7 sposobów, aby przestać myśleć o nieistotnych sprawach
Czy kiedykolwiek myślałeś za dużo o problemie, który został już rozwiązany? A może kiedykolwiek zastanawiałeś się nad decyzją, którą należy podjąć? Być może cały czas myślałeś o najgorszym scenariuszu dla podjętej decyzji, która niekoniecznie miała miejsce. Jeśli odpowiedziałeś tak, czas znaleźć sposób, aby tego nie robić nadmierne myślenie . Ludzie, którzy nadmierne myślenie zamiast tego zmarnuje czas i energię, zanim faktycznie coś zrobi. Oczywiście będzie to duża strata w życiu towarzyskim, a także w pracy zawodowej. 
Nadmierne myślenie utrudnia podejmowanie decyzji Najbardziej widoczną cechą jest to, że trudno zdecydować, co i gdzie zjeść. Ten mały problem najczęściej marnuje czas, dopóki w końcu nie odłożysz jedzenia. Nadmierne myślenie uniemożliwi Ci podjęcie decyzji. Pomyśl na tyle, abyś mógł podjąć natychmiastową decyzję. 
Pisanie może pomóc w zmniejszeniu bałaganu myśli.Kontemplacja będzie tylko torturą, zwłaszcza nawyk nadmiernego myślenia pojawia się w nocy. Jeśli nie możesz podzielić się problemami, o których myślisz, z innymi ludźmi, możesz zapisać je w dzienniku. Jeśli to konieczne, zrób mapowanie myśli do problemów i opcji rozwiązań. Czasami pisanie pomaga rozplątać myśli. Należy rozważyć wady i zalety problemu, ale trzeba też wiedzieć, kiedy należy przestać, gdy czujemy bardzo dużą presję.
Charakterystyczne cechy nadmierne myślenie
Teraz spójrz na siebie. Czy jesteś również jednym z tych, którzy nadmierne myślenie ? Staraj się zwracać uwagę na znaki i cechy osoby nazywanej nadmierne myślenie poniżej tego:1. Nie poszukujący rozwiązania
Zamiast szukać rozwiązania problemu, zastanawiasz się nad nadchodzącym problemem. Ta cecha wskazuje, że jesteś kimś, kto: nadmierne myślenie . Ludzie, którzy nadmierne myślenie zobaczą różnicę u tych, którzy: rozwiązywanie problemów (poszukiwacz rozwiązania), gdy pojawią się problemy. nadmierne myślenie przyjrzy się innym scenariuszom, jeśli problem nie pojawi się. Z drugiej strony, rozwiązywanie problemów podejmie kroki w celu zmniejszenia strat, które pojawiają się w wyniku pojawiających się problemów.2. Za dużo myślenia
Można powiedzieć, że nawyk kontemplacji jest trudny do usunięcia od tych, którzy: nadmierne myślenie. Ciągłe myślenie o tym samym nie rozwiąże problemu. W rzeczywistości badanie mówi, że zbyt częste rozmyślanie lub myślenie o swoich wadach może prowadzić do zaburzeń psychicznych.3. Trudne do podejmowania decyzji
Nadmierne myślenie utrudnia podejmowanie decyzji Najbardziej widoczną cechą jest to, że trudno zdecydować, co i gdzie zjeść. Ten mały problem najczęściej marnuje czas, dopóki w końcu nie odłożysz jedzenia. Nadmierne myślenie uniemożliwi Ci podjęcie decyzji. Pomyśl na tyle, abyś mógł podjąć natychmiastową decyzję. 4. Ciągle szukaj najlepszej opcji
Proces marnowania czasu, który zwykle jest wykonywany przez nadmiernie myślący jest zastanowienie się nad innym najlepszym rozwiązaniem. Załóżmy na przykład, że masz problem i masz kilka opcji rozwiązania. Następnie wybierasz rozwiązanie A, ale dalej poszukujesz najlepszego i ostatecznie zmieniasz swój wybór. Wtedy wściekasz się na siebie, ponieważ pierwsza opcja ma największy sens. W tym przypadku najlepsze jest przycinanie liczby selekcji.5. Martwienie się, gdy zapada noc
