7 pokarmów o niskiej zawartości błonnika dla dzieci z zaparciami
Podawanie pokarmów o niskiej zawartości błonnika jest w porządku dla dzieci, które mają pewne problemy z trawieniem, aby ich ruchy jelit były płynne. Podawanie pokarmów uzupełniających o niskiej zawartości błonnika jest szczególnie dobre dla niemowląt, które dopiero zaczynają spożywać pokarmy stałe. Ponieważ wprowadzenie nowych pokarmów bogatych w błonnik często utrudnia dzieciom wypróżnianie, czyli zaparcia. Jakie są więc rodzaje żywności o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt? 
Jajka to pokarmy o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt, które są bogate w białko i kwasy omega 3. Jajka są jednym z pokarmów o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt, które możesz podawać jako pokarmy uzupełniające. Jajka w rzeczywistości nie zawierają błonnika. Jednak jajka są pokarmem bogatym w składniki odżywcze. Udowodniono, że jedno jajko zawiera 13 gramów białka, które jest dobre dla budowania mięśni Twojego malucha. Jajka są również bogate w minerały, takie jak wapń, żelazo, fosfor, magnez i potas do budowy kości. Ponadto jajka są bogate w kwasy omega-3 i cholinę, które są dobre dla rozwoju mózgu dziecka. [[powiązany-artykuł]] Omega-3 pomagają utrzymać centralny układ nerwowy dziecka i są ważne dla utrzymania wczesnego rozwoju mózgu, zgodnie z badaniami z The Scientific World Journal . Tymczasem badania opublikowane przez Nutrients wskazują, że cholina może zwiększać zdolności uczenia się dzieci, a ich pamięć zostanie zachowana, gdy dorosną. Aby Twój maluch mógł czerpać maksymalne korzyści z jajek, daj mu jajka gotowane lub gotowane na parze zamiast smażonych, aby uniknąć tłuszczów trans. 
Oprócz tego, że jest źródłem węglowodanów, biały ryż jest jednym z pokarmów o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt.Kto by pomyślał, że jedzenie, którego często używasz do owsianki MPASI Twojego malucha, jest również pokarmem o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt? Zawartość błonnika w 100 gramach gotowanego białego ryżu to tylko 0,4 grama lub 1% wszystkich składników odżywczych zawartych w białym ryżu. Jednak biały ryż jest bogaty w węglowodany i kalorie, które pomagają zapewnić zaopatrzenie organizmu dziecka w energię, cytowane z badań opublikowanych w Advances in Nutrition. Upewnij się, że podajesz miękki biały ryż, który jest filtrowany lub tłuczony, aby ułatwić dziecku trawienie. 
Drobno posiekana sałata jest odpowiednia jako pokarm dla niemowląt o niskiej zawartości błonnika.Innym zaleceniem dla niemowląt o niskiej zawartości błonnika jest sałata. Możesz zetrzeć lub drobno posiekać sałatę, aby język dziecka mógł łatwiej ją zaakceptować. Jedna miarka (36 gramów) pokruszonej sałaty zawiera tylko 0,5 grama błonnika. Jednak to warzywo o niskiej zawartości błonnika dla dzieci z zaparciami jest bogate w witaminę K. Witamina K pomaga w tworzeniu kości i przyspiesza krzepnięcie krwi w przypadku urazu. Ponadto sałata jest również bogata w witaminę A. Zgodnie z zaleceniami WHO spożycie witaminy A jest ważne dla dzieci w wieku od 6 miesięcy do 5 lat, aby zachować zdrowie oczu do późnej starości. Odpowiednie spożycie witaminy A może nawet pomóc zmniejszyć ryzyko ślepoty nocnej. W rzeczywistości, zgodnie z zaleceniami opublikowanymi w Community Eye Health Journal, odpowiednie spożycie witaminy A z pożywienia może zmniejszyć ryzyko śmierci niemowląt z poważnym niedoborem witaminy A. 
Banany są zalecanym pokarmem o niskiej zawartości błonnika w przypadku zaparć. Zawartość błonnika w jednym bananie ważącym 115 gramów wynosi tylko 4,6% czyli około 5,31 gramów. Dlatego banany mogą być używane jako pokarmy o niskiej zawartości błonnika dla dzieci z zaparciami. Udowodniono również, że banany są bogate w potas, który jest przydatny do utrzymania funkcji organizmu, takich jak: 
Miękka konsystencja, jedwabne tofu jest odpowiednie jako pokarm dla niemowląt o niskiej zawartości błonnika Jedwabne tofu ma bardziej miękką konsystencję niż zwykłe tofu. Najwyraźniej ten rodzaj tofu jest lekkostrawnym pokarmem o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt. Ponieważ w 1 kawałku jedwabnego tofu o wadze 120 gramów zawartość błonnika wynosi tylko 0,2 grama. Wykazano jednak, że mleko tofu zawiera 8,6 gramów białka i 133,2 mg wapnia. Te dwa składniki odżywcze pomagają w tworzeniu mięśni i kości dziecka oraz ich wzmacnianiu. Ponadto tofu zawiera również magnez, który jest przydatny do utrzymania stabilnego tętna, utrzymania funkcji nerwów i utrzymania odporności organizmu. 
