5 korzyści z Acai Berry, „brata” winogron, które są dobre dla zdrowia
Korzyści z jagody acai to owoc podobny do winogron. O ciemnym kolorze owoc ten pochodzi z rośliny acai. Roślina ta jest często spotykana w Ameryce Południowej, zwłaszcza w Brazylii. W świecie medycznym wiadomo, że jagoda acai ma wiele korzyści zdrowotnych. Dla tych z Was, którym jeszcze nie jest znana, nie przegapcie korzyści zdrowotnych tej jagody acai.
Korzyści z jagód acai pomagają zachować zdrowie serca Jedno z badań wykazało, że spożywanie pokarmów zawierających antocyjany, takich jak jagody acai, może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 32% u nastolatków i osób starszych. Błonnik i dobre tłuszcze zawarte w jagodzie acai mogą również poprawić zdrowie serca. Dzieje się tak, ponieważ dobre tłuszcze zwiększają dobry cholesterol (HDL) i obniżają zły cholesterol (LDL). Ponadto badania opublikowane przez National Center for Complementary and Integrative Health wykazały również, że korzyści płynące z jagód acai były w stanie obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi u osób z nadmierną masą ciała.
Korzyści płynące z jagody acai wynikają z jej wartości odżywczych.Jagoda Acai to owoc bogaty w składniki odżywcze. Wyjątkowo, w przeciwieństwie do owoców w ogóle, jagody acai zawierają dużo tłuszczu, ale niską zawartość cukru. Poniżej przedstawiamy zawartość jagód acai jako owocu zdrowego dla organizmu.
Korzyści z jagód acai
Mimo że pochodzi z Brazylii, ostatnio jagoda acai stała się popularna wśród społeczności światowej. Nic innego jak nie ze względu na korzyści zdrowotne. Ten ciemnofioletowy owoc jest bogaty w składniki odżywcze i może przynieść organizmowi korzyści zdrowotne. Poznajmy jagodę acai i jej zalety.1. Popraw funkcje poznawcze
Do tej pory nie ma lekarstwa na choroby kognitywne, takie jak choroba Alzheimera i Parkinsona. Jednak badania wykazały, że spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze może zmniejszyć ryzyko różnych chorób poznawczych. Jagody acai zawierają przeciwutleniacze zwane antocyjaniną, które mogą zmniejszać stres oksydacyjny i stany zapalne, odżywiając w ten sposób mózg. Ponadto antocyjany zawarte w jagodzie acai mogą również poprawiać pamięć. Dzieje się tak, ponieważ antocyjany mogą poprawić przepływ krwi do mózgu.2. Poprawia zdrowie serca
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/6229/2iq7jz6mge.jpg)
3. Zapobiegaj rakowi
Chociaż mechanizm antocyjanów w zapobieganiu nowotworom jest nadal wątpliwy, uważa się, że przeciwutleniacze zawarte w jagodzie acai są w stanie zapobiegać nowotworom. W jednym z badań uważa się, że antocyjany:- Działa jako przeciwutleniacz
- Aktywuj enzymy detoksykacyjne
- Zapobiega proliferacji lub rozwojowi komórek nowotworowych
- Wywołaj śmierć komórek rakowych
- Ma działanie przeciwzapalne
- Zahamować wzrost guza
- Zapobiegaj pojawieniu się komórek rakowych
4. Popraw wyniki sportowców
W badaniu opublikowanym w Biology of Sport sportowcy, którzy spożywali sok z jagód acai przez 6 tygodni, nie stwierdzili żadnej różnicy w wydajności. Jednak jagoda acai jest często związana ze zwiększoną aktywnością antyoksydacyjną w osoczu krwi, poprawą profilu lipidowego surowicy i zapobieganiem urazom mięśni, które mogą poprawić wyniki sportowe.5. Bogaty w składniki odżywcze
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/6229/2iq7jz6mge-1.jpg)
- Kalorie: 70
- Tłuszcz: 5 gramów
- Tłuszcze nasycone: 1,5 grama
- Węglowodany: 4 gramy
- Cukier: 2 gramy
- Błonnik: 2 gramy
- Witamina A: 15% zalecanego dziennego spożycia (RAH)
- Wapń: 2% RAH