Negatywny wpływ technologii na zdrowie psychiczne, jak go przezwyciężyć?

Technologia ma wiele pozytywnych wpływów na różne dziedziny życia, w tym zdrowie. Dzięki technologii personel medyczny może łatwiej pomóc chorym pacjentom w powrocie do zdrowia. Jednak rozwój technologiczny nie zawsze ma pozytywny wpływ na zdrowie. Negatywny wpływ technologii prześladuje również i jest odczuwany przez ludzi, którzy nie potrafią mądrze kontrolować jej używania.

Negatywny wpływ technologii na zdrowie psychiczne

Korzystanie z mediów społecznościowych może zwiększać ryzyko wystąpienia problemów ze zdrowiem psychicznym. Media społecznościowe często sprawiają, że porównujesz się z innymi. Kiedy widzisz, że inni ludzie odnoszą większe sukcesy, stajesz się gorszy. Stres jest nieunikniony, ponieważ jesteś zbyt zajęty porównywaniem się z innymi. Ponadto media społecznościowe są często wykorzystywane jako miejsce do bluźnienia innym. Jeśli nie masz silnej mentalności, aby sobie z tym poradzić, zwiększy się również ryzyko wystąpienia depresji i zaburzeń lękowych. Jeśli doświadczasz tych problemów, przerwa w korzystaniu z mediów społecznościowych może pomóc zmniejszyć nasilenie objawów. Jeśli twój stan się nie poprawia, nie ma nic złego w skonsultowaniu się z psychologiem lub psychiatrą w celu uzyskania pomocy.

Negatywny wpływ technologii na zdrowie fizyczne

Technologia, która nie jest używana mądrze, może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne. Na przykład spędzanie zbyt dużej ilości czasu przy komputerze wpływa na zdrowie oczu. Zwłaszcza jeśli siedzisz w niewłaściwej pozycji, w wyniku tego nawyku wpłynie to na twoją postawę. Oto niektóre z wpływów technologii na zdrowie fizyczne:

1. Cyfrowy zmęczenie oczu

Nie jest tajemnicą, wiele osób spędza czas grając na swoich telefonach komórkowych lub komputerach. Nadmierne korzystanie z telefonów komórkowych lub komputerów może prowadzić do zmęczenia oczu lub cyfrowe zmęczenie oczu . Ten stan powoduje pojawienie się szeregu objawów, takich jak suchość oczu, widzenie wiadomości, ból w innych częściach ciała (głowa, szyja i ramiona). Kilka czynników przyczyniło się do wystąpienia cyfrowe zmęczenie oczu , w tym czas użytkowania, poziom jasności, pozycję siedzącą lub odległość od ekranu.

2. Problemy ze zdrowiem kości

Grając na telefonie komórkowym lub używając telefonu komórkowego, większość ludzi będzie szukała najwygodniejszej możliwej pozycji siedzącej. Niestety wygodna pozycja siedząca niekoniecznie jest korzystna dla zdrowia kręgosłupa. Na przykład wiele osób spędza czas grając na komputerze z pochyloną do przodu pozycją. Jeśli nadal będziesz to robić, ta pozycja siedząca może zwiększyć ryzyko rozwoju lordozy.

3. Zaburzenia snu

Nadmierne korzystanie z technologii bez znajomości godziny może zakłócić czas odpoczynku i spowodować problemy ze snem. Ten stan występuje z powodu efektu niebieskiego światła gadżety . Według badania z 2014 roku stwierdzono, że niebieskie światło może zakłócić naturalny rytm dobowy organizmu (układ wewnętrzny regulujący funkcje organizmu). Zakłócenie naturalnego rytmu dobowego organizmu utrudnia zasypianie.

4. Zwiększone ryzyko chorób przewlekłych

Spędzanie zbyt dużej ilości czasu z technologią często powoduje brak ruchu ciała. Ten stan może potencjalnie wywołać pojawienie się przewlekłych chorób w ciele, począwszy od chorób serca, cukrzycy, otyłości. Ponadto brak czynności związanych z ruchem ciała również zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci.   Jeśli wystąpią powyższe problemy, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Wczesne leczenie może zmniejszyć ryzyko pogorszenia się stanu.

Negatywny wpływ technologii na rozwój dziecka

Wielu rodziców wprowadza technologię swoim dzieciom od najmłodszych lat. Technologia może sprawić, że niektóre dzieci będą mądrzejsze. Jednak niektóre dzieci mogą nawet odczuwać odwrotny skutek. Istnieje szereg wpływów technologii na zdrowie i rozwój dzieci, w tym:
  • Uzależnienie od technologii
  • Słaba jakość snu
  • Opóźnienie rozwoju języka
  • Opóźnienia w rozwoju społecznym i emocjonalnym
  • Agresywne zachowanie, szczególnie podczas używania gadżety ograniczony
  • Brak aktywności fizycznej zwiększa ryzyko otyłości
  • Brak uwagi dla innych z powodu zajętej gry gadżety
  • Niskie wyniki w nauce z powodu spędzania zbyt dużo czasu na graniu gadżety
Jeśli Twoje dziecko doświadcza powyższych stanów, natychmiast skonsultuj się z pediatrą. Aby zapobiec występowaniu tych stanów, nie ma szkody w ograniczaniu stosowania gadżety u dzieci lub wprowadzić je w wieku zgodnie z zaleceniami lekarza. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Rozwój technologiczny może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne dzieci. Jeśli nie możesz mądrze kontrolować jego stosowania, zwiększa się ryzyko wystąpienia depresji, zaburzeń lękowych i stresu. Aby omówić dalej negatywny wpływ technologii na zdrowie psychiczne, zapytaj swojego lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found