cultureaftercomputation.com

Kiedy słyszysz słowo kreatywność, przychodzą na myśl rzeczy związane ze sztuką, takie jak rysowanie, pisanie i tak dalej. Chociaż kreatywność jest związana ze sposobem, w jaki osoba wyraża się robiąc coś, niezależnie od dziedziny. Dlatego idealnie każdy ma kreatywność. Ponadto korzyści płynące z posiadania tej kreatywności nie tylko sprawiają, że ktoś wyróżnia się w dziedzinie pracy dla naukowców, ale także dla zdrowia psychicznego. Jednak nie każdy rodzi się z niezwykłym poziomem kreatywności. Dobrą wiadomością jest to, że zawsze istnieją sposoby na zwiększenie kreatywności, aby życie było bardziej kolorowe.

Korzyści z kreatywności

Istnieje nieporozumienie, że rutyna jest uważana za nudną. W rzeczywistości regularność tego jest dość ważna. Podobnie z kreatywnością. Nie ma nic złego w nadaniu artystycznego i kreatywnego akcentu, dzięki czemu nie będziesz się nudzić. Niektóre z korzyści płynących z kreatywności dla zdrowia psychicznego obejmują:

1. Unikaj zaburzeń psychicznych

Przebywanie w takiej samej sytuacji, jak podczas pandemii COVID-19 może być nudne. Nie jest to niemożliwe, zmuszanie do braku kontaktów towarzyskich bezpośrednio zwiększa stres i nadmierny niepokój. Jednak najważniejszą korzyścią z kreatywności może być zapobieganie takim problemom psychicznym. W rzeczywistości kreatywni ludzie mogą również zmniejszyć wstyd, gniew i depresję, których mogą doświadczać osoby z traumą, takie jak weterani wojenni. Widać to wyraźnie po tym, co zrobiło Narodowe Wojskowe Centrum Medyczne im. Waltera Reeda. Zapewniają arteterapię żołnierzom, którzy doświadczają zespołu stresu pourazowego lub PTSD. Dzięki tej arteterapii żołnierze mogą lepiej zrozumieć, jak się czują. W rzeczywistości mogą ujawnić rzeczy, które wcześniej były trzymane dla siebie.

2. Skoncentruj się na poprawie

W świecie psychologii istnieje coś, co nazywa się stan przepływu mianowicie stan, w którym dana osoba może się skoncentrować, wywierając optymalną koncentrację na określonej czynności lub zadaniu. Nie każdy ma luksus bycia w takim stanie. Co więcej, ta sytuacja sprawia, że ​​osoba czuje się jednocześnie bardziej zrelaksowana i zrelaksowana. W ten sposób będzie pozytywne uczucie, a także zadowolenie z własnych osiągnięć. Ludzie, którzy czują stan przepływu Ma również maksymalną kreatywność, produktywność i szczęście. Na przykład, gdy z powodzeniem wykonujesz czynności z kreatywnymi ruchami, takimi jak robienie na drutach lub rysowanie, twój mózg będzie pełen dopaminy, chemicznego źródła motywacji.

3. Zmniejsz demencję

Nie tylko sprawia to, że ktoś jest bardziej zadowolony ze swoich osiągnięć, ale także osoby kreatywne są mniej narażone na rozwój demencji. Jest to zespół upośledzenia umysłowego, który często występuje u osób starszych. W rzeczywistości kreatywność jest skuteczną metodą leczenia pacjentów z demencją. Wykonywanie kreatywnych działań nie tylko zmniejsza depresję i poczucie izolacji od osób wokół ciebie, ale także łączy ludzi z demencją z powrotem w siebie.

4. Stań się mądrzejszy

Według badań ludzie grający na instrumentach muzycznych mają lepsze połączenie między prawą a lewą półkulą. W tym przypadku lewy mózg skupia się na funkcjach motorycznych, podczas gdy prawy na melodii. Kiedy te dwa ważne obszary mózgu komunikują się, poprawia się funkcja poznawcza.

