Perfekcjonizm to obsesja wyznaczająca wysokie standardy, czy należy ją kontrolować?
Wykonując pracę lub zadanie, każdy musi ustalić własne standardy. Niektórzy ludzie wyznaczyli sobie zbyt wysokie standardy, przez co inni nazywani są perfekcjonistami. Czy ten perfekcjonizm jest dobry czy zły? 
Perfekcjonizm może być objawem zaburzeń psychicznych.Istnieje kilka objawów, które możesz odczuć, jeśli perfekcjonizm stanie się obsesją, która przeszkadza i ma negatywne skutki: 
Poświęć mi czas, aby poznać swoje potrzeby.Możesz przeznaczyć czas dla mnie i zadać sobie pytanie. W tym momencie możesz również zrozumieć najistotniejsze potrzeby.
Kim jest perfekcjonista?
Jak wskazuje termin, perfekcjonizm to obsesja na punkcie bycia idealną osobą. Perfekcjonizm można również zdefiniować jako ustalanie zbyt wysokich standardów dla siebie i innych. Dotyczy to różnych działań, od nauki po wybór partnera. Perfekcjonizm faktycznie ma zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki. Z drugiej strony perfekcjonizm motywuje nas do osiągania najlepszych wyników w osiąganiu naszych celów. Dla osób, które mogą kontrolować tę cechę, perfekcjonizm zachęca również do samodoskonalenia. Ale z drugiej strony niemało osób, które twierdzą, że są perfekcjonistami, niepokoi ta cecha. Perfekcjoniści ryzykują, że zwlekasz z zrobieniem czegoś, przez co wyniki nie będą optymalne lub nie zostaną osiągnięte. Ta cecha czasami sprawia, że sami się poniżamy. Ponadto ta destrukcyjna cecha perfekcjonisty powoduje również spadek poczucia własnej wartości (poczucie własnej wartości), porównuj swoje osiągnięcia z innymi i łatwiej się stresuj.Perfekcjonizm może być negatywny i być objawem zaburzenia psychicznego
W ciężkich przypadkach perfekcjonizm może stać się objawem u osób cierpiących na pewne zaburzenia psychiczne. Te zaburzenia psychiczne, w tym:- zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (zaburzenie obsesyjno-kompulsywne - OCD)
- Fobia społeczna (Fobia społeczna)
- Zaburzenie lękowe (zaburzenie lękowe)
Perfekcjonizm może być objawem zaburzeń psychicznych.Istnieje kilka objawów, które możesz odczuć, jeśli perfekcjonizm stanie się obsesją, która przeszkadza i ma negatywne skutki: - Często czuję się jak porażka we wszystkich działaniach
- Zwlekanie z pracą, na przykład lenistwo, aby rozpocząć czynność z obawy, że nie uda się jej idealnie ukończyć
- Trudno się zrelaksować i dzielić uczuciami z innymi
- Bywają zbyt kontrolujące w relacjach osobistych i zawodowych
- Popadaj w obsesję na punkcie zasad i pracy lub stań się wyjątkowo apatyczny
Jak zapanować nad nadmiernym i irytującym perfekcjonizmem
Próba dążenia do większej wartości w działaniach jest z pewnością pozytywną rzeczą. Jeśli jednak perfekcjonista za bardzo Ci przeszkadza i ma negatywny wpływ, oto sposoby na kontrolowanie go:1. Ustal realistyczne oczekiwania i cele
Niektórzy ludzie, którzy twierdzą, że są perfekcjonistami, stawiają sobie i innym nierozsądnie wysokie standardy. Wyznaczanie wysokich standardów z pewnością nie stanowi problemu. Problem polega na tym, że standardy te nie są realistyczne do osiągnięcia, a zamiast tego „szkodzą” psychicznie i fizycznie. Projektując cele, zawsze dogłębnie oceniaj, czy cele są realistyczne, czy nie, takie jak ramy czasowe i inne zmienne. Dotyczy to nie tylko Ciebie, ale także innych, w tym dzieci i małżonków.2. Utwórz skalę priorytetów
Możesz ustawić skalę priorytetów w odniesieniu do spraw, które naprawdę wymagają szczególnej uwagi, a które muszą być „mniej” według standardu. Tworząc tę skalę priorytetów, możesz poświęcić swoją energię i myśli na bardziej istotne kwestie. Błędy w ustalaniu tej skali priorytetów mogą spowodować w nas większe poczucie rozczarowania.3. Znajdź spokojne chwile, aby poznać swoje potrzeby
Wiele osób, które są nadmiernymi perfekcjonistami, nie zna swoich podstawowych potrzeb. Innym razem możesz już wiedzieć, czego potrzebujesz, ale nie masz pewności co do procesu, aby to osiągnąć.
Poświęć mi czas, aby poznać swoje potrzeby.Możesz przeznaczyć czas dla mnie i zadać sobie pytanie. W tym momencie możesz również zrozumieć najistotniejsze potrzeby. 
