cultureaftercomputation.com

Terapia kolorami lub co można również nazwać chromoterapia to sposób leczenia choroby za pomocą spektrum barwnego promieniowania elektromagnetycznego. Ta terapia między innymi odbywa się za pomocą zielonych fal w celu złagodzenia bólu. Ponadto uważa się, że terapia może pomóc złagodzić stres i inne stresy psychiczne, takie jak zaburzenia snu i zaburzenia nastroju.

Więcej o terapii kolorami

Jednym z przykładów terapii kolorami jest użycie światła niebieskiego.Terapia kolorami nie jest tak naprawdę nową praktyką. Przekonanie, że niektóre kolory mogą leczyć, istniało od czasów starożytnych w starożytnym Egipcie, Grecji, Chinach, Indiach. Obecnie koloroterapia nie jest jeszcze główną metodą leczenia. Ale przy kilku okazjach zaczęto stosować kolor lub światło, aby pomóc złagodzić niektóre choroby. Przykładem jest zastosowanie światła niebieskiego u noworodków z żółtaczką. Terapię światłem stosuje się również u osób z: sezonowe zaburzenia afektywne, rodzaj depresji, która wybucha każdej jesieni i zimy. Naturalne niebieskie światło słoneczne może przynieść wiele korzyści w ciągu dnia, ponieważ może poprawić nastrój i skupić umysł. Niektóre badania wspominają również, że zielone spektrum kolorów może pomóc złagodzić ostry i przewlekły ból. Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, aby klinicznie potwierdzić te korzyści.

Prosty sposób na koloroterapię

Wyłączenie niebieskiego światła z telefonów komórkowych to prosta terapia kolorami. Chociaż badania na temat terapii kolorami są wciąż ograniczone, nie ma nic złego w używaniu niektórych kolorów w celu zmniejszenia stresu lub poprawy nastroju. Oto kilka prostych sposobów na terapię kolorami.

1. Wyłącz niebieskie światło z telefonów komórkowych i gadżetów

Niebieskie światło, które promieniuje z ekranu telefonu komórkowego lub innego urządzenia, może zepsuć Twój cykl snu, utrudniając Ci uzyskanie odpowiedniego czasu na odpoczynek. Dlatego jednym z najprostszych kroków terapii kolorami jest wyłączenie po niebieskim świetle w telefonie na kilka godzin przed snem. Możesz również użyć warstwy ochronnej na ekranie telefonu komórkowego, komputera lub laptopa, która może zmniejszyć bezpośrednią ekspozycję na te promienie.

2. Zmień kolor światła nocnego

Oprócz niebieskiego światła inne kolorowe promienie mogą również wpływać na cykl snu lub rytm dobowy osoby. Dla tych z was, których cykl snu jest często zaburzony, zmiana koloru światła nocnego na kolor z czerwonym widmem może pomóc.

3. Uzyskaj naturalny niebieski i zielony widok

Zbyt długie siedzenie w pokoju może utrudniać nam koncentrację. Aby przezwyciężyć ten problem, możesz wykonać naturalną terapię kolorami, wychodząc na zewnątrz, aby uzyskać naturalne niebieskie światło słoneczne. Ponadto zielony kolor drzew i innych roślin pomoże również przywrócić koncentrację i zmniejszyć poziom stresu.

4. Zmień wystrój pokoju na swoje ulubione kolory

Dla wielu osób głównym miejscem spoczynku jest sypialnia. Dlatego zmiana dekoracji i kolorystyki według własnych upodobań sprawi, że czas odpoczynku będzie bardziej jakościowy. Zazwyczaj kolory zalecane do dekoracji sypialni to kolory, które wydają się spokojne i zrównoważone. Natomiast jasne kolory są bardziej zalecane do jadalni, kuchni i innych pomieszczeń wykorzystywanych do spotkań towarzyskich.

5. Eksperymentuj z kolorami

Terapię kolorami można przeprowadzić na wiele sposobów, więc możesz eksperymentować, ile chcesz. Zmiana koloru włosów na coś nowego i przyjemnego lub malowanie paznokci może być jednym ze sposobów na poprawę nastroju. [[artykuły powiązane]] Terapia kolorami może pomóc złagodzić stres, poprawić nastrój, a nawet złagodzić ból. Ponieważ jednak terapia ta nadal wymaga wielu dalszych badań, nie należy jej stosować jako podstawowej opcji leczenia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zaletach i wadach koloroterapii z medycznego punktu widzenia, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play.