cultureaftercomputation.com

Korzyści z liści papai są dobre dla utrzymania zdrowia i zmniejszenia ryzyka niektórych chorób. W świecie kulinarnym liście papai można łatwo znaleźć w różnych potrawach, takich jak pecel i słyną z gorzkiego smaku. Ekstrakt z liści papai zawiera również witaminy A, B, C, E, K oraz minerały potrzebne organizmowi, takie jak wapń, magnez, sód, magnez i żelazo. Aby zmaksymalizować korzyści płynące z tego liścia papai, musisz wiedzieć, jak prawidłowo go przetwarzać.

Jakie są zalety liści papai dla zdrowia?

Jak wspomniano wcześniej, liście papai zawierają enzym zwany papainą. Enzym ten można znaleźć w każdej części drzewa papai, w tym w owocach. Możesz czerpać korzyści z tego enzymu, jedząc surowe liście papai (w tym robiąc napój lub sok) lub krótko je gotując na parze. Papaina jest zawarta w enzymie proteolitycznym, który jest w stanie zniszczyć białko, dzięki czemu liście papai są szeroko stosowane jako opakowania do mięsa, aby uczynić je bardziej miękkimi po ugotowaniu. Dla zdrowia korzyści płynące z liści papai obejmują:

1. Wspomaganie trawienia

Korzyści z liści papai są w stanie przezwyciężyć zaparcia.Enzym papainy znajdujący się w liściach papai jest stosowany jako alternatywna terapia poprawiająca trawienie. W takim przypadku korzyści płynące z liści papai są przydatne w zapobieganiu zaparciom lub wzdęciom. Niektóre strony twierdzą również, że liście papai mogą poprawić problemy z układem trawiennym, ale to założenie wymaga dalszych badań.

2. Przyspiesz gojenie się ran

Badania pokazują, że papaina znajdująca się w liściach papai może leczyć rany na skórze. Należy jednak najpierw skonsultować się z wrażliwą skórą, ponieważ papaina może powodować reakcję alergiczną na skórze.

3. Pomaga przezwyciężyć problemy skórne

Korzyści z liści papai są w stanie rozjaśnić skórę, ponieważ są bogate w witaminę C. Kolejną korzyścią z jedzenia liści papai jest utrzymanie zdrowej skóry. Ponieważ są bogate w witaminę C i witaminę A, liście papai mogą również sprawić, że skóra będzie bardziej promienna. Zawartość karpainy w liściach papai może również zapobiegać rozwojowi bakterii na skórze, oczyszczać skórę ze szkodliwych toksyn oraz chronić skórę przed chorobami takimi jak trądzik i czarne plamy. Aby czerpać korzyści z liści papai, zaleca się regularne picie soku z papai.

4. Rosną włosy

Zawartość karpainy w liściach papai może pomóc w walce z łysieniem lub przerzedzeniem włosów. W rzeczywistości zawartość karpainy można znaleźć w dostępnych bez recepty szamponach przeciwłupieżowych, ponieważ ta substancja jest również skuteczna w radzeniu sobie z uporczywymi białkami skóry głowy. Karpain jest również nazywany może być odżywka naturalny dla włosów. [[Powiązany artykuł]]

5. Wzmocnij układ odpornościowy

Liście papai zostały przetworzone w wiele form suplementów, które mają wiele zalet, z których jedną jest wzmocnienie układu odpornościowego. Korzyści z liści papai w postaci tego suplementu są bardzo przydatne w zapobieganiu skutkom ubocznym chemioterapii podejmowanej przez pacjentów onkologicznych.

6. Przyspiesz gojenie pacjentów z gorączką denga

Na podstawie badań laboratoryjnych sok z liści papai może zwiększyć liczbę płytek krwi. Ta korzyść jest z pewnością przydatna dla pacjentów z gorączką denga, którzy są zobowiązani do zwiększenia liczby płytek krwi, aby szybko wyzdrowieć z gorączki denga. Ponadto zalety liści papai są przydatne w przezwyciężaniu objawów tej choroby.

7. Zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka

Korzyści z liści papai można uzyskać, ponieważ liście papai mają właściwości przeciwnowotworowe. Dzieje się tak, ponieważ liście papai zawierają enzymy papainę i chymopapainę.

8. Zmniejsz ból menstruacyjny

Bogate we flawonoidy, korzyści płynące z liści papai zmniejszają ból podczas menstruacji.Według badań opublikowanych w Belitung Nursing Journal, korzyści płynące z wywaru z liści papai mogą zmniejszyć ból menstruacyjny. W tym przypadku liście papai z przegotowanej wody pomagają zmniejszyć poziom prostaglandyn, które powodują nieznośny ból menstruacyjny (bolesne miesiączkowanie). Ponadto ekstrakt z liści papai jest bogaty we flawonoidy, które działają przeciwzapalnie. Zatem flawonoidy są w stanie hamować enzymy cyklooksygenazy i lipooksygenazy, które powodują ból.