5. Stań się bardziej odporny

Twórcze działania będą stymulować pracę nerwów w mózgu. Kiedy to się urzeczywistnia, zwłaszcza w lewa kora przedczołowa, obudzi emocje, które są bardziej stabilne i odporne. Korzyści są podobne do tych z medytacji. [[Powiązany artykuł]]

Jak zwiększyć kreatywność

Po poznaniu niektórych korzyści płynących z kreatywności dla zdrowia psychicznego, nadszedł czas, aby doskonalić się w osobę kreatywną. Nie musisz być artystą ani innowatorem, który zawsze wpada na spektakularne pomysły. Każda osoba może być osobą kreatywną, o ile ma energię, inteligencję i dyscyplinę. Więc jakie są sposoby?

• Spędzanie czasu na łonie natury

Wspinaczka po górach może dawać inspirację, jeśli nudzą Cię te same czynności, postaraj się poświęcić chwilę na zjednoczenie z naturą. W połączeniu z unikaniem kontaktu z technologią lub mediami społecznościowymi może to zwiększyć umiejętności rozwiązywania problemów nawet o 50%. Przebywanie na wolności sprawi, że osoba będzie bardziej skoncentrowana na tym, co robi. Już nie wielozadaniowość tak jak to się dzieje podczas zmagania się z telefonami komórkowymi lub siedzenia godzinami przed laptopem. To na tym etapie można rozbudzić kreatywność.

• Rysunek czy malunek

Rysowanie może być najłatwiejszym sposobem, w jaki Sztuka ma magiczną zdolność do leczenia. Więc nie myśl o tym jako o drobnej lub nieistotnej czynności. W rzeczywistości czynności takie jak rysowanie lub malowanie mogą złagodzić stres, a także depresję. Co ciekawe, zajęcia związane ze sztuką mogą również wyostrzyć pamięć i odporność psychiczną u osób starszych. Jako bonus może również zapobiegać spadkowi funkcji poznawczych.

• Odtwarzaj muzykę lub śpiewaj

Śpiew nie tylko wzmaga kreatywność, ale tworzy poczucie szczęścia, a harmonizacja nut i melodii w muzyce wywoła pozytywne odczucia. Również podczas śpiewania poziom oksytocyny w organizmie wzrośnie. Już samo słuchanie muzyki daje podobny efekt. Patrząc na to w szerszym kontekście, ten poziom oksytocyny wpływa na zdolność nawiązywania kontaktów społecznych i większego zaufania do innych.

• Taniec

Nie musisz się bać, że ruch wygląda na sztywnego lub jeszcze nie sprytnego, taniec to sposób na zwiększenie kreatywności, który jest dość skuteczny. W rzeczywistości taniec ten może złagodzić nadmierny niepokój i poprawić jakość życia pacjentek z rakiem piersi i demencją. Jeszcze bardziej niesamowite, w porównaniu ze sportem lub innymi ruchami fizycznymi, jest tylko taniec.

• Grał

Zobacz dzieci z ich nieograniczoną wyobraźnią. To dobrze, dorośli uczą się grać równie dobrze jak dzieci. Eksploracja wyobraźni i kreatywności poprzez sztukę, interaktywne gry i wszelkiego rodzaju inne gry poprawią umiejętności rozwiązywania problemów w komunikacji z innymi. Więc nie ma nic złego w robieniu sobie przerwy, kiedy wszystko wydaje się nudne. Być może jest jeszcze przestrzeń na kreatywność, która jest jeszcze pusta i nadszedł czas, aby ją wypełnić. Jest wiele pozytywnych sposobów na jego wypełnienie, można je dostosować do uznania każdego. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Kiedy jesteś wyszkolony i masz większą kreatywność, będzie to również miało pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Bonus, zdrowie psychiczne będzie również szedł w parze ze zdrowiem fizycznym. Kto by nie chciał? Aby dokładniej omówić objawy depresji lub znudzenia codziennymi czynnościami, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.