cultureaftercomputation.com

Rolki mogą być zdrową i zabawną aktywnością, szczególnie dla dzieci i młodzieży. Jednak ta aktywność nadal wiąże się z szeregiem zagrożeń, więc musisz wiedzieć, jak to zrobić bezpiecznie. Wiadomo, że jazda na rolkach pomaga spalić dużo kalorii. Mało tego, ta aktywność fizyczna jest również w stanie poprawić równowagę i koordynację ciała. Ale tak jak każdy sport w ogóle, jazda na rolkach może spowodować kontuzje zawodników, jeśli nie jest wykonywana ostrożnie i nie jest odpowiednio przygotowana.

Różne zagrożenia związane z jazdą na rolkach

Jazda na rolkach to aktywność, która ma ogromny potencjał, aby spowodować upadek graczy. Powodem jest to, że granie na rolkach wymaga od osoby dobrej równowagi i refleksu ciała. Na przykład łyżwiarz musi być przygotowany na unik i zatrzymanie prędkości, jeśli wydarzy się coś nieoczekiwanego. Na przykład na drodze są kamyki lub kolizje z innymi graczami. Jeśli nie są przygotowani i czujni, gracze spadną lub zostaną uderzeni i zranieni. Lokalizacja urazu może być dość zróżnicowana. Jednak urazy zwykle występują w stawach lub krzywiznach ciała, takich jak kolana, łokcie i nadgarstki. Dzieje się tak, ponieważ obszar ten jest zwykle używany do podtrzymywania ciała podczas upadku. Dlatego skaleczenia, skręcenia, złamania do złamań w tych częściach stwarzają ryzyko kontuzji, które mogą wystąpić podczas jazdy na rolkach. Ryzyko i skutki urazów mogą być bardziej podatne na wystąpienie u dzieci w wieku ośmiu lat i młodszych. Powodem jest to, że wciąż są w powijakach, więc ich refleks nie jest doskonały i zwykle jest powolny.

Wskazówki dotyczące bezpiecznej jazdy na rolkach

Potencjał kontuzji podczas jazdy na rolkach można zmniejszyć i zapobiec, jeśli robisz to bezpiecznie. Oto kilka sposobów, w jakie możesz złożyć wniosek:

• Wybór i używanie odpowiedniego sprzętu

Rolkarze są zobowiązani do noszenia ochraniaczy. Zwłaszcza na częściach ciała, które mogą ulec zranieniu, takich jak łokcie, kolana i nadgarstki. Gracze muszą również nosić kaski podczas jazdy na rolkach. Ten krok ma na celu zmniejszenie ryzyka urazu głowy.

• Kup półkoła i akcesoria w zaufanym oficjalnym sklepie

Nie daj się skusić rabatom lub niskim cenom. Wrotki i niezbędny sprzęt ochronny należy wybrać z oficjalnego i zaufanego sklepu. Dzięki temu jakość jest bardziej gwarantowana i została przetestowana.

• Ostrożnie wybierz obszar gry

Przed jazdą na rolkach musisz upewnić się, że plac zabaw jest bezpieczny przed rzeczami, które mogą spowodować wypadki. Teren do jazdy na łyżwach nie powinien być uszkodzoną drogą ani ruchliwą drogą publiczną. Jest to jeszcze ważniejsze, jeśli jesteś początkującym. Jeśli musisz to robić na drogach publicznych, musisz upewnić się, że rozumiesz podstawowe techniki jazdy na rolkach. Na przykład zdolność do utrzymania równowagi i hamowania. Zaleca się również, aby zawsze być ostrożnym i świadomym otoczenia podczas jazdy na rolkach. Dla początkujących graczy lub dzieci zaleca się jazdę na łyżwach w specjalnym przestronnym miejscu i pod okiem trenera. Dzięki temu nie krzywdzą siebie ani osób wokół nich.

• Regularnie sprawdzaj stan rolek

Zaleca się regularne sprawdzanie stanu rolek. Zaczynając od sprawdzenia, czy nie ma luźnych lub zużytych kół, a także brudu, który można schować. Te rzeczy mogą być niebezpieczne podczas jazdy na łyżwach.

• Rozgrzewka

Podobnie jak w przypadku innych sportów, jazda na rolkach powinna być poprzedzona rozgrzewką. Musisz rozgrzewać się przez co najmniej pięć minut, aby uelastycznić mięśnie. [[Powiązany artykuł]]

Inne rzeczy, na które należy zwrócić uwagę

Oprócz niektórych z powyższych wskazówek, następujące rzeczy mogą również pomóc w zwiększeniu bezpieczeństwa jazdy na rolkach:

• Graj w dzień, nie w nocy.
• Nie jedź sam, zaproś przyjaciół lub rodzinę, aby Ci towarzyszyli.
• Zawsze noś przy sobie urządzenie komunikacyjne i identyfikator podczas jazdy na łyżwach.
• Upewnij się, że nie jesteś zbyt blisko pojazdu podczas gry w miejscach publicznych.
• Jeśli jest gorąco, załóż krem ​​z filtrem i weź ze sobą wodę pitną.
• Nie graj, gdy pogoda nie dopisuje, np. gdy pada deszcz, ponieważ drogi będą śliskie.

Gra na rolkach wiąże się z pewnym ryzykiem, takim jak upadki i kontuzje. Można temu jednak zapobiec, o ile zawsze korzystasz z ochrony i zachowujesz ostrożność podczas gry. W ten sposób jazda na rolkach może być zabawną i zdrową aktywnością fizyczną. Powodzenia!