8 skutecznych sposobów na pokonanie trudności z drzemaniem dziecka

Niemowlęta mają trudności ze snem w ciągu dnia to jedno z wyzwań, z którymi muszą się zmierzyć rodzice. Ale nie musisz się martwić, ponieważ istnieje wiele sposobów radzenia sobie z dzieckiem, które nie chce się zdrzemnąć.

Skuteczny sposób radzenia sobie z problemami ze snem dziecka w ciągu dnia

Liczba godzin snu dziecka zależy od jego wieku. Noworodki na ogół śpią 14-17 godzin dziennie. Jednak ten czas może nie zostać dotrzymany, jeśli dziecko ma trudności ze snem w ciągu dnia. Dlatego możesz zrobić różne wskazówki dotyczące radzenia sobie z następującym dzieckiem cierpiącym na bezsenność, aby mogło spać odpowiednio do swojego wieku.

1. Zrób ten sam harmonogram snu

Kładąc się spać o tej samej porze każdej nocy, możesz regularnie zasnąć. To samo dotyczy dzieci. Dlatego możesz stworzyć regularny harmonogram drzemek i nocy, aby Twoje dziecko nie miało problemów ze snem w ciągu dnia i ułatwiło mu zasypianie o wyznaczonej porze.

2. Znajdź wygodne miejsce do spania dla dziecka

Niektórzy rodzice lub pomocnicy domowi (ART) mogą zabrać dziecko ze sobą na spacer spacerowicz żeby mógł się zdrzemnąć. Jest to jednak uważane za nieskuteczne, ponieważ wózek dużo się porusza i podczas biegu doświadcza wstrząsów. Zamiast się uspokoić, dziecko ma trudności ze snem w ciągu dnia. Lepiej, jeśli ułożysz dziecko do pokoju lub łóżka, aby czuło się komfortowo i sennie.

3. Poznaj oznaki senności Twojego dziecka

Jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia dziecka z bezsennością jest rozpoznawanie oznak śpiącego dziecka. Wiele warunków, takich jak pocieranie oczu, ziewanie i płacz, może wskazywać, że dziecko jest śpiące. Jeśli pojawią się te znaki, możesz go podnieść, aby mógł wygodnie spać w ramionach rodziców.

4. Sprawdź pieluchę

Stan pełnej pieluchy może utrudnić dziecku zasypianie w ciągu dnia. Dlatego jeśli chcesz, aby Twoje dziecko dobrze spało w ciągu dnia, dobrze jest regularnie sprawdzać pieluszkę przed snem. Jeśli jest pełny, natychmiast go wyczyść i wymień na nowy. Czyste warunki pieluszkowe mogą sprawić, że niemowlęta będą wygodniejsze i łatwiejsze do drzemki.

5. Karm dziecko piersią

Inną możliwą przyczyną problemów ze snem dziecka w ciągu dnia jest głód. Niektóre oznaki głodnego dziecka to:
  • Często przykłada rękę do ust
  • Często odwraca głowę w poszukiwaniu piersi
  • Bardziej aktywny
  • Ssać jego palec
  • Otwórz i zamknij usta.
Uważa się, że dzieci karmione piersią łatwiej spać spokojnie w ciągu dnia.

6. Regulacja temperatury lub temperatura w pomieszczeniu

Jeśli Twoje dziecko nie chce się zdrzemnąć, może to oznaczać, że temperatura w pomieszczeniu jest zbyt wysoka, co powoduje przegrzanie. Komfortowa temperatura pokojowa dla niemowląt to około 20-22 stopni Celsjusza. Jednak nie ustawiaj zbyt niskiej temperatury w pomieszczeniu, ponieważ może to faktycznie obudzić go podczas snu. Uwaga, temperatura w pomieszczeniu jest zbyt wysoka może zwiększyć ryzyko zespół nagłej śmierci niemowląt lub nagła śmierć niemowlęcia.

7. Uspokój otaczającą atmosferę

Hałas dobiegający z zewnątrz lub światło słoneczne wpadające przez okno mogą utrudniać sen niemowlętom w ciągu dnia. Dlatego zamknij okna i wyłącz światło w przedszkolu. Relacje z Kliniki Mayo, cicha i ciemna atmosfera mogą łatwo uciąć drzemki dziecka.

8. Utrzymuj dziecko aktywne

Sposobem na radzenie sobie z dzieckiem mającym problemy ze snem w ciągu dnia jest utrzymywanie aktywności dziecka. Spróbuj się z nim pobawić, gdy jeszcze nie śpi. Zaczynając od poproszenia go o rozmowę, śpiewanie lub cokolwiek, co skupia jego uwagę na tobie. Może to sprawić, że dziecko poczuje się zmęczone i ostatecznie zaśnie.

Potrzeby snu dziecka w zależności od wieku

Każde dziecko potrzebuje różnych godzin snu w zależności od wieku. Oto pełne wyjaśnienie:
  • 1-3 miesiące

Niemowlęta w wieku 1-3 miesięcy zwykle śpią 15 godzin dziennie. Mogą zasypiać 3-4 razy w ciągu dnia i długo spać w nocy.
  • 3-6 miesięcy

W wieku 3-6 miesięcy niemowlęta zwykle śpią 12-16 godzin dziennie. Może spać 2-3 razy w ciągu dnia i spać długo w nocy. Jednak w wieku 6 miesięcy mógł wziąć tylko dwie drzemki.
  • 6-12 miesięcy

Niemowlęta w wieku 6 miesięcy i starsze zazwyczaj śpią mniej w ciągu dnia. Ponieważ zazwyczaj spędzają dużo czasu na spaniu w nocy (około 10-12 godzin). Jednak dzieci w wieku 6-12 miesięcy nadal potrzebują 12-15 godzin snu w ciągu jednego dnia. Oznacza to, że nadal muszą zdrzemnąć się, aby zaspokoić swoje potrzeby w zakresie snu.
  • 1 rok i więcej

Dzieci w wieku 1 roku i starsze zazwyczaj śpią 11-14 godzin dziennie. Dzieci w wieku 14-15 miesięcy zwykle ucinają sobie drzemkę tylko raz, ale przez długi czas. [[Powiązany artykuł]]

Notatki z SehatQ

Niemowlęta potrzebują więcej snu niż dorośli. Dlatego staraj się zawsze usypiać je w ciągu dnia. Jeśli Twoje dziecko ma problemy ze snem, nie wahaj się wypróbować różnych powyższych strategii. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące zdrowia, nie wahaj się zapytać lekarza w aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ za darmo. Pobierz go teraz z App Store lub Google Play.