Jednym z najlepszych momentów do refleksji jest sytuacja, gdy twoje ciało leży już na łóżku. Próbując zasnąć, nadmiernie myślący zwykle znowu męczy mnie myślenie o rzeczach, które się wydarzyły lub nawet się nie wydarzyły. Oczywiście ten wymyślony problem faktycznie utrudnia ci spanie. Nadmierne myślenie i kontemplacja w nocy sprawi, że twoje ciało zmęczy się, gdy obudzisz się następnego dnia.Rozważanie dobra i zła różni się od nadmierne myślenie
Przed podjęciem decyzji, czy to małej, czy dużej, należy oczywiście rozważyć dobre i złe strony. Dzięki temu będziesz bardziej świadomy podjętych kroków i poznasz konsekwencje. Niestety, nadmiernie myślący będzie o tym myślał w kółko, nie określając ani jednego kroku do wykonania. Zbada problem na podstawie podjętych kroków niezależnie od straconego czasu. Ludzie, którzy za dużo myślą, będą nadal zastanawiać się nad podejmowaniem decyzji, na przykład pozostawać w miejscu.Wiele może się zdarzyć, gdy za dużo się zastanowisz. Przypadek, który często się zdarza, to porażka pójść dalej , czy to w romansach, czy w innych problemach społecznych. Możesz tak bardzo obwiniać się za wszystko, co się wydarzyło, że problemy z przeszłości nadal cię prześladują.Jak się nie zastanawiać
nadmierne myślenie można pokonać na różne sposoby. Potrzeba jednak silnej woli od wewnątrz. Następnie zrób kilka sposobów, aby się go pozbyć nadmierne myślenie poniżej tego:1. Bądź zajęty
To najskuteczniejszy sposób na pozbycie się w sobie niektórych negatywnych myśli. W końcu jest wiele rzeczy, które można zrobić. Nazwij to słuchaniem muzyki, oglądaniem filmów lub graniem Gry . Co więcej, możesz spotkać się ze znajomymi, aby porozmawiać lub porozmawiać.2. Bądź osobą optymistyczną
Pesymista pomyśli o małych rzeczach, które tylko przeszkadzają umysłowi, w przeciwieństwie do osoby optymistycznej zobaczy wielką rzecz, która może się wydarzyć w przyszłości. Od teraz możesz planować przyszłość, robiąc wielkie rzeczy. Najpierw wyeliminuj drobne szczegóły, jeśli przeszkadzają ci. Nadaj priorytety swoim problemom, zaczynając od najmniejszych do największych, aby łatwiej znaleźć rozwiązanie.3. Pomóż innym
Ten okres pandemii faktycznie otwiera drzwi dobroci jeszcze szerzej. Możesz zaoferować pomoc w zmniejszeniu czyjegoś ciężaru. Najprostszym sposobem jest pomoc MMŚP poprzez kupowanie lub promocję ich towarów w mediach społecznościowych. Pomaganie innym wyeliminuje z siebie negatywne myśli.4. Pisanie dziennika
Pisanie może pomóc w zmniejszeniu bałaganu myśli.Kontemplacja będzie tylko torturą, zwłaszcza nawyk nadmiernego myślenia pojawia się w nocy. Jeśli nie możesz podzielić się problemami, o których myślisz, z innymi ludźmi, możesz zapisać je w dzienniku. Jeśli to konieczne, zrób mapowanie myśli do problemów i opcji rozwiązań. Czasami pisanie pomaga rozplątać myśli. Należy rozważyć wady i zalety problemu, ale trzeba też wiedzieć, kiedy należy przestać, gdy czujemy bardzo dużą presję. 