Oprócz niskiej zawartości błonnika, arbuz jest bogaty w wodę, która jest przydatna w zwalczaniu zaparć u niemowląt.Udowodniono, że owoce zawierające dużo wody mają niską zawartość błonnika, więc są dobre dla dzieci z zaparciami. Jak nie, w filiżance pokrojonego arbuza o wadze 152 gramów zawartość błonnika wynosi tylko 0,6 grama. Poza tym arbuz jest bogaty likopen co jest przydatne jako spożycie antyoksydantów przez dziecko. Badania z Dziennika Urzędowego Europejskiego Stowarzyszenia i Europejskiego Towarzystwa Fotobiologicznego wykazały, że treść likopen i beta-karoten w arbuzie pomaga chronić skórę przed ekspozycją na słońce. Nie przesadzaj jednak z arbuzem dla niemowląt. Udowodniono, że arbuz ma wysoką zawartość cukru, który wynosi 9,42 grama. 
Ogórek to pokarm o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt, który jest odpowiedni do nawadniania organizmu.Ogórek jest jednym z pokarmów o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt, które mogą przezwyciężyć zaparcia. W 100 gramach ogórka zawartość błonnika wynosi tylko 0,7 grama. Ogórek zawiera również dużo wody, która jest przydatna do nawilżania ciała malucha i zmiękczania stolca, dzięki czemu ruchy jelit stają się płynniejsze. Dobrym pomysłem jest obranie skórki i usunięcie pestek ogórka przed podaniem go dziecku. W ten sposób nie tylko minimalizujesz zawartość błonnika, ale także unikasz ryzyka zadławienia się dziecka 
Kąpiel dziecka w ciepłej wodzie pomaga osłabić mięśnie brzucha dziecka.Oprócz dostarczania pokarmów o niskiej zawartości błonnika dla dziecka z zaparciami, istnieje kilka innych sposobów, które pomagają w płynnym wypróżnianiu dziecka, a mianowicie:
Zalecane pokarmy o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt
Zaparcie lub zaparcie to jedna z najczęstszych chorób niemowląt. Niemowlęta są podatne na trudności w wypróżnianiu, ponieważ ich układ trawienny wciąż nie jest „dojrzały”, więc spożycie błonnika z pokarmów stałych może obciążać ich przewód pokarmowy. U niemowląt, których trawienie wciąż się rozwija, błonnik w rzeczywistości spowalnia ruch resztek pokarmowych w jelitach. W rezultacie żołądek dziecka jest wzdęty, wzdęty i trudny do wypróżnienia. Istnieją również inne problemy trawienne, które sprawiają, że maluch musi jeść pokarmy o niskiej zawartości błonnika, takie jak:- Zespół jelita drażliwego
- Zapalenie uchyłków
- choroba Crohna
- Zapalenie jelita
1. Jajka
Jajka to pokarmy o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt, które są bogate w białko i kwasy omega 3. Jajka są jednym z pokarmów o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt, które możesz podawać jako pokarmy uzupełniające. Jajka w rzeczywistości nie zawierają błonnika. Jednak jajka są pokarmem bogatym w składniki odżywcze. Udowodniono, że jedno jajko zawiera 13 gramów białka, które jest dobre dla budowania mięśni Twojego malucha. Jajka są również bogate w minerały, takie jak wapń, żelazo, fosfor, magnez i potas do budowy kości. Ponadto jajka są bogate w kwasy omega-3 i cholinę, które są dobre dla rozwoju mózgu dziecka. [[powiązany-artykuł]] Omega-3 pomagają utrzymać centralny układ nerwowy dziecka i są ważne dla utrzymania wczesnego rozwoju mózgu, zgodnie z badaniami z The Scientific World Journal . Tymczasem badania opublikowane przez Nutrients wskazują, że cholina może zwiększać zdolności uczenia się dzieci, a ich pamięć zostanie zachowana, gdy dorosną. Aby Twój maluch mógł czerpać maksymalne korzyści z jajek, daj mu jajka gotowane lub gotowane na parze zamiast smażonych, aby uniknąć tłuszczów trans. 2. Biały ryż
Oprócz tego, że jest źródłem węglowodanów, biały ryż jest jednym z pokarmów o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt.Kto by pomyślał, że jedzenie, którego często używasz do owsianki MPASI Twojego malucha, jest również pokarmem o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt? Zawartość błonnika w 100 gramach gotowanego białego ryżu to tylko 0,4 grama lub 1% wszystkich składników odżywczych zawartych w białym ryżu. Jednak biały ryż jest bogaty w węglowodany i kalorie, które pomagają zapewnić zaopatrzenie organizmu dziecka w energię, cytowane z badań opublikowanych w Advances in Nutrition. Upewnij się, że podajesz miękki biały ryż, który jest filtrowany lub tłuczony, aby ułatwić dziecku trawienie. 3. Sałata
