Gdy dziecko osiągnie wiek 6 miesięcy, rodzice na ogół zaczynają łączyć mleko matki z owocami, aby wspierać proces wzrostu i rozwoju dziecka. Jednym z owoców często stosowanych jako pokarm uzupełniający mleko matki (MPASI) są młode pomarańcze. Podawanie pomarańczy dla niemowląt jako pokarmu uzupełniającego może wspomóc proces wzrostu i rozwoju oraz utrzymać zdrowie dzieci. Korzyści płynące z pomarańczy dla malucha nie można oddzielić od zawartości różnych składników odżywczych, witamin i minerałów w nich zawartych.
Zawartość składników odżywczych w młodych pomarańczach
Zawartość składników odżywczych w młodych pomarańczach jest mniej więcej taka sama jak w pomarańczach w ogóle. Różnica polega na tym, że ta pomarańcza ma niższą kwasowość, co sprawia, że jest słodsza. Poniżej znajdują się składniki odżywcze, witaminy i minerały zawarte w 154 gramach słodkich pomarańczy, w tym młodych pomarańczach:
- Kalorie: 70
- Błonnik: 7 gramów
- Cukier: 14 gramów
- Tłuszcz: 0 gramów
- Białko: 1 gram
- Węglowodany: 21 gramów
- Witamina A: 30 mikrogramów
- Witamina C: 78 miligramów
- Wapń: 60 miligramów
- Żelazo: 0,4 miligrama
Korzyści z młodych pomarańczy dla zdrowia Twojego malucha
Spożywanie młodych pomarańczy jako pokarmu uzupełniającego zapewnia różne korzyści dla zdrowia i rozwoju dzieci. Niektóre z potencjalnych korzyści płynących z młodych pomarańczy, które Twoje dziecko może uzyskać, obejmują:
1. Łagodzi zaparcia
Kiedy zaczynają jeść pokarmy uzupełniające, dzieci często doświadczają zaparć, ponieważ nie spożywają wystarczającej ilości błonnika. Młode pomarańcze mogą zapewnić dziecku potrzebne spożycie błonnika. Błonnik może pomóc złagodzić problemy z zaparciami, na które cierpi Twoje dziecko.
2. Wzmacnia kości
Młode pomarańcze to owoce bogate w minerały, takie jak wapń i fosforany. Te dwa minerały odgrywają ważną rolę w procesie tworzenia i wzmacniania kości. Ponadto odpowiednie spożycie wapnia i fosforanów może pomóc w zapobieganiu wystąpieniu chorób takich jak krzywica u dzieci. Choroba ta powoduje osłabienie kości i zmiękczenie stawów.
3. Wzmocnij układ odpornościowy
Witamina C w młodych pomarańczach pomaga wzmocnić układ odpornościowy dziecka. Kiedy układ odpornościowy Twojego dziecka jest silny, z pewnością zmniejszy się ryzyko rozwoju chorób, takich jak gorączka i kaszel.
4. Zapobiegaj anemii
Regularne spożywanie pomarańczy dla niemowląt jako pokarmu uzupełniającego może zapobiec rozwojowi anemii u dziecka. Ta zdolność nie może być oddzielona od zawartości witaminy C zawartej w młodych pomarańczach. Odpowiednie spożycie witaminy C jest bardzo ważne dla wspomagania procesu wchłaniania żelaza. Żelazo jest minerałem, który jest przydatny do zwiększania produkcji czerwonych krwinek, dzięki czemu można zmniejszyć ryzyko anemii u niemowląt.
5. Wspieraj rozwój dziecka
Dobre źródło witamin i minerałów, spożywanie młodych pomarańczy jako pokarmów uzupełniających wspomaga proces wzrostu i rozwoju dziecka. Ten owoc jest przydatny w pierwszym roku rozwoju dziecka, który jest jednym z krytycznych okresów dla wzrostu i rozwoju malucha.
6. Popraw zdrowie oczu
Młode pomarańcze to owoce bogate w witaminę A i flawonoidy. Ponadto owoc ten zawiera również różnego rodzaju składniki odżywcze, takie jak alfa i beta-karoten, luteina i kryptoksantyna. Te witaminy i składniki odżywcze są przydatne w poprawie zdrowia oczu Twojego dziecka. Nie tylko sprawia, że funkcja wzroku jest bardziej optymalna, ale składniki odżywcze zawarte w tym owocu zmniejszają również ryzyko jaskry (uszkodzenia nerwu ocznego) u dzieci, gdy dorastają.
Kiedy dzieci mogą jeść pomarańcze jako pokarmy uzupełniające?
Niemowlęta mogą spożywać młode pomarańcze w wieku 6 miesięcy. Możesz wycisnąć młode pomarańcze i podać sok swojemu maluchowi. Najpierw odcedź sok pomarańczowy, aby upewnić się, że nie ma nasion pomarańczy, które mogłyby zakrztusić dziecko. Na początek możesz najpierw podać dziecku niewielką ilość pomarańczy. Dwa lub trzy dni później sprawdź, czy spożycie pomarańczy przez dziecko nie powoduje reakcji alergicznej, takiej jak swędzenie, obrzęk, wymioty lub duszność u dziecka. Jeśli nie ma oznak alergii lub problemów zdrowotnych, możesz nadal podawać młode pomarańcze jako pokarm uzupełniający. Z drugiej strony, jeśli spożywanie pomarańczy powoduje problemy zdrowotne u dzieci, natychmiast zabierz dziecko do lekarza. [[Powiązany artykuł]]
Notatki z SehatQ
Spożywanie młodych pomarańczy dla MPASI zapewnia Twojemu dziecku różne korzyści. Korzyści płynące z młodych pomarańczy dla zdrowia Twojego malucha obejmują zwiększenie odporności, wzmocnienie kości, zapobieganie anemii oraz wspieranie procesu wzrostu i rozwoju dziecka. Aby omówić więcej korzyści płynących z młodych pomarańczy dla zdrowia Twojego malucha, zapytaj lekarza bezpośrednio w aplikacji zdrowotnej SehatQ. Pobierz teraz z App Store i Google Play.
