Wskazówki dotyczące bezpiecznej gry na rolkach, aby uniknąć kontuzji
Rolki mogą być zdrową i zabawną aktywnością, szczególnie dla dzieci i młodzieży. Jednak ta aktywność nadal wiąże się z szeregiem zagrożeń, więc musisz wiedzieć, jak to zrobić bezpiecznie. Wiadomo, że jazda na rolkach pomaga spalić dużo kalorii. Mało tego, ta aktywność fizyczna jest również w stanie poprawić równowagę i koordynację ciała. Ale tak jak każdy sport w ogóle, jazda na rolkach może spowodować kontuzje zawodników, jeśli nie jest wykonywana ostrożnie i nie jest odpowiednio przygotowana.
Różne zagrożenia związane z jazdą na rolkach
Jazda na rolkach to aktywność, która ma ogromny potencjał, aby spowodować upadek graczy. Powodem jest to, że granie na rolkach wymaga od osoby dobrej równowagi i refleksu ciała. Na przykład łyżwiarz musi być przygotowany na unik i zatrzymanie prędkości, jeśli wydarzy się coś nieoczekiwanego. Na przykład na drodze są kamyki lub kolizje z innymi graczami. Jeśli nie są przygotowani i czujni, gracze spadną lub zostaną uderzeni i zranieni. Lokalizacja urazu może być dość zróżnicowana. Jednak urazy zwykle występują w stawach lub krzywiznach ciała, takich jak kolana, łokcie i nadgarstki. Dzieje się tak, ponieważ obszar ten jest zwykle używany do podtrzymywania ciała podczas upadku. Dlatego skaleczenia, skręcenia, złamania do złamań w tych częściach stwarzają ryzyko kontuzji, które mogą wystąpić podczas jazdy na rolkach. Ryzyko i skutki urazów mogą być bardziej podatne na wystąpienie u dzieci w wieku ośmiu lat i młodszych. Powodem jest to, że wciąż są w powijakach, więc ich refleks nie jest doskonały i zwykle jest powolny.Wskazówki dotyczące bezpiecznej jazdy na rolkach
Potencjał kontuzji podczas jazdy na rolkach można zmniejszyć i zapobiec, jeśli robisz to bezpiecznie. Oto kilka sposobów, w jakie możesz złożyć wniosek:Wybór i używanie odpowiedniego sprzętu
Kup półkoła i akcesoria w zaufanym oficjalnym sklepie
Ostrożnie wybierz obszar gry
Regularnie sprawdzaj stan rolek
Rozgrzewka
Inne rzeczy, na które należy zwrócić uwagę
Oprócz niektórych z powyższych wskazówek, następujące rzeczy mogą również pomóc w zwiększeniu bezpieczeństwa jazdy na rolkach:- Graj w dzień, nie w nocy.
- Nie jedź sam, zaproś przyjaciół lub rodzinę, aby Ci towarzyszyli.
- Zawsze noś przy sobie urządzenie komunikacyjne i identyfikator podczas jazdy na łyżwach.
- Upewnij się, że nie jesteś zbyt blisko pojazdu podczas gry w miejscach publicznych.
- Jeśli jest gorąco, załóż krem z filtrem i weź ze sobą wodę pitną.
- Nie graj, gdy pogoda nie dopisuje, np. gdy pada deszcz, ponieważ drogi będą śliskie.