Drobno posiekana sałata jest odpowiednia jako pokarm dla niemowląt o niskiej zawartości błonnika.Innym zaleceniem dla niemowląt o niskiej zawartości błonnika jest sałata. Możesz zetrzeć lub drobno posiekać sałatę, aby język dziecka mógł łatwiej ją zaakceptować. Jedna miarka (36 gramów) pokruszonej sałaty zawiera tylko 0,5 grama błonnika. Jednak to warzywo o niskiej zawartości błonnika dla dzieci z zaparciami jest bogate w witaminę K. Witamina K pomaga w tworzeniu kości i przyspiesza krzepnięcie krwi w przypadku urazu. Ponadto sałata jest również bogata w witaminę A. Zgodnie z zaleceniami WHO spożycie witaminy A jest ważne dla dzieci w wieku od 6 miesięcy do 5 lat, aby zachować zdrowie oczu do późnej starości. Odpowiednie spożycie witaminy A może nawet pomóc zmniejszyć ryzyko ślepoty nocnej. W rzeczywistości, zgodnie z zaleceniami opublikowanymi w Community Eye Health Journal, odpowiednie spożycie witaminy A z pożywienia może zmniejszyć ryzyko śmierci niemowląt z poważnym niedoborem witaminy A. 4. Banan
Banany są zalecanym pokarmem o niskiej zawartości błonnika w przypadku zaparć. Zawartość błonnika w jednym bananie ważącym 115 gramów wynosi tylko 4,6% czyli około 5,31 gramów. Dlatego banany mogą być używane jako pokarmy o niskiej zawartości błonnika dla dzieci z zaparciami. Udowodniono również, że banany są bogate w potas, który jest przydatny do utrzymania funkcji organizmu, takich jak: - Utrzymuj poziom wody i kwasów we krwi i tkankach ciała
- Budować mięśnie
- Utrzymuj wzrost ciała, aby pozostać idealnym
- Utrzymuj funkcję komórek nerwowych w mózgu i ciele.
5. Jedwabne tofu
Miękka konsystencja, jedwabne tofu jest odpowiednie jako pokarm dla niemowląt o niskiej zawartości błonnika Jedwabne tofu ma bardziej miękką konsystencję niż zwykłe tofu. Najwyraźniej ten rodzaj tofu jest lekkostrawnym pokarmem o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt. Ponieważ w 1 kawałku jedwabnego tofu o wadze 120 gramów zawartość błonnika wynosi tylko 0,2 grama. Wykazano jednak, że mleko tofu zawiera 8,6 gramów białka i 133,2 mg wapnia. Te dwa składniki odżywcze pomagają w tworzeniu mięśni i kości dziecka oraz ich wzmacnianiu. Ponadto tofu zawiera również magnez, który jest przydatny do utrzymania stabilnego tętna, utrzymania funkcji nerwów i utrzymania odporności organizmu. 6. Arbuz
Oprócz niskiej zawartości błonnika, arbuz jest bogaty w wodę, która jest przydatna w zwalczaniu zaparć u niemowląt.Udowodniono, że owoce zawierające dużo wody mają niską zawartość błonnika, więc są dobre dla dzieci z zaparciami. Jak nie, w filiżance pokrojonego arbuza o wadze 152 gramów zawartość błonnika wynosi tylko 0,6 grama. Poza tym arbuz jest bogaty likopen co jest przydatne jako spożycie antyoksydantów przez dziecko. Badania z Dziennika Urzędowego Europejskiego Stowarzyszenia i Europejskiego Towarzystwa Fotobiologicznego wykazały, że treść likopen i beta-karoten w arbuzie pomaga chronić skórę przed ekspozycją na słońce. Nie przesadzaj jednak z arbuzem dla niemowląt. Udowodniono, że arbuz ma wysoką zawartość cukru, który wynosi 9,42 grama. 7. Ogórek
Ogórek to pokarm o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt, który jest odpowiedni do nawadniania organizmu.Ogórek jest jednym z pokarmów o niskiej zawartości błonnika dla niemowląt, które mogą przezwyciężyć zaparcia. W 100 gramach ogórka zawartość błonnika wynosi tylko 0,7 grama. Ogórek zawiera również dużo wody, która jest przydatna do nawilżania ciała malucha i zmiękczania stolca, dzięki czemu ruchy jelit stają się płynniejsze. Dobrym pomysłem jest obranie skórki i usunięcie pestek ogórka przed podaniem go dziecku. W ten sposób nie tylko minimalizujesz zawartość błonnika, ale także unikasz ryzyka zadławienia się dziecka Jak radzić sobie z zaparciami u niemowląt
Kąpiel dziecka w ciepłej wodzie pomaga osłabić mięśnie brzucha dziecka.Oprócz dostarczania pokarmów o niskiej zawartości błonnika dla dziecka z zaparciami, istnieje kilka innych sposobów, które pomagają w płynnym wypróżnianiu dziecka, a mianowicie: - Poruszaj stopami dziecka, aby stymulować jelita dziecka
- Weź ciepłą kąpiel, aby rozluźnić mięśnie brzucha dziecka podczas zaparć
- Zmniejsz MPASI dzięki dodaniu produktów mlecznych
- Upewnij się, że dzienne spożycie wody i mleka matki jest wystarczające.