9. Kontroluj poziom cukru we krwi

Udowodniono, że korzyści z liści papai utrzymują poziom cukru we krwi w organizmie. Badanie przeprowadzone na zwierzętach opublikowane przez BMC Complement and Alternative Medicine wykazało, że poziom przeciwutleniaczy w liściach papai był w stanie zapobiec uszkodzeniu komórek produkujących insulinę. [[artykuły powiązane]] Insulina jest hormonem, który odgrywa ważną rolę w utrzymaniu poziomu cukru we krwi. Jednak to badanie nie zostało jeszcze przetestowane na ludziach. Zakłada się również, że roślina papai (w tym liście) jest również skuteczna w leczeniu wielu chorób, takich jak rak, dobra dla diabetyków, infekcji HPV, chorób dziąseł i pooperacyjnego gojenia ran. Jednak twierdzenie nadal wymaga dalszych badań.

Korzyści z liści japońskiej papai

Liść japońskiej papai jest jednym z warzyw spożywanych przez meksykańskich mieszkańców od czasów starożytnych. Ten liść ma dobre właściwości zdrowotne dla organizmu. Czy to prawda? Oto fakty na temat korzyści płynących z liści japońskiej papai.

1. Zwiększ siłę mięśni

Liście Chaya mają wysoką zawartość białka. W 100 gramach liści Chaya znajduje się 6 gramów białka, które mogą zaspokoić 12-15% dziennego białka. Dlatego, jeśli ćwiczysz, aby zwiększyć masę mięśniową, musisz włączyć do swojej diety liście japońskiej papai.

2. Wzmacnia zdrowie kości

Oprócz wysokiej zawartości białka liść ten ma również wysoką zawartość wapnia. Liście japońskiej papai zawierają 200-330 mg/100 g wapnia, co może zaspokoić około 20-33% dziennego zapotrzebowania na wapń. Nawet w porównaniu z innymi warzywami liście Chaya mają najwyższy poziom wapnia spośród innych warzyw. Wapń w liściach japońskiej papai pomaga w tworzeniu mocnych kości, jest dobry dla zdrowia serca i umożliwia optymalne funkcjonowanie nerwów organizmu.

3. Zapobiegaj anemii

Czy wiesz, że liście japońskiej papai zawierają 100% lub dwa razy więcej żelaza niż liście szpinaku? Wysoka zawartość żelaza w liściach Chaya może zwiększać krew i zapobiegać anemii.

Czy warzywo z liści papai jest niebezpieczne?

Liście papai powinny być bezpieczniejsze, jeśli są gotowane wcześniej przez 5 do 15 minut, aby usunąć cyjanek, który jest toksyczny dla ludzkiego organizmu. Chociaż korzyści z liści papai jest wiele, należy wziąć pod uwagę skutki uboczne spożywania liści papai, a mianowicie:

• Może powodować alergie, takie jak ostre oczy i katar z powodu zawartego w nim enzymu papainy.
• Kobiety w ciąży powinny unikać spożywania liści papai, ponieważ enzym papainy może być toksyczny dla płodu, co stwarza ryzyko poronienia.

Nie jedz zbyt dużo liści papai

Chociaż korzyści płynące z liści papai dla zdrowia są dość duże, możesz jeść te produkty tylko w rozsądnych granicach. Spożywanie zbyt wielu liści papai powoduje, że papaina, która dostaje się do gardła, potencjalnie uszkadza przełyk (rurka w gardle), podczas gdy przyklejanie liści papai, które zawierają papainę, może powodować podrażnienie u osób o wrażliwej skórze. W przypadku kobiet w ciąży spożywanie liści papai powinno być wyłącznie gotowane (na parze, porywane itp.). Powodem, że surowe liście papai są toksyczne dla płodu i powodują wady wrodzone. Pacjenci z alergią na lateks nie powinni również jeść surowych liści papai, ponieważ mogą one powodować reakcje alergiczne. Podobnie, jeśli zostałeś skazany za alergię na papainę.

Notatki z SehatQ

Korzyści z liści papai z pewnością utrzymują ciało w zdrowiu i zmniejszają ryzyko chorób. Jednak istnieją pewne badania, które dopiero niedawno zostały pilotowane na zwierzętach. W tym celu zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się więcej o spożywaniu liści papai. Jeśli masz pytania dotyczące korzyści płynących z warzyw w stosunku do innych rodzajów zdrowej żywności, porozmawiaj z lekarzem za darmo za pośrednictwem aplikacji zdrowotnej rodziny SehatQ. Pobierz go teraz z App Store lub Google Play. [[Powiązany artykuł]]