cultureaftercomputation.com

Korzyści z jagody acai to owoc podobny do winogron. O ciemnym kolorze owoc ten pochodzi z rośliny acai. Roślina ta jest często spotykana w Ameryce Południowej, zwłaszcza w Brazylii. W świecie medycznym wiadomo, że jagoda acai ma wiele korzyści zdrowotnych. Dla tych z Was, którym jeszcze nie jest znana, nie przegapcie korzyści zdrowotnych tej jagody acai.

Korzyści z jagód acai

Mimo że pochodzi z Brazylii, ostatnio jagoda acai stała się popularna wśród społeczności światowej. Nic innego jak nie ze względu na korzyści zdrowotne. Ten ciemnofioletowy owoc jest bogaty w składniki odżywcze i może przynieść organizmowi korzyści zdrowotne. Poznajmy jagodę acai i jej zalety.

1. Popraw funkcje poznawcze

Do tej pory nie ma lekarstwa na choroby kognitywne, takie jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Jednak badania wykazały, że spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze może zmniejszyć ryzyko różnych chorób poznawczych. Jagody acai zawierają przeciwutleniacze zwane antocyjaniną, które mogą zmniejszać stres oksydacyjny i stany zapalne, odżywiając w ten sposób mózg. Ponadto antocyjany zawarte w jagodzie acai mogą również poprawiać pamięć. Dzieje się tak, ponieważ antocyjany mogą poprawić przepływ krwi do mózgu.

2. Poprawia zdrowie serca

Korzyści z jagód acai pomagają zachować zdrowie serca Jedno z badań wykazało, że spożywanie pokarmów zawierających antocyjany, takich jak jagody acai, może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 32% u nastolatków i osób starszych. Błonnik i dobre tłuszcze zawarte w jagodzie acai mogą również poprawić zdrowie serca. Dzieje się tak, ponieważ dobre tłuszcze zwiększają dobry cholesterol (HDL) i obniżają zły cholesterol (LDL). Ponadto badania opublikowane przez National Center for Complementary and Integrative Health wykazały również, że korzyści płynące z jagód acai były w stanie obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi u osób z nadmierną masą ciała.

3. Zapobiegaj rakowi

Chociaż mechanizm antocyjanów w zapobieganiu nowotworom jest nadal wątpliwy, uważa się, że przeciwutleniacze zawarte w jagodzie acai są w stanie zapobiegać nowotworom. W jednym z badań uważa się, że antocyjany:

• Działa jako przeciwutleniacz
• Aktywuj enzymy detoksykacyjne
• Zapobiega proliferacji lub rozwojowi komórek nowotworowych
• Wywołaj śmierć komórek rakowych
• Ma działanie przeciwzapalne
• Zahamować wzrost guza
• Zapobiegaj pojawieniu się komórek rakowych

Niestety, nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić korzyści płynące z jagód acai i zawartych w nich antocyjanów w zapobieganiu nowotworom.

4. Popraw wyniki sportowców

W badaniu opublikowanym w Biology of Sport sportowcy, którzy spożywali sok z jagód acai przez 6 tygodni, nie stwierdzili żadnej różnicy w wydajności. Jednak jagoda acai jest często związana ze zwiększoną aktywnością antyoksydacyjną w osoczu krwi, poprawą profilu lipidowego surowicy i zapobieganiem urazom mięśni, które mogą poprawić wyniki sportowe.

5. Bogaty w składniki odżywcze

Korzyści płynące z jagody acai wynikają z jej wartości odżywczych.Jagoda Acai to owoc bogaty w składniki odżywcze. Wyjątkowo, w przeciwieństwie do owoców w ogóle, jagody acai zawierają dużo tłuszczu, ale niską zawartość cukru. Poniżej przedstawiamy zawartość jagód acai jako owocu zdrowego dla organizmu.

• Kalorie: 70
• Tłuszcz: 5 gramów
• Tłuszcze nasycone: 1,5 grama
• Węglowodany: 4 gramy
• Cukier: 2 gramy
• Błonnik: 2 gramy
• Witamina A: 15% zalecanego dziennego spożycia (RAH)
• Wapń: 2% RAH

Według badań z Wenezueli jagoda acai zawiera również różnego rodzaju substancje mineralne, takie jak żelazo, cynk, mangan, magnez, potas i fosfor. Jagody acai można znaleźć w postaci suszonej, świeżej, sokowej, mrożonej, do tabletek. Przed spożyciem skonsultuj się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli „kusi” Cię „słodka obietnica” tabletek z jagód acai, o których mówi się, że są w stanie schudnąć.

6. Popraw zdrowie skóry

Korzyści z jagód acai dla skóry to spowolnienie przedwczesnego starzenia. Ta korzyść wynika z zawartej w nim zawartości przeciwutleniaczy. Ponieważ przeciwutleniacze są przydatne do ochrony skóry przed wolnymi rodnikami, takimi jak ekspozycja na światło ultrafioletowe, przyspieszając w ten sposób starzenie się skóry.

Notatki z SehatQ

Korzyści z jagód acai są uważane za dobre dla zdrowia. Jednak nigdy nie „czcij” nadmiernie, nie mówiąc już o wyleczeniu choroby z jagód acai. Ponieważ badania nad jagodami acai są wciąż ograniczone i potrzebne są bardziej zakrojone na szeroką skalę badania z udziałem ludzi, aby udowodnić korzyści zdrowotne owoców. Ponadto, kupując jagody acai, upewnij się, że nie ma żadnych dodatkowych składników, takich jak cukier, które mogą sprawić, że korzyści z jagód acai nie będą optymalne. Jeśli masz inne pytania dotyczące jagód acai lub korzyści płynących z jedzenia owoców i innej zdrowej żywności, możesz porozmawiać z lekarzem za darmo za pośrednictwem aplikacji zdrowia rodziny SehatQ. Pobierz teraz z App Store lub Google Play!