cultureaftercomputation.com

Herbata to obok kawy jeden z najpopularniejszych napojów. Niestety zawartość kofeiny w herbacie może mieć skutki uboczne dla niektórych osób. Aby uzyskać zdrowszą alternatywę, możesz wybrać herbatę bezkofeinową, taką jak herbata rooibos. Korzyści z rooibos herbata wiadomo, że jest skuteczny w utrzymaniu zdrowia serca. [[Powiązany artykuł]]

Co to jest herbata rooibos?

Herbata Rooibos to herbata ziołowa wytwarzana z liści krzewu Aspalathus linearis. Roślina ta jest łatwo dostępna w regionie Afryki Południowej. Herbata Rooibos jest zwykle wytwarzana przez fermentację liści krzewu Aspalathus linearis, który zmienia kolor na czerwono-brązowy. Nie zawsze czerwona, jest też zielona herbata rooibos. Zielona herbata rooibos nie jest fermentowana i podobno zawiera więcej przeciwutleniaczy. Jednak zielona herbata rooibos jest zwykle droższa niż wersja fermentowana. Herbatę Rooibos można spożywać na różne sposoby, od dodania jej do cukru lub zmieszania z mlekiem. Jednak spożywanie wody nasączonej herbatą rooibos bez dodatkowej mieszanki słodzików z pewnością sprawi, że oferowane korzyści będą mogły zostać optymalnie przyswojone.

Korzyści z rooibos herbata dla zdrowia

Podobnie jak ogólnie herbata, herbata rooibos oferuje również szereg korzyści dla organizmu i zdrowia. Oto zalety rooibos herbata nie może być ominięte:

1. Bez kofeiny

Herbata Rooibos nie zawiera kofeiny. Dlatego zalety rooibos herbata bezpieczna do spożycia przez kobiety w ciąży, dzieci oraz osoby uczulone na kofeinę. Kofeina faktycznie oferuje wiele korzyści zdrowotnych, ale dla niektórych osób spożywanie kofeiny może zakłócić sen, pogorszyć niepokój i wywołać kołatanie serca.

2. Niska taniny

W przeciwieństwie do herbat czarnych i zielonych, herbata rooibos zawiera tylko niewielką ilość garbników. Taniny to związki, które zakłócają wchłanianie żelaza przez organizm. Według badania z 2013 roku, uczestnicy, którzy pili 6 filiżanek herbaty rooibos codziennie przez 6 tygodni, nie sprawili, że ich organizmy napotkały przeszkody w przyswajaniu żelaza.

3. Bogaty w przeciwutleniacze

Herbata Rooibos jest bogata w przeciwutleniacze kwercetynę i asfaltatynę. Oba te przeciwutleniacze są bardzo ważne w zapobieganiu wolnym rodnikom. Wolne rodniki mogą uszkadzać komórki w ciele i narażać na choroby.

4. Dobre dla zdrowia serca

Zawartość przeciwutleniaczy w herbacie rooibos ma wiele zalet dla zdrowia serca. Związek ten może również kontrolować poziom cholesterolu we krwi. Korzyści z rooibos herbata tych treści może również pomóc w hamowaniu wydajności enzym konwertujący angiotensynę (ACE), który podnosi ciśnienie krwi. Według jednego z badań, herbata rooibos zacznie hamować aktywność ACE w ciągu 30 do 60 minut po jej wypiciu.

5. Pomaga kontrolować cukrzycę

Według badań przeciwutleniacz asfaltatyna w herbacie rooibos ma potencjał jako środek przeciwcukrzycowy. Nie tylko utrzymuje poziom cukru we krwi pod kontrolą, asfaltatyna może pomóc zmniejszyć ryzyko zapalenia naczyń i miażdżycy, które są podatne na atak diabetyków.

6. Pomaga kontrolować wagę

Bezkaloryczna herbata rooibos może być stosowana jako napój z wyboru dla osób będących na diecie lub chcących utrzymać wagę. Badanie z 2014 roku wykazało, że picie herbaty rooibos może zwiększyć poziom leptyny w organizmie. Leptyna to hormon regulujący uczucie sytości.

7. Pomaga zredukować zmarszczki

Według niektórych badań stosowanie herbaty rooibos może pomóc w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się poprzez redukcję zmarszczek. W badaniu z 2010 r. porównano zestawy kosmetyczne z mieszanką składników ziołowych, takich jak miłorząb, soja i herbata rooibos. W rezultacie narzędzia kosmetyczne, które wykorzystują mieszankę herbaty rooibos, mogą pomóc zredukować zmarszczki. Tymczasem narzędzia kosmetyczne z mieszanką składników miłorzębu są odpowiednie do nawilżenia skóry.

8. Pomaga złagodzić stany zapalne

Wiadomo, że przeciwutleniające polifenole w herbacie rooibos pomagają zmniejszyć ryzyko zapalenia. Przewlekły stan zapalny może zwiększać ryzyko rozwoju chorób, takich jak rak, choroby serca i inne cięższe stany.

Czy są jakieś skutki uboczne spożywania herbaty rooibos?

Chociaż ma wiele korzyści zdrowotnych, herbata rooibos ma również skutki uboczne, gdy jest spożywana w nadmiarze. Skutki uboczne herbaty rooibos to:

1. Niektóre związki zawarte w herbacie rooibos działają jak estrogen

Niektóre związki zawarte w herbacie rooibos działają jak hormon estrogen. Jeśli masz schorzenie wrażliwe na estrogen, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem, jeśli chcesz pić herbatę rooibos.

2. Zakłócić leczenie chemioterapią

Jeśli przechodzisz chemioterapię, powinieneś unikać przyjmowania ziół, ponieważ mogą one zmienić sposób, w jaki organizm przetwarza leki stosowane w chemioterapii. Jednak zioła stosowane w niewielkich ilościach (np. zmieszane podczas gotowania) są generalnie bezpieczne i nie kolidują z chemioterapią.

3. Wyzwalaj toksyczność wątroby

Spożywanie dużych ilości herbaty rooibos każdego dnia może zwiększyć poziom enzymów wątrobowych. Chociaż potrzebne są dalsze badania, ten stan może wywołać toksyczność wątroby. Aby zapobiec tym zagrożeniom, spożywaj herbatę rooibos z umiarem i nie nadmiernie.

[[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Bezkofeinowa i bogata w przeciwutleniacze herbata rooibos oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Picie herbaty rooibos może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca, kontroli cukrzycy i redukcji zmarszczek. Mimo to spożywanie herbaty rooibos może mieć skutki uboczne dla niektórych osób. Dlatego jeśli chcesz pić herbatę rooibos, najpierw skonsultuj się z lekarzem. W celu dalszej dyskusji na temat herbaty rooibos i jej korzyści zdrowotnych, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz na App Store i Google Play .