Kawa bezkofeinowa, czy jest zdrowa?
Nie każda kawa musi zawierać kofeinę, dlatego tak się nazywa kawa bezkofeinowa lub kawa bezkofeinowa. Dla kobiet w ciąży lub osób ograniczających spożycie kofeiny, kawa bezkofeinowa jest odpowiednią alternatywą. w kawa bezkofeinowa, co najmniej aż 97% zawartości kofeiny zostało utracone. Biorąc pod uwagę zawartość kofeiny w kawa bezkofeinowa bardzo się zmniejszył, dzięki czemu smak jest bardziej miękki. W zależności od zastosowanej metody kolor kawa bezkofeinowa może również różnić się od większości kaw.
Kawa bezkofeinowa nadal zawiera kofeinę
Kawa bezkofeinowa nie oznacza całkowitego braku kofeiny. Ogólnie zawartość kofeiny w każdej porcji wynosi około 3 mg. W jednym badaniu stwierdzono, że średnio 180 ml kubków kawa bezkofeinowa zawiera 0-7 mg kofeiny. Międzynarodowa organizacja zdrowia klasyfikuje wysokie spożycie kofeiny przez kobiety w ciąży jako te, które spożywają >300 mg dziennie. Tak więc zawartość kofeiny w kawie bezkofeinowej jest rzeczywiście znacznie niższa. Dlatego dla kobiet w ciąży, które nadal chcą pić kawę, picie kawy bezkofeinowej może być opcją. Istnieje wiele sposobów na pozbycie się zawartości kofeiny w kawie. Począwszy od przemycia w ciekłym rozpuszczalniku, aż do ekstrakcji kofeiny, a następnie przefiltrowania. Ponadto kofeinę można również usunąć za pomocą dwutlenku węgla lub filtra węglowego. Ta metoda jest znana jako szwajcarski proces wodny. Mimo że przeszedł proces eliminacji poziomu kofeiny, składników odżywczych kawa bezkofeinowa w porównaniu do zwykłej kawy pozostaje taka sama. Jedyną różnicą jest zawartość w nim kofeiny. [[Powiązany artykuł]] Korzyści konsumpcyjne kawa bezkofeinowa
Istnieje wiele korzyści, które można uzyskać z konsumpcji kawa bezkofeinowa. Jeśli na niebezpieczeństwo picia nadmiernej ilości kawy dla organizmu w mniejszym lub większym stopniu wpływa zawartość w niej kofeiny, kawa bezkofeinowa zawiera wiele korzyści dla organizmu. Wszystko? 1. Bogaty w przeciwutleniacze
Kawa bezkofeinowa w tym jeden z bogatych w antyoksydanty napojów w postaci kwas hydrocynamonowy oraz polifenole. Ta zawartość przeciwutleniaczy skutecznie neutralizuje wolne rodniki. Mało tego, przeciwutleniacze w kawa bezkofeinowa może zapobiegać chorobom, takim jak choroby serca, nowotwory i cukrzyca typu 2. 2. Zmaksymalizuj pracę wątroby
Efekt od kawa bezkofeinowa może pomóc w ochronie funkcji wątroby. Inne niż to, kawa bezkofeinowa, o ile nie zawiera dodatku cukru, może również zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Każda filiżanka może zmniejszyć ryzyko nawet o 7%. 3. Zapobiegaj chorobom starzenia
Istnieje wiele chorób związanych ze starzeniem się, w tym związanych ze zdrowiem mózgu. dobre wieści, kawa bezkofeinowa może chronić neurony w mózgu, aby zapobiegać chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera i Parkinsona. W jednym z badań korzyści te pojawiły się dzięki zawartości kwas chlorogenowy w kawie. Jeśli chodzi o korzyści płynące ze zwykłej kawy, mówi się, że jest również przydatna w zmniejszaniu ryzyka demencji. Badania wokół korzyści z kawa bezkofeinowa konkretnie jest nadal rozwijany. 4. Ulga zgaga
Osoby cierpiące na GERD z pewnością znają to doznanie zgaga gdy kwas żołądkowy dostaje się do przełyku. Wielu kojarzy picie kawy z tym stanem. Z drugiej strony konsumowanie kawa bezkofeinowa może pomóc złagodzić wzrost kwasu żołądkowego w porównaniu ze zwykłą kawą. Kofeina z pewnością nie zawsze jest zła. W porównaniu z kawa bezkofeinowa, Kawa z pełną zawartością kofeiny może znacznie zwiększyć energię człowieka, nastrój lepiej, dla dłuższej mocy ogniskowania. To, jaki rodzaj kawy ponownie wybrać, zależy od tolerancji każdej osoby. Dla kogoś jedna filiżanka kawy o normalnej zawartości kofeiny może wydawać się bardzo dominująca. Ale są też ludzie, którzy potrafią wypić więcej niż 3 filiżanki i nic nie czują. [[Powiązany artykuł]] Notatki z SehatQ
Idealnie dzienne spożycie kofeiny przez osobę dorosłą nie powinno przekraczać 400 mg. Odpowiada to 4 filiżankom kawy. Nadmiar kofeiny może przeciążyć centralny układ nerwowy i prowadzić do uczucia niepokoju i niepokoju. Kobiety w ciąży, nastolatki lub osoby zażywające określone leki mogą rozważyć konsumpcję kawa bezkofeinowa. Dzięki temu mogą nadal cieszyć się kawą, nie martwiąc się o skutki uboczne zbyt dużej ilości kofeiny.
