cultureaftercomputation.com

Często nie docenia się niebezpieczeństw związanych z piciem lodowatej wody. Ponieważ wypicie szklanki zimnej wody jest orzeźwiające, zwłaszcza po zajęciach na gorącym słońcu. Należy jednak pamiętać, że różne badania dowiodły, że niebezpieczeństwa związane z piciem lodowatej wody to nie tylko mit. Jakie są niebezpieczeństwa?

Jakie są niebezpieczeństwa związane z piciem wody lodowej?

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu jest bardzo ważne dla zdrowia. Jednak wciąż trwa debata na temat najlepszej temperatury wody pitnej. Zanim wypijesz lodowatą wodę w szklance, którą już trzymasz w dłoni, najpierw zwróć uwagę na różne niebezpieczeństwa związane z piciem lodu:

1. Zagęścić śluz

Picie zimnej wody z lodem okazuje się ryzykowne Czy kiedykolwiek zalecono ci, aby nie pić wody z lodem, gdy jesteś przeziębiony? Ta sugestia ma w sobie trochę prawdy. Ponieważ na podstawie wyników badania aż 15 uczestników, którzy pili wodę z lodem, doświadczyło zagęszczenia śluzu lub śluzu w nosie. W rezultacie śluz staje się trudny do przejścia przez drogi oddechowe w celu usunięcia. Dla porównania naukowcy odkryli również, że ciepła woda może ułatwić oddychanie. Jeśli jesteś przeziębiony, unikaj wody z lodem i zamiast tego pij ciepłą wodę lub jedz ciepłą zupę.

2. Nasilające się migreny

Migrenowe bóle głowy mogą w rzeczywistości nasilać się pod wpływem wody z lodem. Badania wykazały, że picie lodowatej wody może wywoływać bóle głowy u osób cierpiących na migrenę. Dlatego jeśli cierpisz na migreny, unikaj wody z lodem tak bardzo, jak to możliwe, aby zapobiec wystąpieniu silniejszego bólu głowy.

3. Pogorszenie stanu achalazji

Niebezpieczeństwo picia lodowatej wody, którego nie należy lekceważyć Achalazja to stan charakteryzujący się zaburzeniem funkcji organizmu w połykaniu pokarmu przez przełyk. Ten stan chorobowy może powodować ból, który jest dość niepokojący. Ponadto badanie wykazało również, że picie wody z lodem może pogorszyć to zaburzenie. W rzeczywistości objawy bólu będą bardziej nasilone po spożyciu zimnej wody. Jeśli masz achalazję lub chorobę, która wpływa na przełyk, zaleca się picie ciepłej wody. Ponieważ badanie udowadnia, że ​​ciepła woda może pomóc złagodzić objawy.

4. Wyzwalanie niestabilności ciała

W świecie starożytnej medycyny chińskiej uważa się, że picie wody lodowej powoduje niestabilność organizmu. Dlatego wiele krajowych specjałów podaje się z ciepłymi napojami, a nie z zimną wodą. Jednak twierdzenie to nie zostało potwierdzone badaniami naukowymi, więc nie można mu w pełni zaufać.

5. Powoduje ból gardła

Niektórzy uważają, że niebezpieczeństwo picia lodowatej wody lub innych zimnych pokarmów może powodować ból gardła lub stan zapalny. Założenie to nie jest jednak poparte mocnymi dowodami, więc nie należy go wprost „połykać”. Mimo to, różne zagrożenia związane z piciem wody z lodem powinny nadal stanowić problem, zwłaszcza jeśli masz historię migreny lub chorób wpływających na przełyk, takich jak akacja.

Jakie są korzyści z picia wody lodowej?

Wydaje się niesprawiedliwe, że omawiamy tylko negatywną stronę lodowatej wody. Ponieważ kilka badań również udowadnia, że ​​woda lodowa nie zawsze jest szkodliwa dla zdrowia. Na przykład badanie z udziałem 45 aktywnych fizycznie mężczyzn wykazało, że picie zimnej wody podczas ćwiczeń może pomóc w zmniejszeniu przyrostu masy mięśniowej. Ponadto uważa się, że picie wody z lodem podczas ćwiczeń zapobiega nagrzewaniu się ciała, dzięki czemu wyniki treningu będą zmaksymalizowane. Inne badania wykazały również, że rowerzyści pijący zimną wodę mają lepsze wyniki. Pamiętaj jednak, że zimna woda, którą pijesz, ma dodatkowy aromat mentolu.

Picie zimnej wody może schudnąć, prawda?

Uważa się, że zastąpienie słodkich napojów zimną wodą ma wiele zalet. Uważa się, że oprócz poprawy trawienia picie zimnej wody może pomóc w osiągnięciu idealnej wagi. Co więcej, uważa się, że zimna woda pomaga organizmowi spalić więcej kalorii. Ale pamiętaj, picie samej wody nie może tak po prostu schudnąć. Aby osiągnąć idealną wagę ciała, nadal potrzebne są regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie.

Notatki z SehatQ:

Woda lodowa nie zawsze jest szkodliwa dla organizmu. Niebezpieczeństwo picia wody z lodem będzie bardziej widoczne, jeśli masz przeziębienie, grypę lub stan chorobowy, który wpływa na przełyk.