Istnieje wiele badań, które mówią, że korzyści płynące ze śpiewania są bardzo dobre, szczególnie dla zdrowia psychicznego. Głównie wtedy, gdy śpiewamy wspólnie z innymi osobami w grupie. Najwyraźniej korzyści płynące ze śpiewania mogą wzrosnąć
nastrój a także lepiej zarządzać emocjami. Kiedy śpiewa się razem w grupie, buduje się więzi z ludźmi w grupie. To bardzo pozytywne doświadczenie, szczególnie dla osób, które zmagają się z różnymi zaburzeniami psychicznymi
.Korzyści ze śpiewania w grupie
To odkrycie pochodzi z badania uczestników programu The Sing Your Heart Out (SYHO) w Wielkiej Brytanii. To jest społeczność
warsztat śpiewanie dla osób z zaburzeniami psychicznymi, ale także otwarte dla każdego. Profesjonalny muzyk prowadzi grupę i oferuje
warsztat przez 90 minut za darmo. W rezultacie korzyści płynące ze śpiewania w grupie są odczuwalne w różnych aspektach, takich jak:
Cyrkulacja tlenu do mózgu
Podczas śpiewania osoba będzie oddychać w inny sposób. Niezależnie od tego, czy jest to głębsze, czy podążające za rytmem śpiewanej muzyki i piosenek. Ta aktywność sprawi, że przepływ tlenu do mózgu będzie płynniejszy.
Korzyści płynące ze śpiewania w grupie mogą również budować więzi z jej uczestnikami. Doświadczenie wspólnego śpiewania jest bardzo pozytywne i sprawia, że osoby z problemami psychicznymi czują się, jakby coś osiągnęły. Mało tego, nadmierny niepokój można naturalnie zredukować. Ludzie przyzwyczają się do przebywania w sytuacjach społecznych.
Co ciekawe, korzyści płynące ze śpiewania sprawiają, że osoby z problemami psychicznymi czują się lepiej i szczęśliwiej, nawet do następnego dnia. Kiedy uczestnicy tej grupy SYHO spotykają się co tydzień, czują się bardziej przydatni i
nastrój są coraz lepsze.
Uczestnicy w
warsztat Ta piosenkarka twierdziła również, że jest w stanie lepiej wyrażać swoje emocje. Śpiew jest formą komunikacji, zwłaszcza, że wykonuje się go razem w środowisku, które się nawzajem wspiera.
Zmniejsz depresję i niepokój
Uczestnicy, którzy dołączyli do SYHO, nie odczuwali żadnej presji, ponieważ nie brano pod uwagę ich zdolności muzycznych. Zamiast tego przyszli do
warsztat to jako część zabawnej cotygodniowej aktywności. Nie ma takiego celu, jak w przypadku próby chóru przed wyścigiem. Uczestnicy, którzy dołączyli do SYHO, czuli, że wszystkie zajęcia były bardzo przyjemne. W rzeczywistości niektórzy nazywają to
ratownik co utrzymuje ich "przy zdrowych zmysłach". Wzrosła również pewność siebie uczestników i umiejętności społeczne.
Stymuluje odpowiedź immunologiczną
Może korzyści płynące ze śpiewania na tym brzmią absurdalnie. Ale według badań korzyści płynące ze śpiewania mogą stymulować odpowiedź immunologiczną! Badanie z 2004 roku opisuje efekty śpiewania i efekty słuchania piosenek. Uczestnicy zostali poproszeni o zaśpiewanie lub po prostu wysłuchanie piosenki. W rezultacie ci, którzy śpiewają, mogą zwiększyć poziom immunoglobuliny A, przeciwciała, które może zapobiegać infekcji.
Kolejną korzyścią płynącą ze śpiewania jest poprawa czynności płuc. Ponieważ śpiew obejmuje techniki głębokiego oddychania i trenuje mięśnie dróg oddechowych. Uważa się, że jest korzystny dla płuc.
Potrafi uruchomić mowę u pacjentów z określonymi schorzeniami
Wielu ekspertów badało korzyści płynące ze śpiewania dla mowy u osób z problemami neurologicznymi. W rezultacie eksperci odkryli, że korzyści płynące ze śpiewania mogą poprawić umiejętności mówienia u osób z autyzmem, chorobą Parkinsona, jąkaniem, afazją. Połączenie tempa, rytmu, melodii, tekstu i instrumentów w utworze sprawia, że
nastrój osoba, która ją śpiewa, daje się ponieść emocjom. Parzysty,
nastrój robi się lepiej bez względu na rodzaj śpiewanej piosenki. Nazwij to piosenką z tekstem, który niesie przesłanie inspiracji, wtedy może sprawić
nastrój i inspiruje osobę, która ją śpiewa. Mało tego, istnieją pewne melodie, które wywołują emocje, dzięki czemu osoby z problemami psychicznymi mogą wyrazić to, co czują. [[Powiązany artykuł]]
Czy śpiew może być terapią na problemy psychiczne?
Chociaż śpiew ma wiele zalet dla zdrowia psychicznego, różni się on od stosowanej klinicznie muzykoterapii. Cel
warsztat rodzajem SYHO nie jest leczenie objawów problemów psychicznych, ale raczej zapewnienie uczestnikom miejsca, w którym mogą cieszyć się życiem, niezależnie od ich choroby. Śpiewanie w grupach to miejsce, w którym każda osoba z problemami psychicznymi może go zinterpretować według własnej wersji. Są tacy, którzy postrzegają to tylko jako zabawę, okazję do dzielenia hobby, a nawet bardzo oczekiwaną aktywność, aby utrzymać stabilność
nastrój oni. Muzykoterapia, taka jak śpiew, może być terapią uzupełniającą, aby osoba miała lepszą jakość życia, szczególnie w procesie zdrowienia. Jednak rodzaj leczenia każdego problemu psychicznego musi być dostosowany do warunków każdej osoby.
