W ciąży można jeść ogórek, o ile nie przesadzasz
Ciąża to ekscytujący, ale ekscytujący czas dla matek. Możesz również często martwić się, czy rodzaj spożywanego pokarmu szkodzi płodowi, czy nie. Jednym z pokarmów, które możesz chcieć jeść podczas ciąży, jest ogórek. Krążą jednak plotki, że ten owoc może być szkodliwy dla ciąży. Czy to prawda? Czy mogę jeść ogórki w ciąży? 
Spożywanie ogórka podczas ciąży to niskokaloryczna przekąska.Chociaż istnieje wiele skutków ubocznych jedzenia ogórka podczas ciąży, spożywanie go w małych porcjach ma następujące korzyści zdrowotne:
Czy mogę jeść ogórki w ciąży?
Tak, kobiety w ciąży mogą nadal jeść ogórki podczas ciąży. Jednak konsumpcja powinna być w małych ilościach i nie nadmierna. Ogórek zwykle nie jest zalecanym pokarmem w czasie ciąży ze względu na ryzyko alergii i niektórych skutków ubocznych. Aby dowiedzieć się, ile ogórka można spożyć w czasie ciąży w zależności od warunków ciąży, powinnaś zapytać lekarza podczas kontroli ciąży. Powodem jest to, że ten owoc oferuje również kilka korzyści zdrowotnych, jeśli po prostu go użyjesz przekąski ciąża w małych porcjach.Skutki uboczne jedzenia ogórka podczas ciąży
Jako pokarm, który nadaje się tylko do spożycia jako przekąski , nadmierne spożycie ogórka może powodować pewne skutki uboczne. Te działania niepożądane obejmują:1. Gaz żołądkowy
Gaz żołądkowy jest jednym ze skutków ubocznych jedzenia ogórka podczas ciąży. Możesz również odczuwać odbijanie i inny dyskomfort trawienny.2. Częste oddawanie moczu
Biorąc pod uwagę, że ogórki mają wysoką zawartość wody, spożywanie ogórków podczas ciąży może powodować częstsze oddawanie moczu.3. Ryzyko zatrucia
Ogórek zawiera składniki, które mogą stać się toksyczne, takie jak: kukurbitacyny oraz tetracykliczne triterpenoidy . W przypadku spożycia w nadmiarze oba te składniki mogą wywołać stany zagrażające życiu.4. Ryzyko wywołania hiperkaliemii
Hiperkaliemia to stan wysokiego poziomu potasu we krwi. Ten stan może wywoływać objawy, takie jak wzdęcia, skurcze żołądka, a nawet może wpływać na nerki. Potas jest jednym z kluczowych składników tego owocu, dlatego kobiety w ciąży muszą być ostrożne podczas jedzenia ogórków podczas ciąży.5. Ryzyko alergii u niektórych kobiet w ciąży
W niektórych przypadkach ogórki mogą powodować reakcje alergiczne. Dostrzegane objawy tej reakcji alergicznej obejmują swędzenie i obrzęk części ciała. Powinieneś przestać jeść ogórki, jeśli masz reakcję alergiczną.Korzyści z ogórka podczas ciąży w małych porcjach
Spożywanie ogórka podczas ciąży to niskokaloryczna przekąska.Chociaż istnieje wiele skutków ubocznych jedzenia ogórka podczas ciąży, spożywanie go w małych porcjach ma następujące korzyści zdrowotne: 1. Niskie kalorie
Ogórek może być opcją przekąski niskokaloryczne w czasie ciąży. Ten owoc pomaga dłużej czuć się sytym, dzięki czemu unikasz spożywania zbyt dużej ilości kalorii.2. Utrzymuj nawodnienie organizmu
Około 96% ogórka to woda. Zawartość wody w ogórkach pomaga zapewnić pobór wody i utrzymać nawodnienie organizmu – poza tym oczywiście trzeba mieć wystarczającą ilość wody.3. Naturalny środek moczopędny
Woda w ogórku może działać jak środek moczopędny, który stymuluje usuwanie nadmiaru płynów z organizmu. Woda w ogórku wspomaga również eliminację toksyn wydalanych z moczem i jednocześnie niweluje obrzęki u kobiet w ciąży.4. Napraw nastrój
Ogórki zawierają różnorodne witaminy z grupy B. Według doniesień te witaminy pomagają zwiększyć ilość nastrój , złagodzić stres i uspokoić umysł.5. Bogaty w inne mikroelementy
Oprócz witamin z grupy B, ogórki zawierają również różne mikroelementy i przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze w ogórkach obejmują witaminę C, beta-karoten i mangan. Nie można lekceważyć składników mineralnych w ogórkach, takich jak wapń, żelazo, potas, fosfor, cynk, miedź, jod, siarka.Kobiety w ciąży, które nie mogą jeść ogórka w ciąży
Chociaż ogórki mogą być spożywane w niewielkich ilościach podczas ciąży, kobiety w ciąży z następującymi problemami zdrowotnymi mogą być zakazane przez lekarzy spożywania ogórków:- zapalenie okrężnicy
- Przewlekłe zapalenie nerek, czyli zapalenie jednostki funkcjonalnej nerki
- Nieżyt żołądka
- Choroba kwasu żołądkowego
- Zapalenie wątroby
- Odmiedniczkowe zapalenie nerek lub zakażenie nerek
