
Na podstawie tej treści korzyści płynące z awokado dla kobiet w ciąży są następujące:Zapobiegaj nadmiernemu przybieraniu na wadze
Zapobiegaj urodzeniom dzieci z wadami wrodzonymi
Zdrowy płód
Pomóż w rozwoju mózgu dziecka
Stabilizują poziom cholesterolu i cukru we krwi
Złagodzić skurcze nóg